Új Szó, 2021. január (74. évfolyam, 1-24. szám)

2021-01-16 / 12. szám

www.ujszo.com | 2021. január 16. RÉGIÓ 5 Egy szál furdőnadrágban a fagyos vízben Marián JaroS minden reggel megmártózik a patakban (A szerző felvétele) NÉMETI RÓBERT A 75 éves Marián JaroS minden napját a házával szemközti patak frissítő, télen majdnem jeges vizében indít­ja. A Kassai Fókák egykori alapító tagja és harcművé­szetet is oktató nyugdíjas szerint kellő odafigyeléssel és fokozatos gyakorlással bárki a nyomdokaiba léphet. mrnmsEBamsi A fizikumát és életkedvét figye­lembe véve öregembernek koránt­sem mondható nyugdíjas minden reggel egy szál fürdőnadrágban és gumipapucsban slattyog át picinyke falusi házából a szemközti Ida-patak partjára, hogy eleget tegyen a húsz­éves napi rutinjának. Míg a jéghideg, télen akár jeges vízben történő für­dőzés a legtöbb ember számára el­képzelhetetlennek tűnik, addig Ma­rián Jaros úgy sétál be a sebesen zúgó patak jéghideg vizébe, mint egy forró nyári napon strandoló gyerek a Tisza kellemesen langyos vizébe. Pozsonyi löket Fiatalkorában versenyszintűen foglalkozott harcművészettel, el­mondása szerint a hideg vizes fürdő­zés kimondottan jót tesz az egészség­nek, a vérkeringésnek, de nem árt mértékkel művelni. „Valójában már 21. éve űzöm ezt a megszokottnak korántsem mondható hobbit, az egész akkor kezdődött, amikor az egyik ba­rátommal megalapítottuk a Kassai Fókák (Kosické Tulene) klubot. A hideg vizes fürdőzéssel persze már a klub alapítása előtt is találkoztam, de akkoriban csak rendszertelenül, a sportolás mellett praktizáltam ezt a fürcsának vélt tevékenységet. Nálam akkor vált rendszeressé a hideg vizes fürdőzés, amikor láttam a Martin Babják operaénekessel, a Pozsonyi Jegesmedvék tagjával készült inter­jút. Felvettem vele a kapcsolatot, ők világosítottak fel a legfontosabb tud­nivalókról. Ezt követően egyre töb­ben verődtek a kassai klubunkba, ek­kor kezdődött el nálam ez az egész je­ges őrület”-mondta Jaros. Keresték a helyüket A férfi az elmúlt húsz évben egy­két nap kivételével minden nap megmártózott a hideg vízben. Nem­csak a falu szélén csordogáló patak­ban, hanem a közeli tavakban és a víztározókban is megmártózik, de úszott már a Vág és a Duna jéghideg vizében, vagy az Eszaki-sarki­­óceánban is. „Amikor 2000-ben megalakult a klubunk, azt sem tud­tuk, hol fogunk fürdőzni. A legelső jeges mártózást a hemádgécsi (Geca) tó vékonyan befagyott vizében pró­báltuk meg. Bátran bemásztunk, de egy-másfél perc után mind kiszalad­tunk a partra. Ezt követően egyre gyakrabban mentünk le a tóra és ke­restük az újabb helyszíneket. Ké­sőbb a Flemád vizébe jártunk, vol­tunk a Tóparti lakótelepi tóban is. A túl vastag jeget baltákkal törtük be, vagy motoros láncfűrésszel vágtunk nyílásokat”- mesélte mosolyogva Jaros, aki három maratoni és több je­ges vízben megrendezett úszóver­senyt is teljesített már. Bárki kipróbálhatja Jaros szerint kellő odafigyeléssel, állóképességünk tiszteletben tartá­sával és fokozatos gyakorlással bár­ki jeges fókává válhat. Mivel a je­lenlegi járványhelyzet miatt nagyon sok embernek átrendeződött az idő­beosztása és megváltozott a moz­gásköre, egyre többen próbálják ki magukat a hideg vízben, számtalan olyan közösségi csoport indult a