Új Szó, 2021. március (74. évfolyam, 49-75. szám)
2021-03-15 / 61. szám
12 GYÓGYHÍREK egészség 2021. MÁRCIUS 15. www.ujszo.com Sztárok életmódja Újra pengetheti a gitárt N em sikerült elkerülnie a műtétet Tóth Tibornak. A sikeres magyar együttes, az 1996-ban alakult Hooligans gitárosaként ismertté vált zenésznek sokáig injekciókkal próbálták enyhíteni a fájdalmát, de az sem segített, pedig harmincat kapott belőle. Hiába szurkálták, borzasztóan fájt a válla, ráadásul a kézfejében ínhüvelygyulladás alakult ki. Ez a betegség legtöbb esetben az alkarban, a kézben, a csuklóban vagy a lábban jelentkezik, és rendkívül sok kellemetlenséggel jár. Begyullad az ínhüvely, deformálódik, s ha nem kezelik, krónikus gyulladássá válik. A zenésznek megdagadtak az ujjai, s azzal ijesztgették, hogy gipszbe kell tenni, ami egy gitáros számára szörnyűddé még ennél is szörnyűbb maga a diagnózis. A zenész vállában évekkel ezelőtt ínszakadás történt, amit akkoriban nem vett komolyan. Nem kezelték kellőképpen, s ez megbosszulta magát. Tavaly nyáron már elviselhetetlenné vált az állapota, így nagyon megnehezítette a gitáros mindennapjait. Kezelőorvosa figyelmeztette, hogy elkerülhetetlen a műtét, csak így lehet korrigálni a bajt. Úgy döntött hát, hogy bár fél a műtéttől, vállalja. A döntést megkönnyítette, hogy a koronavírus-járvány miatt alig voltak koncertek, így könnyebb volt elfogadni, hogy egy ideig pihentetnie kell a kezét. Októberben, még a járvány második hullámának csúcsa előtt volt a műtét. Közben kiderült, hogy sokkal nagyobb a baj, mint arról tájékoztatták. Nemcsak az ínszalag szakadt el, hanem a bicepsze is, így a rutinbeavatkozásból komoly műtét lett. A gitáros hat hétig lábadozott, néha még enni is alig tudott. Ezt követően hathetes gyógytorna következett, s lassan kezdett visszatérni az erő a vállába, a karjába. Abban reménykedik, hogy mire a járvány elmúlik, újra pengetheti a gitárt. (urbán) Rosszabb, mint a sertészsír Bár népszerűsége az utóbbi időben jócskán csökkent, sokan még mindig az egészséges élelmiszerek közé sorolják a kókuszolajat. Tény, hogy a száraz bőrre vagy a sérült hajra kiváló. Úgy tűnik, eddig túlbecsültük a kókuszolajat. Nézzük, mi az igazság. A szakemberek szerint nem csak kissé becsültük túl, ugyanis kifejezetten egészségtelen és ártalmas a kókuszolaj. A marhazsírhoz hasonlítják, ami viszont árt az emberi szervezetnek. Veszélyes zsírok Elöljáróban ki kell jelenteni, hogy a szervezetnek szüksége van a zsírokra. Ám nem mindegy, milyet fogyasztunk. Jó zsírokat tartalmaz például az avokádó vagy a dió. Velük ellentétben a kókuszolaj telített zsírokban gazdag - állapítja meg a bbc.com. A kókuszolaf 82 százalékát telített zsírok alkotják. Ezért jobb inkább vajat fogyasztani - ajánlják az American Heart Association (AHA) szakemberei. A telített zsír aránya 63 százalék, a marhazsíré 50, a disznózsíré pedig 39 százalék A kókuszolaj esetében kétszeresen igaz, hogy mindent csak mértékkel fogyasszunk Ha sok telített zsírt tartalmazó ételt fogyasztunk, megemelkedhet a „rossz” (LDL) koleszterin szintje, ami elzárhatja az ereket, megnövelheti a szívbetegségek és az agyi érkatasztrófák kialakulásának kockázatát. A férfiaknak legfeljebb napi 30 g, a nőknek pedig 20 g telített zsír ajánlott. Az egészséges alternatíva Sokan azt állítják, hogy a kókuszolajban lévő zsírok keveréke egészséges, viszont az említett amerikai szervezet szerint erre nincs bizonyíték. Korlátozni kellene a telített zsírok fogyasztását, és ezeket telítetlen növényi olajokkal - olíva, napraforgó - kellene helyettesíteni. Avokádó, hal, dió A zsírok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet működéséhez. Teljesen kihagyni őket nem ajánlott. Az esszenciális zsírsavak forrásai, amelyek segítenek feldolgozni az A-, a D- és az E-vitamint. Victoria Taylor, a British Heart Foundation munkatársa szerint ha szeretnénk jól táplálkozni és óvni szívünk egészségét, ne a zsírbevitelt csökkentsük, hanem nézzük meg, milyen zsírt fogyasztunk. Legjobb, ha a telíteden zsírok és a teljes kiőrlésű termékek jutnak főszerephez étrendünkben, nem pedig a cukrok és finomított szacharidok. A telített zsírokat teh'tedenekkel helyettesítsük - vaj helyett olajat, a sok telített zsírt tartalmazó ételek helyett avokádót, zsíros halat, diót és magvakat fogyasszunk. (vysetrenie-ki) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Március 15-16. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Sápadt, fáradt, álmos, fáj a feje, töredezik a körme és ég a nyelve? Ez vashiányra utalhat. Vasban gazdag a hús (főleg a máj), a hüvelyesek (borsó, lencse, csicseriborsó, szója, mogyoró), a mák, a tojássárgája, a szárított élesztő, a tófű, a kakaó, az olívabogyó, a hajdina, a diófélék, a füge, a metélőhagyma, a póréhagyma, a napraforgó- és a tökmag. Lelkiállapotunk hat az egészségre. Törekedjen a jó hangulatra, tudatosítsa, milyen szerencsés, hogy nem éhezik, hogy nem fázik, vannak barátai, van fedél a feje felett. Március 17-19. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Fontos a szájhigiénia, mert az ínygyulladás negatívan hat a hasnyálmirigyre, a szívre és az erekre. Megfázás ellen megelőzésként és fertőtlenítésként gargarizáljon. Fertőtlenítésre elég a sós víz vagy a gyógynövényfőzet. A következő gyógynövények fertőtlenítenek, gyógyítanak, több generáció kipróbálta: zsálya, borsmenta, orvosi székfu, pásztortáska, vérontófü, apróbojtorján - ezeket kombinálni is lehet. Naponta fél liter nyál termelődik, ami segít megemészteni az ételt. Nyálképződéshez vezet ceptort tartalmaz. A jógi nyelvtisztítással javul és finomodik az ízérzékelés, ritkul a gyakori torok- és már az is, ha az ételre gondolunk. Részt vesz benne a nyelv is, amelyen 10 ezer ízlelőbimbó van, s mindegyik 50 rey mandulagyulladás. Kanállal tisztítsa meg a nyelvét, majd alaposan öblítse ki a száját. Március 20-21. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt befolyásolja. A légzés maga az élet, szervezetünk egyik legfontosabb funkciója. Minden sejtet oxigénnel lát el. Ellenőrizze testtartását, ha görbén ül vagy áll, csökkenti a belélegezett oxigén mennyiségét. Masszírozza meg a tenyerét, húzogassa meg az ujjait, és mozgassa meg a csuklóját. Enyhén masszírozza meg azt a pontot, amely a nyak alatt 3 cm-re van. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
