Új Szó, 2022. augusztus (75. évfolyam, 177-202. szám)
2022-08-04 / 180. szám
HIRDETÉS ■ DP220403 Gyógyhírek - Hirdetés WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP@VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM FIGYELEM! Tíz olvasónknak azok közül, akik nyílt levelezőlapra felragasztják az alábbi szelvényt, és beküldik szerkesztőségünknek, vagy az Egészség Extra címére elküldik a jelszót, Karty játékot küldünk. MEGNYITJA A SZÍVET IDŐT KELL SZAKÍTANI Mikor beszélgetett legutóbb partnerével vagy édesanyjával? Gondolkodnia kell? Akkor legfőbb ideje, hogy megjavuljon. Az együtt eltöltött percek, órák, az érzelmek kifejezése és a véleménycsere azok közé a pillanatok közé tartozik, amelyek az életet teljes értékűvé varázsolják. Legyen következetes, tervezze meg a találkozó időpontját, mondjuk hetente. Ilyenkor mondjon el mindent, ami a szívét nyomja, vagy aminek örül. A HALLGATÁS MŰVÉSZETE „Egy működő kapcsolat szempontjából a hallgatás rendkívül fontos. Az az ideális, ha az együtt töltött idő 80 százalékában hallgatnunk, 20 százalékában beszélünk. Minél hosszabb ideig vagyunk képesek a partnert hallgatni, annál többet tudunk meg róla, annál jobban meg tudjuk érteni igényeit, vágyait, álmait... Hozzájárulunk ahhoz, hogy elégedett legyen, és hogy a kapcsolat magasabb szintre emelkedjen" - mondja Jana Cipková kommunikációs szakember. NE ÍTÉLKEZZEN, MAGYARÁZZON Ha időt szakítottunk egymásra, jön a következő kérdés: hogyan kommunikáljunk? Az emberek gyakran kommentálják a másik fél viselkedését és értékelik a partnert, ami kizárja az egészséges párbeszédet. Ilyenkor hasznos az úgynevezett én-formuláció. Az olyan típusú mondatok helyett, mint „Már megint ezt csinálod!", „Szedd össze magad!", inkább ilyet mondjunk: „Csalódott vagyok, hogy ezt ismét átéljük", „Mérgesít ez a helyzet". MOST ÖNÖN A SOR A beszélgetésre úgy tekintsünk, mint a játékra, közben közelebb kerülünk egymáshoz, jobban megismerjük egymást. A Maltesers márka a Vedd könnyedén az életet elnevezésű kampányában reális játékot kínál a partnereknek, a családoknak és a barátoknak. Három témakörben - kapcsolatok, tabu és önismeret - 30 kérdést tartalmaz. A módszer egyszerű: a játékosok kérdéseket tesznek fel egymásnak és válaszolnak is rájuk. „A kérdések adják a kulcsot, ami megnyitja a szíveket. De nemcsak a partnerét, hanem a miénket is. Gondolja végig: hányszor volt úgy, hogy inkább nem is tette fele a kérdést, mert félt a választól? A jól megválasztott kérdés teljesen más irányba tereli a az embert. Épp ezek a kártyák segíthetnek megtalálni a helyes utat" - magyarázza Jana Cipková. A NONVERBÁLIS KOMMUNIKÁCIÓ VARÁZSA Az embereknek meg kellene osztaniuk problémáikat Egészség EXTRA 2022. Augusztus VEDD KÖNNYEDÉN AZ ÉLETET! Nincs programja ma este? Kedve támadt arra, hogy jobban megismerje partnere lelkivilágát, de nem tudja, hogyan kezdje a beszélgetést? Próbálja ki a Karty játékot, ami megnyitja a szíveket. Online is bárhol elérhető, ahol internet-hozzáférhetőség van. A pszichológusokkal együttműködve kidolgozott játék nemcsak a szíveket nyitja meg, hanem segít abban is, hogy a legnehezebb kérdésekről, a kapcsolatokról, a tabukról és az önmegismerésről is könnyedén lehessen beszélni. www.maltesers-game.com A pszichoterápia a helyesen feltett kérdések művészete, s a kérdésfelvetés minden kapcsolatban alapvető fontosságú. A szakemberek szerint vagy keveset beszélünk az érzéseinkről vagy nem tudjuk, hogyan adjuk tudtára őket a másik félnek. Milyen hibákat követünk el leggyakrabban? Mire kellene gondolnunk? Tanulja meg a helyes párbeszéd szabályait, tanuljon meg beszélgetni és elmélyíteni a kapcsolatot. Ebben az az egyszerű játék is segíthet, amivel mindenütt játszat, ahol intemethozzáférhetőség van. MMMM mi nyomja a lelkét. Ha a beszélgetést kierőszakoljuk, ez megbénítja az embert. Ha súlyos kérdésekről van szó, világos kérdést kell feltenni. Érdeklődést mutatni, nem ítélkezni. Felkínálni a beszélgetést lehetőségét, de meghagyni a szabad választás lehetőségét, valahogy így: »Érdekel, mi történik körülötted, szívesen meghallgatlak. De ha nem akarod, nem baj, de ha majd beszélni akarsz róla, tudd: itt vagyok.« HATÁRT SZABNI Nem könnyű megőrizni az egészséges határt a kapcsolatban. Az emberek gyakran meghátrálnak, megtagadják önmagukat, elfojtják igényeiket, mert félnek, hogy egyedül maradnak. Ezért inkább elfojtják véleményüket.. „Ha jól ismerik és tisztelik egymást, azzal önmagukat és partnerüket is megbecsülik. Egy biztonságos kapcsolatban nem félnek elmondani igényeiket, mert tudják, hogy megértik őket. Ilyen kapcsolatot érdemel mindenki" - fejezi be Jana Cipková. (pr-k) másokkal, nem pedig magukban hordozni. „A nonverbális kommunikációból gyakran többet tudunk meg, mint ezer kimondott szóból. Van, aki nem tudja kifejezni, mennyire fontos számára a másik ember, de ha megfigyeljük szavak nélküli megnyilvánulásait, ezek sokat elárulnak érzéseiről. Az az ember, aki támogatásunkat várja, egy egyszerű öleléssel le tudja győzni az akadályt, és könynyebben ki tudja mondani,
