Új Szó, 2022. május (75. évfolyam, 100-125. szám)
2022-05-16 / 112. szám
egészség ■ 2022. május i6. 10 GYÓGYHÍREK www.ujszo.com TUDTA? Ismét megjelent egy halálos vírus Azért kapta a majomhimlő nevet, mivel a megfertőződött majmok kezelése után terjedt át az emberekre az afrikai kontinensen. A brit egészségbiztonsági hivatal vasárnap közölte, hogy halálos vírus terjed az Egyesült Királyságban. A majomhimlő egy rendkívül ritka betegség; egy brit férfit azután diagnosztizáltak vele, miután hazatért Nyugat-Afrikából. Jelenleg egy londoni kórházban kezelik. A majomhimlő ritka, halálos vírus, amely elsősorban Afrika középső és nyugati részén fordul elő. A tünetei láz, fájdalmak és himlőre jellemző kiütések. A betegség első számú hordozói a majmok, de egyes mókusfajtákban is kimutatták már. Abba a víruscsaládba tartozik, mint az évtizedekkel korábban sikeresen kiirtott feketehimlő, csak sokkal kevésbé tartják veszélyesnek. A legtöbb, majomhimlővel fertőzött beteg a kezeléseket követően teljesen felépül - írja a Mirror. (Life) így a legegészségesebb a fokhagyma Jól tudjuk, hogy a fokhagyma rendkívül egészséges, hiszen nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem fogyasztása csökkentheti egyes betegségek kialakulásának az esélyét. Ráadásul erős fertőtlenítő hatással bír, gyulladáscsökkentő, természetes antibiotikumként tartják számon. Tény: a nyers fokhagyma a legegészségesebb, de sajnos ettől sokan ódzkodnak az intenzív illat és/vagy. íz okán. Vajon ugyanannyira hatásos hőkezelve? Jó hír, hogy megfelelően elkészítve így is megmaradhat számos pozitív tulajdonsága! A főzés azért problémás, mert jelentősen csökkentheti a vitamintartalmat. A C- és B-vitamin egyaránt oldódik a vízben, ezért ajánlott minimalizálni a hagyma főzési idejét - vagy vízgőz felett párolni -, hogy megőrizzük a benne rejlő vitaminokat. A K-vitamin csak zsírban oldódik, tehát a főzés nem befolyásolja. Az ásványi anyagokat nem lehet lebontani, de „kifőzhetjük" a hagymából többek közt a mangánt és kalciumot, ezért ha minél több vitamint szeretnénk megtartani, érdemes úgy módosítani a recepten, hogy a fokhagymát csak a főzési folyamat végén, de legalábbis minél később adjuk hozzá. A fokhagymának nemcsak az erős illatáért, hanem például gyulladáscsökkentő tulajdonságáért is az allicin nevű anyag felel. Ha a fokhagymát összevágjuk vagy -törjük, olyan enzimek aktiválódnak, amelyek allicint termelnek. Ha közvetlenül összenyomás vagy felszeletelés után hőkezelni (melegíteni, sütni, főzni) kezdjük a fokhagymát, ez a fenti enzim nem lép működésbe, és nem is termelődik allicin. Ezért érdemes felszeletelés után 10 percet állni hagyni. (ízes élet) CUKORBETEGSEG 7 korai tünet, ami előre jelzi a bajt Statisztikák szerint a prediabetikus állapot 70%-ban alakul át cukorbetegséggé. De hogyan ismerhetjük fel a korai tüneteket? Aprediabétesz az a 2-es típusú cukorbetegséget megelőző állapot, amikor a vércukorszint már meghaladja a normálisnak tekintett felső határértéket, de még nem éri el a cukorbetegség diagnózisának küszöbértékét. Korai felismeréssel a diabétesz kialakulásának késleltetése, vagy akár megállítása is lehetséges, életmódváltás, valamint szükség esetén gyógyszeres kezelés segítségével. Tünetei A prediabétesz az, amikor éhgyomorra emelkedett vércukorszintet és csökkent glükóztoleranciát mérnek. Egyes felmérések szerint a betegségben a felnőtt lakosság 25- 35%-a lehet érintett, de a kor előrehaladtával ez az arány emelkedik, így 65 éves kor felett akár a 45-50%-ot is elérheti. A megemelkedett vércukorszintnek gyakran egyáltalán nincsenek tünetei, de ha mégis, azok könynyen összetéveszthetők más betegségek okozta panaszokkal, éppen ezért a prediabétesz csak nehezen diagnosztizálható. Érdemes orvoshoz fordulni abban az esetben, ha 1. megnövekedett szomjúságérzetet, 2. szájszárazságot, 3. a fokozott fölyadékbevitelből következő gyakoribb vizelési ingert, 4. hasi elhízást, 5. fáradtságérzetet, 6. alvászavarokat, 7. esetleg homályos látást tapasztalunk. Diagnózis A legtöbb rutinvizsgálat csupán az éhgyomorra mért cukorértéket monitorozza, azonban ez még sok esetben nem nyújt teljes képet a szénhidrát-anyagcsere állapotáról, ezért érdemes cukorterheléses vizsgálaton is részt venni, amely azt is megmutatja, hogyan reagál a szervezet nagy mennyiségű cukor elfogyasztásakor. A prediabétesz felismerése kiemelten fontos, hiszen a tartósan megemelkedett vércukorszint fokozott kardiovaszkuláris kockázattal jár, tehát megnöveli az olyan szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, mint a koronáriabetegség, a szívelégtelenség, vagy a stroke, továbbá veseproblémákhoz és a látás romlásához vezethet. Hogyan kerüljük el a szövődményeket? Bár egyre több adat igazolja, hogy a prediabétesz életmódbeli és szükség esetén gyógyszerrel történő kezelése nemcsak a diabétesz, de végső soron a kardiovaszkuláris szövődmények kockázatát is képes csökkenteni, a cukorbetegek száma mégis évről évre nő. Személyre szabott diétával és rendszeres mozgással a cukorbetegség kialakulásának esélye akár 50-60%-kal mérsékelhető, éppen ezért prediabétesz diagnosztizálása esetén fontos egy dietetikus mihamarabbi felkeresése. Kerülni kell a finomított cukrok és a fehér lisztből készült élelmiszerek fogyasztását, helyette érdemes az étrendbe teljes kiőrlésű, valamint alternatív Észtekből készült termékeket beépíteni. Az „elveszített” szénhidrátok több zöldséggel és fehérjével pótolhatók, utóbbi esetében fontos a fehér húsok, így például a csirke, a pulyka, valamint a halfélék előnyben részesítése, ezeknek ugyanis amellett, hogy kiváló fehérjéforrások, alacsonyabb a zsírtartalmuk, mint a vörös húsoké. A rendszeres testmozgás is nagyban hozzájárul a vércukorszint normalizálásához. Prediabétesz kezelésekor elsősorban az úgynevezett aerob edzéstípusok javasokak, melyek lényege, hogy a pulzus nem emelkedik a zsírégető zóna fölé. Aerob mozgás lehet például a tempós gyaloglás, kocogás, biciklizés, vagy egy kiadósabb túrázás, de edzőtermi edzést is lehet aerob mozgásként végezni. Mindegyik esetben érdemes szakember segítségét kérni a megfelelő, személyre szabott edzésterv kialakításához! A kezelési lehetősége Előfordulhat, hogy az életmódváltás kevésnek bizonyul, és terápiás kezelés szükséges a megfelelő vércukorszint elérése érdekében. Fontos, hogy a legjelentéktelenebbnek tűnő tünetek esetén is konzultáljon kezelőorvosával, hiszen a betegség korai felismerésével és a megfelelő kezelési mód meghatározásával a maradandó egészségkárosodás esélye nagymértékben csökkenthető! (egeszsegkalauz) HA A BŐRÖN VALAMILYEN RÉS KELETKEZIK, UTAT NYITUNK A VÍRUSOKNAK ÉS A BAKTÉRIUMOKNAK, AMELYEK SÚLYOS BETEGSÉGEKET IS OKOZHATNAK Jobban gyógyul a szabadon hagyott seb Sokan azért nem használnak sebtapaszokat, mert úgy tudják, hogy szabadon hagyva jobban gyógyul a sérülés. Ezzel azonban csak a gyógyulást lassítják és fertőzéseket is kockáztatnak. Közeleg a nyár, a gyermekek is egyre több időt tölthetnek a szabadban, és bár a kinti mozgás nagyon jót tesz az egészségüknek, a felhődén játék könnyen sérülésekkel végződhet. Kisebb-nagyobb sebeket persze nem csak a gyerekek - és nem csak jó időben - szerezhetnek, a megfelelő sebkezelés azonban mindenkinél és mindenkor ugyanolyan fontos. Sokan úgy tartják, hogy a sebet nem tanácsos lefedni, mert a szabad levegőn gyorsabban gyógyul. Ezzel azonban éppen hogy elnyújtják a gyógyulási időt, illetve kockáztatják a hegesedést és a fertőzéseket is. Immunrendszerünk legkülső védvonala maga a bőrünk, amely távol tartja szervezetünktől a kórokozókat és a káros elemeket. Ha ezen a védvonalon valamilyen rés keletkezik, akkor utat nyitunk a külvilágban lévő vírusoknak és baktériumoknak, amelyek komoly betegségeket is okozhatnak. Ezt a rést hivatottak befedni a patikákban régóta kapható sebtapaszok és gézek. A tapaszok egyik feladata, hogy védjék'a kórokozóktól a sebet, de ugyanilyen fontos, hogy a fizikai hatásoktól is óvjon. A fededen varr ugyanis egy rossz mozdulat hatására is könnyen felszakadhat, illetve sokszor akaradanul is hozzányúlhatunk, mert csíp vagy viszket (ami a gyógyulás egyik velejárója). Az újból megnyílt seb pedig elfertőződhet. Ilyenkor a sérült bőrfelület megduzzad, bepirosodik, és váladékozni is kezdhet. Komolyabb fertőzés esetén a nyirokcsomók is begyulladhatnak, illetve be is lázasodhatunk. A szabad levegőn tartott seb ráadásul gyorsan kiszáradhat, a felszínén lévő sejtek pedig elhalnak. Ez pedig erős varasodást okoz, a seb lassabban gyógyul, és jól látható heget hagy a bőrön. A sebkezelés első lépése az érir' felület fertődenítése. Ezur vagy sebtapasszal is 1 sérült bőrfelületet, száraz vattát viszont semmiképpen se használjunk, ez ugyanis beleragadhat a sebbe. A sérülés típusa szerint többféle kötszer és kötésrögzítő film is elérhető már, melyek a bőrlégzést sem gátolják, és a gyógyulást is segítik. Kisebb sérülésekre a különböző nagyságú és formájú sebtapaszokat javasolt használni, míg komolyabbak esetén gézlap, géztekercs és mullpólya lehet a segítségünkre. A seb környékén a bőr néhány r p múlva viszketni kezd, ami h' szszantó lehet, a gyógyi’1 tes és egészséges r Ilyenkor up* egészsév' m f
