Új Szó, 2021. május (74. évfolyam, 100-123. szám)
2021-05-31 / 123. szám
12 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2021. május 31. www.ujszo.com Sztárok életmódja A hiúsága tartja kordában? M indig fittnek néz ki - és valóban az, ötvenévesen is. Kadlecsek Krisztián ezt annak tulajdonítja, hogy rettenetesen hiú. Határozottan állítja, hogy őt legjobban a hiúsága tartja kordában. A FEM3 Café sármos műsorvezetője 2019 őszén próbálta ki a vegán életmódot, előbb csak kísérletképpen, gondolván, ha nem fogja jól érezni magát, azonnal abbahagyja. Böjttel kezdte, s az esztendő utolsó két hetében már nem fogyasztott állati eredetű ételt. Ettől ugyan nagyon félt, mert az előző nyáron sok húst evett, sokszor grillezett, de végül nekivágott. Először hétfőtől vasárnapig, majd a következő hétig, s aztán tovább folytatta. Amikor elkezdte, igazából úgy volt vele, hogy túl sok húst fogyaszt, de nem az volt a célja, hogy a mennyiséget csökkentse, hanem hogy megtudja, mi lenne, ha teljesen kihagyná az étrendjéből. A műsorvezető-riporter szereti magát kipróbálni, megtudni, hogy mire képes. Mivel ősszel kezdte az új étkezési stílust, karácsonykor azért megengedte magának, hogy megkóstolja kedvenc bejglijét annak ellenére, hogy az tejjel, tojással készült. A kávét viszont tej nélkül itta. Hetek teltek el, s nem evett állati eredetű ételt. Krisztián egész életében sportolt, s a mozgás továbbra is élete része. Volt idő, amikor kevesebbet sportolt, ez még a vegán időszak előtt volt, de ennek megvolt az oka. Azt hitte, hogy vakbélgyulladása van. Addig, amíg ki nem derült, hogy mi a helyzet, szünetet tartott. Szerencséjére nem találtak semmit, s az orvos azt mondta neki, hogy nyugodtan élje megszokott életét. Annyi haszna volt, hogy nagyon alaposan kivizsgálták. Minden eredmény rendben volt, kivéve a koleszterinszintet, ez egy kicsit magas volt. Máig nem tudja, mi okozta, de érdekes magyarázata van rá. Ami a vegán táplálkozást illeti, sikerült neki. Nyugodtabban viseli a stresszes helyzeteket, nincs „kajakómája”, a vegán ételek elkészítése, színes látványa kikapcsolja őt. Rendszeresen eljár a kivizsgálásokra, hogy tudja, milyen a vas- és B12-szintje. Munkájába, bármennyire is hektikusnak tűnik, igyekszik rendszerességet vinni. Ha szolgálati útra kell mennie, általában egy nappal előbb tudja, hogy mi vár rá, s megszervezi a napját. (urbán) A magas sarkú cipő átka Lábunk a test legjobban igénybe vett része. A test súlya álláskor a lábfej három pontján támaszkodik a talajra, az első és az ötödik lábközépcsont fejecsén és a sarokcsont gumóján. A lábtő- és a lábközépcsontok térbeli elrendeződése a lábnak boltozatos szerkezetet biztosít. Kétirányú boltozat építi fel a lábfejet, a haránt- és a hosszanti boltozat. A boltozatok a járás során 4-5 éves korra alakulnak ki. A boltozatokat az izmok aktívan, a csontok, a szalagok és az ízületi tokok pedig passzívan tartják. A másik boltozat a hosszanti boltozat, amely a saroktól az ujjakig húzódik. A két boltozat biztosítja a test rugalmas alátámasztását, mely a rázkódások csökkentésével a járást simává teszi, valamint védi a talpi ereket, idegeket és izmokat az öszszenyomódástól. Leginkább a nők akarnak szép, csinos lábakat mutatni, még akkor is, ha a természet nem áldotta meg őket kecses lábakkal, ezért ortopédiai szempontból hajlamosak igen előnytelen cipőket hordani, sok esetben évekig, évtizedekig. Így a nők esetében gyakrabban találhatunk lábdeformitásokat, úgymint deformálódott lábujjakat, tyúkszemet, bőrkeményedést, erősen kiálló bütyköt, bokasüllyedést, lúdtalpat és az úgynevezett terpeszlábat. Ezek a láb szerzett betegségei, szemben a láb veleszületett deformitásaival, melyek közül leggyakoribb a dongaláb és a sarokláb. A dongaláb a lábfej külső és belső élének a test középvonala felé irányuló hajtását jelenti. A talp nem lefelé