Új Szó, 2022. december (75. évfolyam, 277-301. szám)
2022-12-12 / 286. szám
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2022. DECEMBER 12. www.ujszo.com Sztárok életmódja Nem szégyellt segítséget kérni Milyen fázisokon megy át az, aki leszokik a dohányzásról? Nagyon kevesen vannak, akiknek egyből sikerül a leszokás, a sikert rendszerint több - átlagban 2-3 - sikertelen próbálkozás előzi meg. Annak érdekében, hogy a leszokási törekvéseik minél tudatosabb megtervezésére ösztönözzék az embereket, a Korányi Intézet szakemberei összeszedték, hogy a leszokás során milyen fázisokon mennek keresztül a dohányosok. apás csapás után érte Tóth Tímeát, a Ferencváros és az osztrák Hypo korábbi 155-szörös magyar válogatott kézilabdázóját. Kisfia 2019 nyarán jött a világra, 25 hetesen, 470 grammal, császármetszéssel, miután egy ultrahangvizsgálat keringési rendellenességet mutatott ki a babánál. Az orvosok megpróbáltak mindent, de később kiderült, hogy a pici súlyos agykárosodást is szenvedett, s 12 napos korában meghalt. „Meg kellett hoznunk életünk legfájóbb döntését, hogy elengedjük” - írta az anyuka akkor közösségi oldalán. A kitűnő kézilabdázó, aki mellesleg tévés szakkomentátorként is működik, férjével együtt nagyon nehezen viselte a tragédiát. Úgy döntöttek, hogy nekivágnak a lombikprogramnak, s mindenféle vizsgálaton kellett átesnie Tímeának. Köztük volt a mammográfia is, s talán ez volt a szerencséje, mert csomót találtak a mellében, amiről sajnos kiderült, hogy rosszindulatú. Később bevallotta, hogy érezte, van egy kis csomó a mellében, de nem törődött vele. A diagnózis hallatán letargiába esen, aztán következett az elkeseredés, a düh és a harag, majd végül segítséget kért, mert egyedül képtelen volt feldolgozni az egészet. Szentendrén talált rá Nógrádi Csilla onkopszichológusra, aki mindenben segített neki, legelőször is rávezette arra, hogy el kell fogadnia a történteket, végig kell járnia az utat. Minden egyes lépésénél mellette állt, olyan apróságokra vette rá, mint például hogy még a kemoterápiás kezelés előtt tetováltassa ki a szemöldökét. Butaság, mondanák sokan, de volt jelentősége. Tímea a közösségi oldalán beszámolt mindenről. Arról is, hogy nyilván kisfia halála vezetett a betegségéhez. S arról is, hogy sok szeretet« kapott pályafutása során, s azt akarta, hogy az emberek tudják, mi van vele. Pontosan leírt mindent, azt, hogy tavaly „július 1^4-én kaptam az első kemót, pénteken a másodikat, és háromhetente lesz még hat. December lesz, mire visszanő a hajam, és utána vár rám még egy műtét, mert le kell venni a mellemet, ugyanis még mindig van benne olyan sejt, amelyből kialakulhat daganat. Utána még öt év gyógyszeres kezelés következik, ami két év után megszakítható, hogy beültessék az embriót. A kemó előtt megkérdezték, le lehet-e fagyasztani embriót, úgyhogy van hat darab »fogyó babónk«, ami nagy erőt ad.” Ahhoz is, hogy őszintén beszéljen mindenről, ne szégyellje a kopaszságé. Tímea túl van két műtéten, nyolc kemoterápiás kezelésen. „Elkezdtem újra sportolni, és egyre jobban tér vissza az erőm, ami szintén segít átvészelni a nehezebb napokat majd a jövőben is” - írta. (urbán) Tagadás szakasza Azok az emberek, akik ebben a szakaszban vannak, nem gondolják igazán komolyan a leszokást, sőt ha valaki rámutat a dohányzás káros hatására, kiállnak dohányzási szokásuk mellett. Ezek az emberek általában túl vannak pár sikertelen leszokási próbálkozáson, vagy túl erősnek érzik a függőségüket ahhoz, hogy le tudják tenni a cigarettát. Azonban egyszer a legtöbb dohányos eljut arra a pontra, amikor elkezdi foglalkoztatni a leszokás gondolata. Elgondolkodás szakasza Ebben a szakaszban a dohányosok eljutottak arra a pontra, amikor már problémának érzik a dohányzást, amelyet meg kell oldani. Sokkal tisztábban látják káros szenvedélyük következményeit, és fontolgatják a leszokás lehetőségét valamikor a közeljövőben - általában akár 6 hónapon