Új Szó, 2022. január (75. évfolyam, 1-24. szám)
2022-01-24 / 18. szám
EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Január 24-25. - a Hold a Mérleg jegyében van Hogyan gondoskodjunk a veséről? Pótolja a folyadékot, ügyeljen az elegendő magnéziumbevitelre (halak, dió, leveles zöldség, alga, magvak, kakaó stb.), a B-vitamin (hüvelyesek, melasz, teljes kiőrlésű termékek, hal, hús stb.) és az A-vitamin pótlására (hidegen sajtolt olajok, tojás, sárgarépa stb.). Korlátozza a sófogyasztást, gyógynövényekkel helyettesítse. Igyon tiszta vizet, áfonyalevet, csalán-, medvehagymavagy borókateát. Mozogjon. Sétáljon. Január 26-27. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a nemi életre hat. Januárban a legnagyobb teher a húgyhólyagra nehezedik. E szervünkre legjobban a csődtől való félelem és a pánik hat. Naponta legalább 8-10 pohár vizet igyon meg, hogy több folyadék haladjon keresztül a vizeletkiválasztó rendszeren, és így távozzanak a baktériumok (ez különösen az idősebb férfiaknak fontos). A húgyúti fertőzéskor segít a kamillás ülőfúrdő - 1 marék kamillát öntsön le forrásban lévő vízzel, szűrje le, keverje el az ülőfiirdő meleg vízével, és ducinak érezte magát így folytatja, életveszélybe kerül -Ha figyelmeztette Krizsán Lilit az orvos. A Sztárban sztár leszek! 21 éves énekesnője régóta anorexiával küzd, de tavaly ősszel, amikor már csak 44 kiló volt, annyira elhatalmasodott rajta a betegség, hogy be kellett feküdnie a kórházba. Evek óta nem ünnepelt együtt a családjával, mivel nem tudott enni, azért szorongott emiatt, de most karácsonyra hazaengedték a kórházból. Állítólag öt évvel ezelőtt kezdődött a testképzavara, akkoriban sokat csúfolták, hogy duci. Először bulimiás lett, aztán pedig már egyáltalán nem érzett éhséget. Régóta csak salátán élt, abból is csak csipegetett, csontsoványra fogyott, de még mindig kövérnek látta magát. Sok ismert sztár szenved táplálkozási zavarban. Köllő Babett tinédzseréveiben 39 kilóra fogyott, Steiner Kristóf nemrég posztolt súlyproblémájáról, Sarka Kata kórházba is került anorexia miatt, Szorcsik H. Viki is küzdött a fiatal lányokra, nőkre jellemző betegséggel. Az anorexia és a bulimia leggyakrabban a serdülőkorban, 14—17 év körül kezdődik, s az érintettek az ételek megvonásán túl túlzásba viszik a sportolást, állandóan mozgásban vannak, állva olvasnak, has- és vízhajtót szednek. Az utóbbi időben egyre gyakrabban találkozunk korai pubertáskori, 12-14 éves, illetve serdülőkor előtti kórképpel is, amelynek eredete pszichés zavar. Következményei olyan tünetek és kórállapotok lehetnek, melyek bármely szervet károsíthatják. Egyébként a testkép megítélésében a kultúra és a kor is fontos szerepet játszik. A karcsúság eszményképpé vált. A kórkép halálozási rátája 10 évvel a betegség kezdete után 6-10 %, 20% pedig krónikusan anorexiás marad. Krizsán Lili épp mestere, Köllő Babett unszolására fordult orvoshoz, men ősszel már nagyon rosszul érezte magát. Nem csoda, hisz alig tudott lenyelni egy falatot, gyenge volt, folyton szédült. A laboreredményei rosszak lenek, ezért figyelmeztette az orvos, hogy életveszélybe kerülhet, sürgősen kezelésre lesz szüksége. A kórházban megpróbálták visszaszoktatni a táplálkozásra, vitaminos és gyógyszeres kezelést kapott. A tehetséges fiatal énekesnő tudatában van annak, hogy a betegség kezelése nem könnyű, hogy hoszszú az út a teljes