néz, hanem a másik láb felé fordul, vagy súlyosabb esetben felfelé. Sarokláb esetében a talp domború, és a hosszanti boltozat belső íve ellapult. A terpeszláb vagy terpesztett láb a harántboltozat lesüllyedése. Oka leggyakrabban a magas sarkú cipő, n A szorítás hatására a lábujjak között bőrkeményedés jöhet létre, esetleg lovaglóujj vagy kalapácsujj alakulhat ki. mely a normálisnál nagyobb arányú terhelést jelent a láb elülső részére, illetve a lábközépcsontok fejecseire. Ekkor az ujjpárna, mint egy legyező kiszélesedik és szétterül, a láb harántboltozata pedig ellapül. Az élettani támasztási pontok helyett (1-es 5-ös lábközépcsontok) a harántboltozat süllyedése miatt a támasztási pontok eltolódnak a 2-es, 3-as és 4-es lábközépcsontokra. A láb rugózása is korlátozódik, vagy megszűnik. Mivel az áthelyeződött alátámasztási pontok nem kellően alápárnázottak, így a talp felületén fájdalmas bőrkeményedés, gyulladás alakulhat ki. A lábközépcsontok legyezőszerű szétterpesztésének a következménye lehet továbbá, hogy az öregujj és kisujj a láb középvonala felé fordul és a közrezárt három ujjat szorítja. A szorítás hatására a lábujjak között bőrkeményedés jöhet létre, esetleg lovaglóujj vagy kalapácsujj alakulhat ki. A harántsüllyedés bütyökképződést is okozhat. A láb mozgása korlátozottá válik, és állandó fájdalmat okoz. Kisebb deformáció esetén a lesüllyedt harántboltozatot megfelelő betéttel korrigálni lehet, gyógytorna végzése mellett. Súlyosabb esetekben műtéti beavatkozás is szükségessé válhat. (webbeteg) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Május 31.-Június 1. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat és a visszereket befolyásolja. A B-vitaminok megakadályozzák, hogy a koleszterin lerakodjon az erekben. Forrása a marha- és a baromfihús, a hal, a tenger gyümölcsei, a tojás, a tej, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű péksütemény, a gomba, a zöldség és a gyümölcs. A hosszú ideig tartó ülés és állás hatással van a visszértágulatok kialakulására. Ha egy helyben kell állnia, akkor inkább sétáljon, álljon lábujjhegyre, lépkedjen egyik lábáról a másikra. Megindul a vérkeringés. Ha visszértágulatai vannak, ezekben a napokban viseljen kompressziós harisnyát. A lábát hideg vízzel zuhanyozza le az egészségért és a szépségért. Felfrissíti a lábat az almaecetes fürdő. Szellőztessen, tegyen rendet a szekrényekben, fessen, lakkozzon. Június 2-3. -a Hold a Halak jegyében van A Halak a lábat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Masszírozza meg a lábát a lábujjaiktól a sarokig, majd vissza. Dörzsöléssel masszírozza meg a talp felső részét és boltozatát. A lábát hideg vízzel zuhanyozza le. Próbáljon meg a lábujjaival felvenni a földről egy ceruzát vagy összegyűrni egy újságpapírt. Most távolítsa el a szemölcsöt és a lábgombát. Figyelem, most minden sokkal hat: az alkohol, a cigaretta, de gyógyszer is. Ha nem fontos, Halak jegyben ne mossa és ne vágja le a haját, mert korpásodhat és ritkulhat. Június 4-6. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Ha fáj a feje, próbáljon ki valamit a hagyományos kínai gyógyászatból. Jég kockára és törülközőre lesz sége. Feküdjön hasra, és a tegye arra a pontra, ahol a hoz kötődik (ezt a pontot feng-fú-nak hívják). Ezt a helyet könnyen megtalálja, mert csont nem védi. A hideg a gerincvelőn keresztül egyenesen az agyra hat. Feküdjön le, a nyaka köré tegyen törülközőt, hogy az olvadó jégtől ne legyen vizes, és hagyja 20 percig hatni. Néhány jégkocka legyen a kézügyében. Az első hideg érzés után meleget fog érezni. Nemcsak azért, mert nem fog fájni a feje, hanem azért is, mert jobb lesz a hangulata. A szívritmus-szabályozóval élő emberek legyenek óvatosak. Ha nyitott szemmel jár, meglátja az álmot. Ha lehunyja, csak sejteni fogja. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
