Új Szó, 2021. január (74. évfolyam, 1-24. szám)
2021-01-07 / 4. szám
Tanácsadó A GYÓGYSZERÉSZ VÁ1ASZOL Napi 2-5 g hosszabb ideig szedhető JELIGE: KOLLAGÉN. „ízületi bántalmaimra a kezelőorvosom kollagént ajánlott. A gyógyszertárban rengeteg kollagén tartalmú készítmény kapható, tanácstalan vagyok, melyiket válasszam, milyen bosszú ideig szedjem?” A kollagén fontos építőanyag: aminosavakból álló rostos fehérje, amely a szervezetünk fehérjetartalmának kb. 30%át teszi ki. Neki köszönhetően lesz rugalmas és erős a kötőszövetrendszerünk, puha és ellenálló a bőrünk, erősek a körmeink és a csontjaink. Szervezetünkben többfajta kollagén van, ezekből a legfontosabb és a leggyakrabban előforduló az 1-es, a 2-es és a 3-as típusú, mivel ezek majdnem minden fajta szövetrendszerben megtalálhatók. A kollagént testünk „gyártja" a táplálékkal bevitt aminosavakból. A táplálékkiegészítővel bevitt kollagén „készen kapott anyagként" azonnal beépülhet a szövetekbe, s támogatja egészségünket és szépségünket. A kollagén táplálékkiegészítőként is közkedvelt. Jótékonyan hat nemcsak a bőrre, a hajra, hanem a szemre, a szívre, az izmokra és az ízületekre is. Fontos tudni, hogy nem minden táplálékkiegészítő tartalmazza a kollagént olyan formában, hogy az jól emészthető legyen és felszívódjon. Manapság főleg az úgynevezett hidrolizált kollagént ajánlják, amely az állati vagy növényi eredetű kollagén enzimes bomlásával jön létre, s így jól felszívódó, hatékony kis kollagénláncdarabok keletkeznek. Nem tudjuk mennyi a napi kollagénadag. A hidrolizált kollagén optimális napi mennyisége, ha bőrünk és hajunk egészsége miatt szedjük, 2 g, ha a csontok és ízületek állapotának javítása miatt szedjük, akkor 5-10 g. Napi 2-5 g kollagént több hónapig is szedhet. A szakemberek C- vitamint is ajánlanak hozzá. Sajnos, gyakran halljuk, hogy emberek fogyasztanak állatoknak (például lovaknak) gyártott készítményeket. Ezt semmiképpen sem ajánlom. Mindig gyógyszertárban kapható terméket használjanak. A kollagén ugyanis elsődlegesen állatok különböző részeiből származik, így nehézfémeket tartalmazhat, például ólmot. Az emberi fogyasztásra alkalmas készítmények nehézfémtartalmát ellenőrzik, így biztonságosan szedhetők. Az állatoknak készített termékeket viszont nem ellenőrzik olyan tüzetesen, így előfordulhat, hogy huzamosabb ideig nehézfémekkel teli készítményt szed az ember. . / WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP^VASARNAP.COM I A BŐRGYÓGYÁSZ VÁLASZOL Főleg nőknél gyakoriak a körömproblémák JELIGE: SZÉP KÖRMÖK. „Évek óta nagyon törik, szétválik a körmöm. Naponta többször is kenem különböző krémekkel, nem sok sikerrel. Mit tegyek, bogy ismét egészségesek legyenek a körmeim?” WWW.VASARNAP.COM A köröm jóval többet árul el az-egészségünkről, mint hinnénk. A törékeny körömnek rengeteg külső és belső oka lehet. Először is a pajzsmirigy alulműködését, az A-, E- és H-vitamin, valamint a különböző nyomelemek (vas és kalcium) hiányát, valamint a krónikus és fertőző betegségeket kell kizárni. Legtöbbször azonban külső fizikai, illetve kémiai terhelés okozza ezt a kellemetlenséget. Főleg nőknél gyakori, ugyanis a különféle tisztítószerek gyakori