gyógyulásig, de bizakodik, hogy sikerül neki, mert koncertezni, énekelni szeretne. A kórházban töltött időt pedig dalszerzésre igyekszik felhasználni. (urbán) Tisztítókúrák helyett egészséges életmód Az egészséges embernek semmi szüksége nincs arra, hogy tisztítókúrát tartson. Ha étrendje kiegyensúlyozott, ha odafigyel arra, hogy mit fogyaszt, megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és folyadékkal látja el a szervezetét, akkor szervezete tökéletesen elvégzi a méregtelenítést. Azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, zsíros, fűszeres ételeket, valóban érdemes lehet diétát tartani - az egyébként is ajánlott az egészségmegőrző étrend alapjait figyelembe véve. Ahhoz, hogy bélrendszerünk egészséges maradjon, kiemelten fontos a megfelelő mennyiségű rostfogyasztás. A zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban lévő emészthetetlen rostok képesek megkötni olyan anyagokat, amelyek nem szükségesek szervezetünk számára. így a salakanyag mennyisége növekszik, ugyanakkor csökken az az idő, amíg a salakanyag a vastag- és végbélben időzik. Megfelelő rostfogyasztás mellett nincs szükség „béltisztító” műveletekre. Annál is inkább, hiszen a belekben élő jótékony mikroorganizmusok táplálékai szintén a rostok, ellenben egy méregtelenítő kúrával, ami után ezeket a baktériumokat probiotikus készítményekkel ismét be kell juttatni az üres és „tiszta” belekbe. Az emésztőrendszer működését a helyes étrend mellett a rendszeres testmozgással is támogathatjuk, hiszen a fizikai aktivitás fokozza a bélmozgást. Idősek, krónikus betegségben szenvedők (például magas vérnyomás, cukorbetegség, szívelégtelenség), várandósok, szoptatós anyák és gyermekek számára semmi esetre sem ajánlott a tisztítókúra. A drasztikus tápanyagmegvonás akár roszszulléteket is okozhat a páciensnek. Tavasszal egyre nagyobb a friss és hazai zöldség- és gyümölcsválaszték a piacokon, hosszabbak a nappalok, több időt lehet aktívan a jó levegőn tölteni. A napsütésnek, valamint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően szervezetünk felpezsdül, erősödik az ellenálló képességünk, és már ettől energikusabbnak, egészségesebbnek érezhetjük magunkat, kiegyensúlyozott étrenddel és fizikai aktivitással elkerülhetjük a sanyargató! tisztító diétákat és kúrákat. (webbeteg) 10 percig fürödjön benne. Naponta igyon meg három pohár orvosi ziliz leveleiből készült teát. Január 28-29. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Ezek a napok al kalmasak a fürdőre, masszázsra, köpölyözésre és szaunázásra. A rendszeres szaunázás erősíti az immunrendszert, pozitívan hat a hangulatra és az alvás minőségére, edzetté tesz. Mozogjon, a megfelelő fizikai aktivitás csökkenti a szívbetegségek és mozgásszervi betegségek A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Alkalmas az idő az arctisztításra és az arcpakolásra, a körömvágásra és a szőrtelenítésre. Az egész test bőrét ápolja, ne csak az arc bőrét. www.krasnapani.cz kockázatát, a túlsúly és a mozgásszervi betegségek kialakulását. Ráadásul javítja a hangulatot és megnyugtatja az érzelmeket. Járjon gyalog munkába vagy legalább az út felét gyalog tegye meg, esedeg egy állomással korábban szálljon le. Január 30. -a Hold a Bak jegyében van A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 12 GYÓGYHÍREK Egészség 2022. JANUAR 24. www.ujszo.com Sztárok életmódja Csontsoványan is