belül. Felkészülés A dohányosok itt már pontosan látják, hogy a leszokás mellett szóló érvek jóval felülmúlják az ellen e szólókat, és apró lépésekkel elindulnak a leszokás útján. Például eleinte elkezdenek kevesebb cigarettát szívni, vagy olyan kijelentéseket tesznek, hogy ez komoly, valaminek változnia kell. Mi több, kitűzik a leszokás időpontját. Leszokás szakasza Ez az a szakasz, amikor a dohányosok aktívan megpróbálnak leszokni. Lelkileg felkészültek a folyamatra és különböző terveket állítottak fel, amelyek a próbálkozás elbukásához vezető, személyes és külső kihívások leküzdésében segítségükre lehetnek. Ez a szakasz általában nagyjából hat hónapig tart - ez az az időszak, amikor a leszokással próbálkozó dohányosnak a lehető legtöbb segítségre és biztatásra van szüksége. Fenntartó szakasz Üj módszereket használnak unaloműzőnek, a stressz leküzdésére vagy a társasági nyomás ellen. Lehet, hogy néha becsúszik egy szál cigi, de rajta maradnak az úton és tanulnak belőle, hogy többet ne forduljon elő baleset. Ez segít abban, hogy érezzék, saját kezükben van a kontroll, és támogatja őket abban, hogy füstmentesek maradjanak. Ne adjuk fel! Van, hogy a próbálkozás nem vezet sikerhez. A leszokott dohányosok közel fele egy éven belül visszatér a dohányzáshoz. A korábbi tapasztalatokat felhasználva újra meg kell próbálni, egészen addig, míg végül nem sikerül a végleges leszokás. Forrás: Korányi Intézet EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL December 12-14. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Lássa el szervezetét C-vitaminnal - védi a szívet és erősíti az immunrendszert. Kezdje a napot langyos citromos vízzel vagy csipkebogyóteával. Sok vitamin van a homoktövisben is, termését frissen, aszalva és fagyasztva lehet fogyasztani. Ha egészséges akar lenni vagy meg akarja az életét hosszabbítani, használja ki a szervezet regenerációs képességeit. Hogyan? Azzal, hogy nem zavarja meg a szervezet bioritmusát, vagyis a nappalok és az éjszakák váltakozását. Napközben dolgozni és éjszaka pihenni, így vannak belső szerveink beprogramozva. Ha nincs idejük regenerálódni, az elhalt sejtek helyett nem képződnek újak. A szív érzelmei az öröm és a szeretet, ha hiány van belőlük, a szív szenved. Az orvostudomány is igazolja, hogy a boldog szív egészséges szív. Boldog akar lenni? Tegyen boldoggá más embert. Vágja le a haját, erősebb és egészségesebb lesz. December 15-16.a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, valamint az emésztést befolyásolja. Decemberben legjobban a vastagbél van veszélyben. Serkentse az emésztést éhgyomorra elfogyasztott nagy pohár langyos vagy meleg vízzel. súlyát befolyásolja. Biztosítson a veséknek elegendő vizet, levezeti a felesleges húgysavat és megakadályozza, hogy lerakodjon az ízületekben. Már a középkorban nagy hangsúlyt helyeztek a béltisztításra, ezt tartották az egészség feltételének. A rossz bélműködés a vér és ezzel az egész szervezet szennyezettségéhez vezet. Az erekben lerakódnak a salakanyagok, az ízületekben pedig a mészsók. Gondoskodjon a mészbevitelről, véd a vastagbélpolipoktól, ezekből alakul ki leggyakrabban vastagbélrák. December 17-18. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a téstnedvek egyen-Ezenkívül a vese részt vesz a vérnyomás és a test folyadékkészletének szabályozásában, hozzájárul a csontok szilárdságához és serkenti a vörösvérsejtek képződését. A vesét az almaecet tisztítja meg - egy pohár vízbe tegyen két kanállal, reggel igya meg. Alkalmas az idő a szekrények kitakarítására, festésre, lakkozásra, az üvegek tisztítására és a szellőztetésre. Ha lehet, a takarításhoz természetes anyagokat használjon, mint például ecetet, citromot, étkezési szódát stb. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsovaifujszo.com; Reklámmenedzser: Mierka Dóra. mobil: +421 903 241 317, E-mail; dora.mierkovatfduelpress.sk: Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