vi­lághálón, ahol naponta új fotókat posztóinak a fagyos vízben fürdő­­zőkről. „Idősek és a fiatalok is ki­próbálhatják, de a legjobb, ha a hi­deg vizes fürdőzést aktív sportolás mellett végezzük, hiszen a kettő kombinációja még jobban megmu­tatkozik az ember kondícióján és egészségén. Én azt ajánlom a kez­dőknek, hogy otthon, egy langyos, majd egyre hidegebb zuhannyal in­dítsanak. Mindig a lábakkal kezd­jük, majd lassan haladjunk a zu­hannyal a testen felfelé, a fejet ne hütsiík. A hőfokot közben hideg­melegre válthatjuk, de mindig hideg vízzel végezzünk. Ha valakinek ott­hon nincs zuhanya, akkor reggelente hideg vízzel mossuk a kezünket. Té­len 1-3, nyáron akár 3-5 percet is zu­hanyozhatunk a hideg vízben. Ha meg akarunk mártózni a kádban, a víz maximálisan 37 Celsius-fokos legyen. A hideg vizes zuhanyzás reggel a leghatékonyabb, már a há­romévestől idősebb gyerekek is gyakorolhatják. A folyamattal való­jában egy afféle stresszhatást gya­korlunk a testre, ezáltal hozzászokik a test a hőmérséklet-változáshoz, és ez elsősorban az ellenálló képessé­günket, az immunrendszerünket erősíti. A túlfűtött, kevésbé szellőz­tetett szobák, a túl vastag és meleg ruházat, a friss levegő hiánya nem erősíti, hanem ellenkezőleg, le­gyengíti a szervezetünket. Pontosan ezért olyan fontos, hogy a gyerekek minden időjárásban kimenjenek a friss levegőre” - magyarázza Jaros. Vannak kivételek Annak ellenére, hogy a hideg vi­zes fürdőzés egyre népszerűbb és valóban nem egy új keletű szokás, minden ember szervezete másképp reagál a külső behatásokra. „Még mielőtt kipróbálnánk, ismernünk kell saját egészségi állapotunkat és képességeink határait. Míg a hideg, jeges vízben való mártózásnak leg­többször csak az agyunk mond ne­met, hiszen minden kezdet nehéz, de rendszeres gyakorlással és kellő el­szántsággal bármi végrehajtható, addig a szív- és érrendszeri beteg­ségben szenvedőknek, tüdő-, máj- és vesebetegeknek nem ajánlott. Ha valaki mégis rászánja magát egy je­ges fürdőzésre, az nem félhet a hi­degtől, és nem árt kikérni a házior­vosunk véleményét” - tette hozzá Jaros. Elárulta, néhány éve a hideg vízben búcsúztatja az óévet és ott köszönti az új esztendőt is. „Amed­dig tehetem, a jeges vízben úszók át az új évbe” - zárta az örökifjú Ma­rián Jaros. AKAR AKÁR 1700 EUROS 1200 EUROS Ajándékozza meg magát az egyik JOY kivitelű akciós modellünkkel! Most valamennyi SKODA autónkhoz széles körű finanszírozási lehetőséggel, gazdag felszereltséggel, ötéves garanciával és előnyös árkedvezménnyel juthat hozzá. SKODA Financial Services Úver. Lízing. Poistenie. Mobilita. www.skoda-auto.sk A SKODA KAMIQ, KAROO és KODIAQ kombinált fogyasztása és C02-kibocsátása: 5,0 - 9,41/100 km, T16 - 213 g/km. Az információk és képek csupán informatív és illusztratív jellegűek. A JOY kivitel akciós ajánlata az ENYAQ iV modellre nem vonatkozik. Az ajánlat részleteivel és az árakkal kapcsolatban érdeklődjön a márkakereskedésekben. A finanszírozási ajánlatot a VOLKSWAGEN Financné sliőby Slovensko s.r.o. biztosítja. EGY KIS MEGLEPI ÍME AZ IGAZÁN NAGY MEGLEPETÉST A SKODA< KIVITELBEN KÍNÁLT AKCIÓS MODELLEK OKOZZÁK. SKODA KAROQ SKODA SIMPLY CLEVER Skoda kamiq SKODA KODIAQ DP200655

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents