Új Szó, 2021. február (74. évfolyam, 25-48. szám)
2021-02-01 / 25. szám
12 GYÓGYHÍREK egészség ■ 2021, február 1. www.ujszo.com Sztárok életmódja A lélek győzelme a test fölött Tiniként sportolt, hegyi-kerékpározott, nem is roszszul. Bekim Azirit, akinek neve albán édesapja után hangzik idegenül, ma rapperként és stand up-komikusként ismeri a szlovákiai közönség, méghozzá kerekesszékes előadóként, aki mindig pozitív beállítottságú. Vallja, élete nem arról szól, hogy az emberek sajnálják. „Normálisan szeretnék élni, s ezért mindent megteszek. Jó lenne, ha mások is annyira pozitívan vennék az életet, mint én.” A bazini zenész és stand upelőadó 2005-ben a csehországi Prerovban rendezett kerékpárversenyen szenvedett súlyos balesetet. Bekim néhány métert repült, s akkora ütés érte a fejét, hogy a fejvédője is eltört. Nemcsak két nyakcsigolyája, hanem gerincvelője is megsérült. Az első prognózis kegyetlenül hangzott: nyaktól lefelé teljes bénulás. Az olmützi kórházban megoperálták, de az orvosok így is azzal engedték el, hogy nem fog tudni lábra állni. A kovácspataki rehabilitációs intézetben elhatározta: mindent elkövet, hogy ne legyen igazuk. Amikor nem volt más elfoglaltsága, feküdt az ágyon, és nem azon járt az esze, hogy miért történt vele ez a szörnyűség, hanem elképzelte, hogy mozgatja a lábujjait, majd azt, hogy felemeli a lábát. S azon kapta magát, hogy valóban megmozdult az ujja, majd a lába, ugyan csak egy-két centire', de már ez is hatalmas siker volt számára. S így folytatta napról napra, újabb és újabb utasításokkal motiválta az izmokat. A kórházi ellenőrzésen az orvosok nem akartak hinni a szemüknek, Bekim felállt. Azóta gyakran biztatja sorstársait azzal, hogy a lélek képes győzni a test fölött, csak erősen kell hinni benne, soha nem szabad feladni, hanem elszántan követni kell a célt. Ez pedig csak az lehet, hogy bottal vagy anélkül, de járni fog. Hisz benne, s ezért pontosan követi a gyógytornászok utasításait, keményen dolgozik. Lehet, hogy még hosszú út áll előtte, de végigjárja. S közben másoknak is példát mutat, erőt ad, hogy testi fogyatékkal sem tragédia az élet. Tele van energiával, humorral, ritkán tűnik el arcáról a mosoly. Erről szólnak dalai, fellépései, erről szól az élete. Balesete után három évvel ejtőernyős ugrást végzett, tandemben kipróbálta a sárkányrepülést, nem riad vissza semmilyen extrém sporttól vagy mutatványtól. Barátaival beutazta az egész világot, s ezekből az élményeiből állítja össze fellépéseit, amelyekkel bejárja az egész országot. (urbán) Rózsagyökérrel a stressz ellen Időszámításunk után 77-ben dokumentálták először a rózsagyökér gyógyhatásait. Az illatos varjúháj vagy más néven rózsagyökér, aranygyökér (Rhodiola rosea L.) Európa, Észak-Amerika és Ázsia magashegységeiben, valamint a sarkvidéki területeken fordul elő. Népi megfigyelések Eszak-Európában, Szibériában és Kínában évszázadok óta használják a hideg és a fizikai megterheléssel szembeni ellenálló képesség fokozására, a fáradékonyság, a gyengeség és az impotencia kezelésére, valamint az immunvédekezés javítására. Szibériában a mai napig az esküvőn az ifjú pár egy csokor aranygyökeret kap, hogy a termékenységüket segítsék. Sportolók és orosz űrhajósok is használták a fáradtság megelőzésére és a teljesítőképesség fokozására. Az illatos varjúháj a ginszenghez és az álombogyóhoz hasonlóan adaptogén hatással rendelkezik, és javítja a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét. Tudományos tapasztalatok Az 1960-as évek óta számos klinikai vizsgálatot folytattak