használata, illetve a kezek gyakori áztatása elgyengíti és dehidratálja a körmöt. Ha a töredezést a körmök megvastagodása és elszíneződése kíséri, akkor körömgomba okozhatja a bajt. Ha javítani szeretne körmei állapotán, és szervi baj nincs a háttérben, akkor az a legjobb, ha változtat szokásain. Táplálkozzon egészségesen, igyon sok folyadékot, mellőzze a műkörmöket, ne használjon körömlakkot. Kezét és körmeit minden kézmosás után krémezze be, lehetőség szerint zsírosabb, regeneráló kézkrémmel. A túlzott nedvesség elkerülése érdekében mosogatáskor, továbbá vegyszerekkel végzett munkához (takarítás) húzzon kesz-Szakértőnk Dr. Faragó Méry Hajnalka bőrgyógyász tyűt, és minden kézmosás után alaposan szárítsa meg a kezét. A manikűrhöz olló helyett inkább körömreszelőt használjon. Manapság már rengeteg vény nélkül kapható táplálékkiegészítő áll rendelkezésünkre, mely kimondottan a körmök és a haj táplálására, erősítésére szolgál. Érdemes őket legalább 3 hónapon keresztül szedni, hogy a hatás látható és tartós legyen. Ha a probléma krónikussá válik, és a körmök állapota nem javul a fent említett módszerekkel sem, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni, hiszen a bőrbetegségek egy része a körmöket is érinti (például az atópiás dermatitisz és a pikkelysömör). A történetet sokéves tapasztalattal rendelkező egészség- V ügyi ápoló írta, ám ez nem jelenti azt, Hogy olvasóink érdekes, megtörtént élményeit nem közöljük. A személyi adatok védelme érdekében a neveket megváltoztatjuk. FONTOS az egészséges empátia .(SEXÉT' 0 Ajp; eSSxi.íí*M, ... Egy- egy sikeres kórházi sorozat után megnő az érdeklődés az orvosi és ápolói hivatás iránt. Az egyenruha, a kórház zárt világában kialakuló kapcsolatok és az életmentés utáni eufória a pályaválasztók figyelmét a nővéri vagy az orvosi hivatás felé irányítja. Mi már a középiskola második osztályában kezdtünk szakgyakorlatra járni a helyi kórházba. Ismerkedtünk a környezettel, és tanáraink fokozatosan bevezettek bennünket ebbe a misztikus világba. Mi pedig büszkék voltunk, hogy egyenruhában feszíthettünk a kórház folyosóin, főleg, ha ismerőssel találkoztunk. Csak nem minden művelet kellemes sem a betegnek, sem az ápolónak. Mivel délután jártunk gyakorlatra, így arra is jutott idő, hogy megnézzünk egy-egy orvosi beavatkozást, ahol az osztály ápolója asszisztált. Nem volt kellemes például a beteg hasüregéből lecsapolni a felesleges vizet. Az orvos vastag tűvel megszúrta a hasfalat, és hagyta, hogy lassan folyjon ki a víz. A nővérke feladata a beteg állapotának ellenőrzése volt. Osztálytársamnak még idejében sikerült elhagyni a szobát, mert ájulás kerülgette, ugyanis beleélte magát a beteg helyzetébe, szinte érezte a 8 Egészség EXTRA 2021. Január tű okozta fájdalmat. Amikor jobban lett a friss levegőn, akkor döbbent rá, hogy ő ezt nem fogja tudni csinálni, mert túlságosan együtt érez a beteggel, és nem tudna fájdalmat okozni 1 neki. Másnap már nem is jött iskolába, átlépett a műszaki szakközépiskolába. Újhelyi Teréz egészségügyi Ápoló TANULSÁG: A nővéri hivatás egészséges empátiát követel meg. Együtt kell érezni a beteggel, de nem szabad teljesen beleélnie magát a beteg helyzetébe.
