Új Szó, 2022. január (75. évfolyam, 1-24. szám)
2022-01-07 / 4. szám
Interjú - Beköszönő WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP(®VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM J k Életfilozófiám: Mindennap egy ajándék és egyben lehetőség is arra, hogy közelebb kerüljünk vágyainkhoz. Úgy gondolom, kötelességünk,hogy álmainkat megvalósításuk. 1 Hogyan jellemezné • három szóval önmagát? Kíváncsi, eltökélt, empatikus. 2 Miből áll egy átlagos • napja? Az attól függ. Ha dolgozom, akkor majdnem csak abból. Az én munkám mellett nem nagyon lehet mást csinálni ilyenkor.'Ha pedig nem, akkor megpróbálom belesűríteni a nap 24 órájába mindazt, amit kell és szeretnék csinálni. Újságokat olvasni, tornázni, tanulni, a családornmal foglalkozni, elintézni az elintézendő mindennapos dolgokat, találkozni kollégákkal, barátokkal, behozni a lemaradásokat, pl. a sorozatokban vagy a színdarabokban, amiket szerettem volna látni. 3 Mivel tölti szabadidejét • legszívesebben? Imádok sétálni. Például az erdőkben - főleg ha közben gombát is keresünk... vagy a tengerparton. De a városokban is. Nagyon szeretek főzni, olvasni és énekelni. És természetesen moziba és színházba járni. Ha lehetősége lenne, • hova költözne és miért épp oda? New Yorkba. Elég későn ismertem meg és szerelmes lettem belé. Sok évvel ezelőtt, amikor még úgy gondoltam, vissza kell mindenféleképpen költöznöm Budapestre, mert nem fogom tudni magam soha otthon érezni Párizsban, egy nagyon idős orvos barátom azt mondta, mindig csak nyugatra kell tartani... a nap felé... ezt akkor nem értettem. De amikor megérkeztem New Yorkba, valahogy úgy éreztem, igaza volt. Mit jelent önnek az • egészséges életmód? A mindennapos tornát - ha rövid ideig is -, a rendszeres étkezést, és az egyensúlyt a munka és a kikapcsolódás között. neve. 3-szor öt perc lélegzés naponta. Én elég hasfájós vagyok, állítólag „odateszem" a stresszt. Ezt azok az emberek dolgozták ki, akik a „szív koherencia" metódusával foglalkoznak. Például a pilótákkal a hadseregben, hogy hatalmas stresszhelyzetben hogyan maradjanak nyugodtak. A lassított lélegzés eredménye, hogy a következő négy-öt órában a szívritmus is megváltozik. Szóval nekem ez nagyon bejött. És ami a legjobban feltölt, azok a barátok. A velük eltöltött pillanatok, beszélgetések. Sokszor egy finom bor kíséretében. 8 Volt olyan élménye, • amely megváltoztatta életszemléletét? Igen. Az anyaság. 9 Szokott fogadalmat • tenni? Ha igen, legutóbb mit fogadott meg? Nem szoktam. De az utolsó mégis az volt, hogy csak előre nézzek... 6 Az alternatív vagy • a hagyományos gyógymódban hisz? Mindkettőben, egymást kiegészítve. 7 Mivel oldja legeredmé• nyesehben a stresszt, és hogyan töltődik fel? Van egy applikáció, RESPIRELACK a 10 Mit üzen az Egészség • Extra olvasóinak? Azt, hogy a félig töltött pohárból mindig a telt részét lássák és tartsák szem előtt. Ez nem mindig evidens, néha az üres részére koncentrálunk, és ez nem jó. Ja és azt, hogy mindig lehet változni és változtatni. Nagyon kevés dolog van, ami lehetetlen. (Sz) Nemcsak lelki, hanem testi egészségünket is hamar kikezdheti az állandó félelem, a szorongás és a kilátástalanság. Tudom, ezeket a tüneteket nem éppen az új év elején illik emlegetni, viszont idén minden más a valóságtól elrugaszkodottan optimista lenne. A gazdasági kilátásokat most ne taglaljuk, maradjunk a járványnál. Valljuk be: túlságosan hosszú ideje kell nélkülöznünk a barátokat, a munkatársakat, a kulturális rendezvényeket. Minél tovább tart ez a helyzet, annál távolibbnak és elérhetetlenebbnek tűnik a pandémia előtt megszokott élet. Bár a pszichológusok és a terapeuták mondogatják, hogy ne vegyük túl komolyan a járványhíreket, úgy tűnik, ez nem mindenkinek sikerül. Csak egy adat a sok közül: a múlt nyár óta a korábbi évekhez viszonyítva háromszor többen fordultak szakemberhez, mert érezték, egyedül képtelenek túltenni magukat a lelki bajokon, amelyeket a pandémia hozott magával. Persze minél nagyobb az érdeklődés a szakszerű segítség iránt, az annál később érkezik. Mivel a szorongás oldásának hatásos módszerei vannak, mielőtt segítséget kérünk, próbáljuk önerőből erősíteni lelki ellenálló képességünket. A szakember szerint az a legfontosabb, bogy találjunk valami új, hasznos dolgot, amivel lekötjük figyelmünket. Nem kevésbé fontos, hogy a kilátástalanabbnak tűnő helyzetben se hanyagoljuk el magunkat, s ne böngésszük naponta a vírushelyzetről szóló híreket. Arra ne számítsunk, hogy egy nap alatt eltűnnek a borús gondolatok, ha például kézimunkázni kezdünk, vagy rendet teszünk a szekrényekben, de az biztos, hogy az új impulzusok új gondolatokat szülnek, s - legalább átmenetileg - oldják a szorongást. Ennél többet - egyelőre - nem kívánhatunk a 2022-es évre. Egészség EXTRA 2022. Január
