Új Szó, 2022. január (75. évfolyam, 1-24. szám)
2022-01-17 / 12. szám
12 GYÓGYHÍREK Egészség 2022. JANUAR 17. www.ujszo.com mfrfgTFLENÍTÉS - MIRE IS MONDJUK TULAJDONKEPPEN? - 2. A salakanyagok eltávolítása a szervezetből EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Január 17-18. - a Hold a Rák jegyében van Ha teliholdkor böjtöl, próbálja ki az időszakos éhezést. Az a lényege, hogy ugyanúgy étkezik, mint korábban, csak az ételt bizonyos idő elteltével fogyasztja el. Ezzel megnyúlik az az idő, amikor a test semmilyen kalóriát nem vesz be. Ilyen séma például 8 órát enni és 16 órát éhezni, vagy 16 órát enni, 8-at éhezni, továbbá 14:10, 12:12 stb. Az időszakos éhezést válassza életstílusának. Körülbelül 12 tig, három hónapig tart, amíg a test hozzászokik az új rezsimhez, és ez hat a génekre. Idővel rájön, hogy kevesebbet eszik, hogy megváltozik az étvágya, több lesz az energiája, jobb a hangulata, az alvása, a kéj vágya, és erősödik az immunrendszere. Január 19-20. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Alvás közben regenerálódik az agy, a lélek és a test. Naponta 6-8 órát aludjon teljes sötétségben. Minél sötétebb van éjszaka, annál több alvási hormon, melatonin ter-Nem mindig vidám a komédiás élete sem A mondják, / • , j a bohócok LJk T M az életben j \ g I szomorúéi* 1 ak, a komédiásoknak sincs folyton kedvük nevetni... Erre újabb bizonyíték Lujza Garajová Schrameková. A 38 éves felkapott stand-up komikusnak tavaly gyakran sírógörcsei és pánikrohamai voltak, s ha nem fordult volna szakemberhez, baj lett volna. Iskolába kísérte Gréta lányát, s hazafele végigsírta az utat. Nyomasztó gondolatokkal volt tele a feje, nem tudott szabadulni a hétköznapok terheitől. Utólag úgy gondolja, hogy a koronavírus-járvány váltotta ki. Féltette a családját, az egzisztenciáját, amire ugyan semmi konkrét oka nem volt. Igaz, munkája bár kevesebb, de volt, zsűrizett is az egyik kereskedelmi tévében, s a családdal sem voltak komolyabb problémák. Elég volt, hogy a férje másképp nézett rá, máris elsírta magát, vagy ha a gyerekeinek valami nem tetszett, mondjuk az, amit a tévében láttak az anyukától, ha megjegyzést tettek a főztjére, teljesen kiborult. Meg attól is, hogy nem járhatott konditerembe, s néhány kilót felszedett. Úgy érezte, válságba került a házassága, mindenről a férje tehet, nem kap tőle segítséget. Egy szép napon eldöntötte, hogy pszichológushoz megy. Szeptemberben felhívta a szakembert, de azt a választ kapta, hogy januárban van az első szabad időpont. Szerencsére egy másik pszichológus fogadta, s mindmáig őt látogatja. Boldogan újságolja, hogy a lelki nyugalmát antidepresszánsok nélkül sikerült visszanyernie. A szakember tanította meg, milyen relaxációs gyakorlatokat végezzen naponta kétszer 10-15 percig, s arra is ráébresztette, hogy ha erre az időre bezárja magát a szobájába, attól még nem lesz rossz anyuka vagy feleség. Egy kis ellazulásra mindenkinek szüksége van. Még azt is megtanította vele a szakember, hogy nem kell mindig szigorúan pontokba foglalni a tennivalókat, percre pontosan megtervezni mindent, így ha nem minden sikerül, nem lesz csalódott. Mert épp a csalódások váltották ki nála a pánikrohamot. Egy évvel ezelőtt a karácsonyt a nagyszülőknél akarták tölteni. A gyerekeket már korábban elvitték, s a szülők hazamentek az ajándékokért, de közben a férje belázasodott. Koronavírustesztje pozitív lett, pedig otthonról dolgozott. Csakis a lányuk fertőzhette meg, aki pedig a nagyszülőknél volt. Emiatt kapott pánikrohamot. Attól félt, hogy a nagymama és a nagyapa is elkapja a vírust. Lujza nem kapott levegőt, szörnyen érezte magát, a férje már a mentőket akarta hívni éjszaka, hogy hátha infarktusa van, végül rájöttek, hogy „csak” pánikba esett... Három hétig az egész család karanténban volt. (urbán) melődik, és megkezdődik a test öntisztítása. Ha nincs lehetősége teljes sötétségben aludni, tanuljon meg szemmaszkban pihenni. Olyat válasszon, amely éjszaka nem esik le és nem nyom sehol. Most vágassa le a haját. Január 21-22. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, valamint az emésztésre hat. Szerveinek munkáját éhgyomorra elfogyasztott nagy pohár langyos vagy meleg vízzel serkentse. Az első fénysugár elindítja a napot az agyban, és az első falat, amit a szánkba veszünk, elindítja az emésztési folyamatot. A gyomor megkezdi a nedvek termelését, hormonok, enzimek szabadulnak fel, a test aktivizálódik. Az új tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy minél hosszabb idő telik el két étkezés között, az a test általános állapotának javulásához vezet. Ez az úgynevezett időszakos éhezés, amikor az emésztőrendszernek több ideje jut a regenerálódásra. Január 23. -a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére hat. A vese energiáját erősítik az ősi taoista mesterek gyakorlatai, amelyeket kora reggel végeztek: a kézfejjel harmincszor függőleges irányban dörzsölje meg a vese környékét. www.krasnapani.cz Az emberi test tökéletes műremek, amelyben két olyan szerv is található, amely az élelmiszerekkel és folyadékokkal bevitt káros vagy nem hasznosítható anyagokat átalakítja, hatástalanítja, kiválasztja, majd az anyagcsere-folyamatok végső lépéseként ezek az anyagcseretermékek távoznak szervezetünkből vizelet, széklet, esetleg izzadás révén. Az egyik szervünk a máj, a másik a két vese. gyasztani. Lássuk be, bármit fogyasztunk ekkora mennyiségben az megterheli az emésztőrendszerünket, legyen az akár természetes, akár mesterséges eredetű. A hangsúly a rendszerességen van. Akik rendszeresen isznak alkoholt, vagy gyógyszert szednek, azoknak a mája fokozott terhelésnek van kitéve, és ez vezet különböző szervi problémákhoz. A két kiválasztó szervünk Könnyebben és hatékonyabban fogja ellátni a feladatait, ha étrendünk kisebb mennyiségű és jobb összetételű zsírt, emellett kevesebb fűszert tartalmaz. A máj felel az alkohol lebontásáért is, tehát ha nem fogyasztunk alkoholt, akkor elkerülhetjük, hogy károsítjuk vele ezt a szervünket. A vesék akkor működnek zökkenőmentesen, ha szervezetünk megkapja a megfelelő mennyiségű folyadékot. Ha keveset iszunk, akkor a vérből kiválasztott szűrlet sűrűbb, magasabb benne a káros anyagcseretermékek koncentrációja, és több ideig pang a húgyhólyagban, mielőtt ürül. A két méregtelenítő szervünk egészséges működését elsősorban kiegyensúlyozott étrenddel tudjuk támogatni, de jó hatással lehetnek a májra és a vesékre a népgyógyászati hagyományokon alapuló gyógynövényes teák is, mint például a máriatövis- és a csalántea (epekövesség esetén nem fogyaszthatok). Ezek a teák önmagukban nem „méregtelenítenek”, a máriatövis védi a májsejteket bizonyos (de nem mindenféle!) káros hatásoktól, a csalán pedig vizelethajtó hatású. Kúraszerű fogyasztásuk előtt kérjük ki kezelőorvosunk véleményét. (webbeteg) Ha ezek egészségesen működnek akkor maximálisan ellátják a feladatukat. Az élelmiszerekkel nem vagyunk képesek akkora mennyiségű adalékanyagot, tartósítószert, ízfokozót stb. elfogyasztani, amely gondot okozhatna. Egy bizonyos koncentrációban minden táplálékösszetevőre lehetne mondani, hogy „méreg”, de ez a koncentráció általában olyan nagy mennyiségű élelmiszerben található meg, amelyet egy ember képtelen elfogyasztani egy étkezés alkalmával, vagy akár egy nap alatt. Példaként hoz, hogy mellékhatással legyen a szervezetre, ahhoz a maximálisan megengedett napi beviteli mennyiséget, azaz mindennap több mint 100 db aszpartámtartalmú tablettát kellene elfo:gészséges működésének támogatásával többet érünk el, mint pár nap léböjtkúrával. A májunk felelős egyebek mellett a zsír lebontásáért és a különböző kemikáliák (például gyógyszerek, adalékanyagok) átalakításáért. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mlerkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcim: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
