Új Szó, 2022. november (75. évfolyam, 253-276. szám)
2022-11-24 / 271. szám
Ausztria UJSZO.COm /uTAZZ ■ UTAZAS(®UJSZO.COM A kénes víz erősíti az immunrendszert, míg a sós fürdő nyugtató és különösen pihentető hatású (Fotó: Österreich Werbung) Termálfürdők: a víz gyógyító ereje A kénes források erősítik az immunrendszert, a sós vizes fürdők pedig egészen a lábujjakig ellazítanak. A víz a fiatalság igazi forrása - ha ismerjük a hatásait. Érdemes elsajátítani a szaunázás helyes módját Szinte magától értetődő, hogy nehéz étkezés után ne menjünk egyenesen a szaunába. De még sportolás után is érdemes várni egy kicsit, amíg a pulzusunk újra normalizálódik. Egyébként a szaunázás során a legjobb testhelyzet a háton fekvés - mert ilyenkor az egész test ugyanabban a hőmérsékleti tartományban van. Körülbelül két perccel a szaunából való távozás előtt azonban érdemes felülni, hogy felkészítsük a testünket a felkelésre és mozgásra. Legkésőbb ekkor célszerű átülni az alsó padokra is, hogy a keringés felkészüljön a hidegre való átállásra. A szaunakabínban semmi esetre se tartózkodjunk többet 20 percnél. A szaunázás során a legjobb testhelyzet a háton fekvés (Fotó: Gert Perauer, Perauer) CYÓCYÍTHAT-E A VÍZ? A kék és a zöld a világban, valamint annak emberre gyakorolt hatásának a kutatása - ezjohanna Freidl feladata. Sejthetjük, hogy a kék a vizet, míg a zöld a természetet szimbolizálja. Johanna Freidl tudományos munkatársként dolgozik Salzburg tartományban, a Hohe Tauern Health csapatában, és a Krimml-vízesésnél inhalációs aeroszolterápiában részesülő betegeket gondozza. A víz gyógyító erejét a termálfürdőkben is alkalmazzák. Ellazult állapotban a gyógyulásra koncentrálni - a placebohatás valószínűleg fontos szerepet játszik. De mit tud ebből a tudomány megerősíteni? „Bizonyított, hogy az egyes víztípusok különbözőképp hatnak: a kénes víz erősíti az immunrendszert, a sós fürdők nyugtató és pihentető hatásúak" - mondja Johanna Freidl. FÜRDÉS ÁSVÁNYVÍZBEN Ausztriában összesen 40 bugyborékoló és gőzölgő termálfürdő van. Egy fürdő csak akkor nevezheti magát gyógyfürdőnek, ha saját forrással és talajvízzel rendelkezik, amelynek kimeneti hőmérséklete meghaladja a 20 °C-ot. Különlegessége pedig, hogy különböző arányban egészségjavító hatású ásványi anyagokat és nyomelemeket (sót, ként, kalciumot, magnéziumot, jódot vagy szelént) tartalmaz. „A gyógyvizek termikus hatása mindig megfigyelhető az izomlazításban - magyarázza Johanna Freidl -, a meleg elősegíti a vérkeringést és ellazítja az egész szervezetet." Néhány évvel ezelőtt a salzburgi kutató klinikai vizsgálatot végzett különböző gyógyvizek öszszehasonlításával. Az egyik kérdés az volt, erősítheti-e a hegyi túrázás fürdőterápiával kombinálva az idősek immunrendszerét? A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy az egyes víztípusok eltérő hatással bírnak. A kénes víz erősíti az immunrendszert, míg a sós fürdő nyugtató és különösen pihentető hatású. A radioaktív termálvíz, amelyben radont mutattak ki, stabilizálja az immunrendszert. A szulfátos víz pedig jót tesz a felső hasi szerveknek. Ha a termálfürdő meglátogatása előtt szeretné megtudni, hogy az ásványi anyagok milyen kombinációja mire hat, a legjobb, ha közvetlenül a termálfürdőnél érdeklődik. Síelés és wellness: a sípályáról a masszázspadira „A sípályáról egyenesen a masszázspadira feküdni nem ideális. Egy laza bemelegítés, pl. úszás, könnyű kerékpározás, séta, esetleg az infraszauna melege vagy a meleg termálvízben való fürdőzés a legjobb felkészülés a masszázsra” - mondja Sarah Kurze, az Aqua Dome termálfürdő SPA-menedzsere. A szakembert a masszázsok titkairól kérdeztük. • Masszőrként mit javasolsz az ügyfeleidnek, hogy teljesen el tudjanak lazulni? Nagyon fontos, hogy elég időt szánjanak a masszázsra. Egy kezelésnek legalább 50 percig kell tartania, hogy valóban ki tudjanak kapcsolni. • Milyen masszázs ajánlott a sípályákon töltött hosszú nap után? Egy aktív nap után előfordulhat, hogy nehéznek érezzük a lábainkat - egy speciális sportmasszázs sokat tud segíteni ezen. A terapeuta bizonyos technikákat alkalmaz a feszült izmok regenerálódásának felgyorsítására. • A sípályáról egyenesen a masszázspadra - ez jó döntés? Nem ideális, ha a sípályáról egyenesen a masszázspadra fekszünk. Egy könnyed lazítás, pl. úszás, könnyű kerékpározás, séta, de az infrakamra melege vagy egy meleg vizes fürdő is ideális előkészület a masszázsra. Nem ideális, ha a sípályáról egyenesen a masszázspadra fekszünk (Fotó: SkiWelt Wilder Kaiser Brixental Marketing GmbH, Dietmar Denger) • Bármilyen tipp azoknak, akik először masszíroztatnának? Aki teli hassal érkezik a masszázsra, kényelmetlenül érezheti magát hason fekvő helyzetben. Ezenkívül nem szabad közvetlenül a forró szaunából sem érkezni. A masszázs után ajánlatos sok vizet vagy teát inni és tartózkodni kell a megerőltető testmozgástól. • Mit szeret a legjobban a munkájában? A napi változatosságot - mindennap új vendégekkel találkozik az ember-és azt, hogy az Ötztali hegyek között dolgozhatok, kiváltságnak tartom. • Ön is szokott masszázsra járni? Igen, persze. Sokat sportolok, és tudom, mennyire fontos a regeneráció az edzéseimhez. Körülbelül hetente egyszer megyek masszázsra, és nem tudnék meglenni nélküle. Összeállította: Szabó Laci 201; Utazás EXTRA 2022. NOVEMBER HHHHHHHHI wmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
