Új Szó, 2022. február (75. évfolyam, 25-48. szám)
2022-02-03 / 27. szám
Betegségek A-tól Z-ig WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP(P>VASARNAP.COM ■ WWW.VASARIMAP.COM Erős izomzat nélkül nincs egészséges gerincoszlop A leggyakoribb betegségek a mozgásszervi betegségek, amelyek nemcsak orvosi problémát jelentenek, hanem egyre inkább gazdaságit is. Kezelésük ugyanis költséges (drága gyógyszerek és műtétek, rehabilitáció, komplex gyógyfürdői kezelés stb.) Ezzel együtt szociális problémává is válik, mert egyre több fiatalt érint, gyakran 20-40 éveseket is. Nem ritka, hogy munkaképtelenséget, sőt rokkantságot okoz. A mozgásszervi betegségek lehetnek degeneratív (ízületi kopás, a csigolyák meszesedése), gyulladásos, traumatikus (balesetek okozzák) és rákos eredetűek. MIÉRT BETEGSZÜNK MEG? A fő felelős a nem megfelelő életmód, az ízületek túlterhelése, a mozgáshiány, a túlsúly, a nem megfelelő lábbeli és étkezés, bizony tesztrészek - gerinc, ízületek - egyoldalú terhelése. így őrizhetjük meg a mozgásszerveink egészségét: 1 Ügyeljünk a helyes • testtartásra. Ha rossz a testtartásunk, felborul az egyensúly, ami gerinc- és ízületi fájdalommal jár. Ha sokáig tart ez az állapot, főleg a gyerekek esetében, deformálódik a gerinc, és a betegség visszafordíthatatlanná válik. 2 Ne üljünk túl sokáig. • Sajnos, az ülés nélkülözhetetlen. Ehhez azonban megfelelő magasságú és mélységű szék kell A számítógép monitorját és klaviatúráját is helyesen kell elhelyezni, gyakran kell szünetet tartani és sétálni, időnként kinyújtani a merev gerincet és ízületeket. 3 A túlsúly szintén ge• rincproblémákhoz vezet - leggyakrabban másodlagosan. Ez azt jelenti, hogy sérülnek azok az ízületek, amelyekre a legnagyobb teher nehezedik (térd, csípő). Az állandó terhelés miatt deformálódnak, kopás alakul ki, és megváltozik az ízületek helyzete. 4 Ne feledkezzünk meg • a rendszeres mozgásról. Gondoskodjunk a testi erőnlétről, ne tétlenkedjünk, mert így az izomzat petyhüdtté válik, márpedig a gerincoszlop normális működéséhez erős izomzat kell. 5 Nagy előny a he• lyes táplálkozás. Naponta ötször étkezzünk, fogyasszunk friss szezonális zöldséget és gyümölcsöt, pótoljuk a folyadékot, korlátozzuk a cukor és a telített zsírsavak, csökkentsük a füstölt húsból származó fehérjék fogyasztását, együnk.több vitamint, ásványi anyagot, korlátozzuk a dohányzást és az alkoholfogyasztást. AMIT KERÜLNI KELL • a túl sok mozgást - például a gerinc túlterhelését a konditeremben • a nehéz fizikai munkát és az egyoldalú terhelést - például a különféle gépekkel végzett munkát • a megfázást • a stresszt A MOZGÁSSZERVI BETEGSÉGEK KEZELÉSE Ez a betegség típusától függ, s a komplex orvosi kivizsgálás alapján határozzák meg. Heveny stádiumban és fájdalom esetén gyógyszeres kezelés - fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők és görcsoldók - szükséges tabletta, injekció, infúzió formájában. Néha ágynyugalomra is szükség van. is fontos, ám az emberek kezdik előnyben részesíteni a hosszabb gyógyfürdői tartózkodást, amihez orvosi konzultáció és gyógyprocedúrák is tartoznak. Egyre többen akarnak aktívan pihenni: mozogni, sportolni, úszni, kerékpározni. A gerincbántalmakkal élő embernek tudatosítania kell a mozgás fontosságát. Ügyelnie kell arra, hogy ne érje baleset. Olyan mozgásformát kell választania, ami korának, képességeinek és egészségi állapotának is megfelel. Rendkívül fontos, hogy olyan sportot válaszszón, amiben öröme telik. Csak így válik a mozgás az élet természetes részévé és járul hozzá az életminőség javulásához. Feldolgozta: kovács A kezelés, de főleg a megelőzés fontos része a gyógyfürdő. A múltban nagyon egyoldalúan ítélték meg: ha már semmi nem segített a betegnek, gyógyfürdőbe küldték. A helyzet mára teljesen megváltozott. A modern ember lassan tudatosítja, hogy teljesítőképességének, egészségének, jó életminőségének megőrzése érdekben nagyon fontos a megelőzés. Ebben épp a gyógyfürdő játszik fontos szerepet. MÁR NEM CSAK HÉTVÉGÉN... Az orvosok megfigyelték, hogy egyre többen keresik fel a gyógyfürdőket, s ez nem csak rövid hétvégi kikapcsolódásból áll. Kétségkívül a rövid pihenés 18 Egészség EXTRA 2022. Február