az illatos varjúháj hatásának feltérképezésére. Több kutatás kimutatta lehetséges jótékony hatását a munka és a stressz okozta fáradtságra, kiégésre, depresszióra, valamint a fizikai és a szellemi ellenálló képesség, a figyelem javítására. Immunrendszer-moduláló és gyulladáscsökkentő hatását állatkísérletekben igazolták. Alkalmazása A gyógyászatban a növény gyökerének és gyöktörzsének szárított alkoholos kivonatát alkalmazzák. Ajánlott napi adagja stressz, fáradékonyság és gyengeségérzés esetén 144-200 mg. Fogyasztása biztonságos, mellékhatásként enyhe gyomor-bél rendszeri panaszok és szédülés fordulhat elő. Az irodalomban egy esetet közöltek, amikor az illatos varjúháj antidepresszáns gyógyszerrel (paroxetin) együtt szedve fokozta a gyógyszer hatását, ezért mielőtt illatos varjúháj kivonatát tartalmazó készítményt kezdene fogyasztani, érdemes egyeztetni gyógyszerészével vagy kezelőorvosával. (Patika magazin) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Február 1. -a Hold a Szűz jegyében van A vastagbél aktív tevékenysége 5 és 7 óra között (kiválasztás), a hasnyálmirigyé és a lépé 9 és 11 óra között (magasabb vércukorszint), a vékonybélé pedig 13 és 15 óra között (az emésztés nagy része ekkor történik) zajlik. Amikor a hasnyálmirigy teljes intenzitással működik, az emlékezet és a gondolkodás is a maximumon van, amikor viszont a vékonybél dolgozik a legerősebben, pihentető üzemmódra áll a szervezet. Február 2—3. — a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a testnedvek egyensúlyát befolyásolja. A hagyományos kínai gyógyászat azt javasolja februárra, hogy erősítsük a vesét, mert az élet hosszát alapvetően meghatározó szervről van szó. Olyan hormonokat termel, amelyek fontosak a vérnyomás szabályozásához és a vörösvérsejtek csontvelőben való termelődéséhez. Befolyásolja a vér mésztartalmát és a D-vitamin képződését. Igyon több vizet, mert a folyadékhiány lelassítja a testi folyamatokat, és negatívan hat a lélekre. A növényi eredetű ételek többsége káliumot tartalmaz - azzal serkenti a húgysav kiválasztását, hogy megőrzi a vizelet pH-értékét (paradicsom, banán, dió, magvak, burgonya stb.). Igyekezzen egészségesen élni. Február 4-5. -a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztószerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. A dopamin hormon a motivációval és a jutalommal függ össze, legtöbb nemi kapcsolatkor termelődik, ezért nevezik boldogsághormonnak. Olyan dolgok elvégzésére serkent, amelyek után jól érezzük magunkat, sőt már a várható sikerre gondolva is termelődni kezd. Árnyoldala, hogy függőséget okoz (bevásárlás, számítógépes játékok, szociális háló, alkohol, drog). A dopaminszintet megemelik a fehérjében gazdag ételek (hús, tejtermékek, tojás), valamint a kávé és a tea. Az avokádó az A-, B-, C-, D-, E- és K-vitamin, az omega zsírsavak és a koleszterin forrása. Most a szokásos mosópormennyiség felében mosson. Február 6-7. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combot, a csípőt, a keresztcsontot és a mozgékonyságot befolyásolja. A mozgás az endorfin, vagyis a boldogsághormon termelődésére hat. Már tíz perc elteltével megemelkedik a szintje, nem számít, hogy fiit, úszik vagy erősít-e. Amint elkezd izzadni és megnő a pulzusszám, a hormon termelődni kezd. A napi mozgás boldoggá teszi az életet. Télen a szauna vagy a gőzfürdő ajánlott. Átmelegíti a szervezetet, megtisztítja a testet és edzetté tesz. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@dueipress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
