Új Szó, 2022. szeptember (75. évfolyam, 203-226. szám)
2022-09-05 / 205. szám
12GYOGYHIREK Egészség ■ 2022. szeptember 5. www.ujszo.com Sztárok életmódja Megdolgoztatta az őrangyalait Barátai azt állítják, olyan, mint a dinamit. Talán onnan ered Karel Vágner mozgáskényszere, hogy valamikor közel állt hozzá a sport. A ma 80 éves híres zenész családja Prágában egy futballpálya közelében lakott, a fiúcska sokat állt a kapuban, aztán meg az adétika csábította el. A kitűnő edzőnél, Otakar Janderánál edzett, s fokozatosan belekóstolt az élsportba is, nyitva álltak előtte a nagy nemzetközi versenyek kapui. Mégsem jutott odáig... Karel Vágner kitanult gépészként egy üzemben dolgozott, s ott súlyos balesetet szenvedett: a hidraulikus fűrész elkapta a karját, s ahogy próbálta kiszabadítani, csukló fölött és alatt is majdnem levágta a kezét. Ma is látszik a nyoma... Csoda, hogy megmaradt a karja. A következmény így is súlyos volt: a fűrész átvágta az inakat, idegeket. Sportról, rúdugrásról, amelyben kitűnő eredményeket ért el, szó sem lehetett. Ráadásul a lelkében is összevissza kuszálódott minden, megtapasztalta, hogy amíg jelentett valamit, nagy volt az érdeklődés iránta, s nem csak az RH Praha klubjában. Amint senki lett, fütyültek rá. Tudomásul kellett vennie, hogy gyermekkori álma - kijutni az olimpiára — szertefoszlott, végül örülhetett, hogy nem történt nagyobb tragédia, megmentették a karját. Persze, így is kemény harcot kellett vívnia önmagával, s akkor is, mint a további sorscsapások esetében, épp sportos szíve, akarata vitte tovább. És a zene... Két évre bevonult katonának, a karja annyira rendbe jött, hogy nagybőgőn kezdett játszani. Zenélhetett. Akkor még nem sejtette, hogy a zene lesz az élete. Nemsokára egy zenekar tagja lett, amellyel 1968-ban egy mongóliai portyára utazott. Ott a vendéglátók kirándulni vitték az együttes tagjait, szerpentines utakon, csak épp azt nem sejtették, hogy a busznak nem működik a fékje. Csúnya baleset lett a vége, egy teherautóval ütközve a busz lebukfencezett egy szakadékba. A tragédia hat művész életét követelte, csak Vágner és egy kollégája élte túl, Vágnernek a feje, a karja és a gerince sérült. Amikor a kórházban magához tért, épp augusztus 21-ét mutatott a naptár. Karel Vágner fölött őrködtek az őrangyalok, komoly gerincsérülése miatt hajszálon múlt, hogy nem bénult le a teste. Még hónapokkal azután is, hogy újra bőgőzni kezdett, szörnyű fájdalmak kínozták. Később azt a zenekart vezette, amely Éva Pilarovát kísérte. Az együttes kubai útjára Vágner nem utazott el, mert közben elígérkezett egy másik hírességnek, Hana Zagorovának. Ez mentette meg az életét, mert a szigetországból visszaúton a Moszkva- Prága járat gépe lezuhant, s az utasok zöme, a zenekar összes tagja, egyeden kivétellel, meghalt. Pilarová életben maradt úgy, hogy ő Kubában meghoszszabbította a szerződését. Karel Vágner pályafutása során kétszer veszítette el kollégáit, barátait, de újra felállt. A zenész életútját átütő sikerek fémjelzik, emellett tragikus veszteségek, de mindig talpra állt, folytatni tudta az útját. Van, akit a csapások földhöz vágnak, neki kihívást jelentettek, (urbán) Mit tehet bőre, haja és körmei egészségének megőrzéséért? A hibátlan bőr, az egészséges haj és köröm nagyrészt adottság, azonban életmódunkkal mi is sokat tehetünk megőrzéséért. Megállítani ugyan nem tudjuk, de késleltethetjük bőrünk öregedését. A bőr testünk első védelmi vonala, mely sok fontos feladatot lát el, véd minket minden fizikai, kémiai hatással és fertőzéssel szemben. Fontos szerepe van szervezetünk hőszabályozásában, s az izzadás útján részt vesz a salakanyagok kiválasztásában is. Megakadályozza, hogy a víz és az ionok szervezetünkből eltávozzanak, és hogy a bőrre kerülő anyagok nagy menynyiségben felszívódhassanak. A bőr maga is egy érzékszerv, mely a külvilággal folyamatosan érintkezve ingerek felvételére alkalmas (fájdalom, hő, tapintás). A bőr általában könnyen felemelhető, elmozdítható alapjáról, azonban egyes helyeken - ujjak, talp, tenyér bőre - szorosan rögzül az inakhoz, csontokhoz. Ez rendkívül fontos a járás és a fogás szempontjából. Képzeljük csak el, mi történne, ha a megmarkolt tárgy a laza bőr miatt kicsúszna tenyerünkből! Csak az egészséges lehet szép Sokszor idézett, örök érvényű mondás, hogy a szépség belülről fakad. Ez alatt egyrészt lelki egészségünk értendő, hiszen aki boldog, kiegyensúlyozott, optimista, annak minden porcikájából sugárzik az életerő, és ez meg is látszik szemein, bőrének, körmének, hajának állapotán is. Ezenkívül minden elfogyasztott élelmiszer és ital is hatással van külső megjelenésünkre. Ha például elegendő mennyiségű ásványvizet, gyümölcslevet, teát (lehetőleg zöld teát) fogyasztunk, sejtjeink, így bőrünk sejtjei is megfelelően hidratáltak lesznek. Ennek megfelelően jó közérzetre, szép hajra és erős körmökre számíthatunk. Az azonban még nem elegendő testünk szépségének és egészségének megőrzéséhez, hogy folyadékfogyasztásunkra odafigyelünk. Vannak olyan vitaminok és nyomelemek, melyeknek a hiányát nem viseli el észrevédenül a szervezet. Ha táplálkozásunk kellően változatos, általában nem lép fel hiányállapot. Ha valamelyik vitaminból mégsem lenne megfelelő mennyiségű a bevitel, testünk egy idő után jelezni fog, amire érdemes odafigyelni! Ritkán lép fel egyeden vitamin túl alacsony bevitele, általában többszörös vitaminhiánnyal találkozunk. Ennek fő okai közé tartoznak az emésztési, felszívódási rendellenességek, a nem megfelelő diéta, az egyoldalú táplálkozás, az alkoholizmus. Mik azok a szabad gyökök és antioxidánsok? A szabad gyökök a szervezetünk minden egyes sejtje által folyamatosan igényelt, az életünkhöz nélkülözheteden oxigénből képződnek, annak különböző átalakulásai során. Ezek káros hatású, agresszív tulajdonságú, oxigéntartalmú molekulák. Sok betegség kialakulásáért felelőssé teszik őket, így szerepük lehet a daganatos betegségek, az érelmeszesedés, az Alzheimer-kór és bizonyos bőrbetegségek kialakulásában is. Antioxidáns tulajdonsággal több vitamin (A-, C-, E-) rendelkezik, melyek a szabad gyökök képződését akadályozzák, így azok nem képesek kifejteni káros hatásaikat. Ezért bevitelük a daganatos betegségek megelőzése miatt is szükséges! (webbeteg) » Bőrünk felépítése • Szövettanilag három fő részre különíthető el: a hám (epidermis), az irha (dermis), és a bőralja (subcuüs). • A hám bőrünk legkülső rétege, melyet több rétegben elhelyezkedő hámsejtek alkotnak. A felszíni sejtek folyamatosan kopnak, lelőkődnek, a legalul elhelyezkedő sejtek pedig pótolják ezeket. • Az irha a bőr középső rétege, az epidermist támasztja alá. Kollagénből, rugalmas rostokból, kötőszövetből, erekből és idegekből áll. Vannak benne verejték- és faggyúmirigyek, szőrtüszők is. • A bőralja elsősorban - tápláltságtól függő, testtájonként eltérő mennyiségű - zsírszövetből, laza kötőszövetből és erekből áll, ez a réteg teremt kapcsolatot a bőr és a mélyebben elhelyezkedő inak, izmok és csonthártyák között. Szerepe van a hőszigetelésben, és a benne található zsír a szervezet számára energiaraktárként szolgál. Szeptember 5. — A Hold a Nyilas jegyében van Menjen szaunába, az alapos izzadás erősíti az immunrendszert, de vigyázat: nem mindenkinek jó a szauna! Azt mondják, hogy az egészséges ember a szauna után még egészségesebb, a beteg még betegebb lesz. • Masszírozza meg a testét kefével a bokától a szív felé. Szeptember 6-7. - A Hold a Kos jegyében van A Kos a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A gerinc a test támasza, és mészre van szüksége. A mészhiány tünete a vékony szálú haj, a puha köröm — egyen hüvelyeseket, leveles és keresztesvirágú zöldséget, magvakat, mandulát, szójatermékeket, dúsított tejet és joghurtot. • A D-vitamin hiánya csontritkuláshoz vezet. Forrása a napfény és néhány állati eredetű élelmiszer, mint például a zsíros hal vagy a növényi zsír. Ha nem táplálkozik rendszeresen és eleget, a D-vitamint táplálékkiegészítővel pótolja. • Most készítsen tápláló arcpakolást, és ápolja a bőrét. Szeptember 8-9. - A Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárra, a sarokra, a bokára és a visszerekre hat. Szakítson 5-15 percet a jógából átvett „láb a falon” gyakorlatra. Felfrissíti a testet, az elmét és a lelket! Az E-vitamin védi a sejteket a károsodástól, segíti a vér áramlását, megakadályozza az érelzáródások kialakulását. Forrása. a gabonacsíra, a szójabab, a mandula, az avokádó, a magvak, a leveles zöldség, a tojás és a hús... A hagyományos kínai orvoslás szerint a stressztől úgy szabadulhat meg, hogy megrázza a testét. Álljon fel, hajítsa be a térdét, rázza meg a lábát, a kezét és a vállát. Szeptember 10-11. - A Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Vegyen lábfiirdőt, masszírozza meg a talpát, mozgassa meg a lábujjait. • Ha böjtöl, próbálja ki a zöldségnapot. A zöldség lúgos kémhatású, helyreállítja a túlsavasodott szervezet egyensúlyát. Nem tartalmaz zsírt, sok benne a vitamin, az ásványi anyag és a rost. Egyen, lassan, alaposan rágja meg az ételt, így sokkal több tápanyag szívódik fel és segíti az emésztést. A böjtöt egészítse ki úgynevezett időszakos éhezéssel. A két étkezés közötti hosszabb idő javítja a szervezet általános egészségi állapotát. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Turza Katalin, mobil: +421 903 241 317, E-mail: katarina.turzova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
