Új Szó, 2020. október (73. évfolyam, 227-253. szám)
2020-10-05 / 230. szám
12 GYÓGYHÍREK egészség ■ 2020. október 5. www.ujszo.com „Derekasarí’a színpadon Huszonöt éves kora óta gerincbán talmai vannak Szabó Győző számtalan módszert kipróbált már: járt orvosnál, csontkovácsnál, maszszőmél, de előfordult, hogy fájdalmak közepette kellett színpadra lépnie. Az ötvenéves színész mindig túlságosan aktív életet élt, sportolt. Azt hitte, vasból van. Két és fél évtizede történt, hogy papírzsebkendőért hajolt le, s éles fájdalmat érzett a dereka táján, mintha egy kést szúrtak volna belé. Nem tudott kiegyenesedni. Azóta tudatosan figyel magára, tudja, hogy ha egy évig nem történik semmi, akkor hamarosan biztosan jelentkezik a derékfájdalom. Elég egy rossz mozdulat, s máris éles fájdalmat érez, utána pedig három hétbe is beletelik, míg rendbe jön. Ilyenkor egyetlen kivétel az, amikor színpadra lép. Két-három órára megszűnik a fájdalom, kiegyenesedik, és végigjátssza az előadást. Egyébként megfogadta az orvos tanácsát, a futást is abbahagyta, mert a fájós derékra nem jó a futás. Nemrégiben mégis elindult egy félmaratonin. Persze, alaposan felkészült. Az egészben az volt az érdekes, hogy egyszer sem érzett fájdalmat. Tudja, mit tehet, hogy megelőzze a fájdalmat. Derékvédőt visel, tudja, hogy fekvéskor fontos a helyes testhelyzet, a megfelelő ágy, párna, szék, az ülés módja - ezért van gerinctartó párnája is. Nagy probléma, hogy keveset alszik, s ez fokozza a stresszt. Márpedig akkor keletkezik a baj, ha túl nagy feszültségben él, ha nem tudja feldolgozni a történteket. Ilyenkor biztos, hogy lerobban. Pedig próbál lazítani. Ebben segít a jóga, a meditáció, de ezt is meg kell tanulnia. Bizony hosszú folyamat, míg az ember a saját testét uralni tudja. Elméletben mindent tud a gyógytornáról, de otthon képtelen tornázni. Hogy sportolhasson, fel kell készítenie a testét. Amióta minden edzés előtt nyújt, a jógát is beiktatva, azóta sokkal jobban érzi magát. Tudja, hogy ami fáj, azt nem szabad terhelni. S néha nem árt gyógytornászhoz menni, akivel meg lehet beszélni, mi használ, és mi árt a testünknek. (urbán) 55 ÉVE NÉPSZERŰ Kalmár Péter professzor ismert fertőtlenítőszere Aki szeretné elkerülni a fertőzéseket és a mikroorganizmusokat, fertőtlenítőszer után nyúl. Amint azt több tanulmány is megerősítette, a megfelelő kézhigiénia csökkenti a kórházi, vagyis nozokomiális fertőzés kockázatát. Mivel a betegek biztonsága az egészségügyi személyzet biztonságával párhuzamosan nő, esetükben az alapos kézhigiénia alapszabály. Kalmár Péter professzor Sok-sok innováció árán jutott el az emberiség oda, hogy a kéz és különféle felületek fertőtlenítésére gél, spray, hab vagy nedves kendő kapható. Az út azonban hosszú volt idáig. Kezdetben füstölőt, klórmeszet, majd szappant használtak erre a célra. Bár az első baktériumot 300 éve fedezték fel, sokáig tartott, míg beigazolódott és tudományos ténnyé vált a fertőzés és a kézhigiénia közötti összefüggés. A kézmosás a múlt század hatvanas éveinek közepéig a tisztaság fő módszere volt. Akkor az egyszer használatos anyagok még ismeretlenek voltak, az orvosok nem használtak egyszer használatos kesztyűt sem. Két beteg kivizsgálása között formaldehiddel hígított vízben mostak kezet és törülközővel szárították meg, amit néha csak naponta egyszer cseréltek Az oldatot ráadásul több orvos is használta, így a kézmosás után sem tűntek el a mikroorganizmusok, hanem tovább szaporodtak. A műtőben úgy fertőtlenítettek, hogy tíz percig szappannal mosták a kezüket, majd 96 százalékos alkoholt használtak az orvosok A hatás nem tartott sokáig és tökéletes sem volt. A betegek gyakran azért haltak meg, mert a műtéti seb elfertőződött. Kalmár Péter, a Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinika szívsebész professzora 55 évvel ezelőtt egy ma is használatos fertőtlenítőt fejlesztett ki. A kezdő magyar szívsebészt 1964-ben egy sikeres szívműtét után műtéti sebfertőzés következtében elhunyt beteg inspirálta arra, hogy felvegye a kapcsolatot a szintén hamburgi székhelyű BODE céggel, és a cég egyik vegyészével közösen megalkossa a világ első bőrbarát alkoholos kézfertőtlenítő készítményét, mely 1965. június 4-én Sterillium néven került forgalomba. Azóta is változadan recepttárával készül, töreden népszerűségnek örvend. A készítmény alkoholtartalmú fertőtlenítőszer, amivel előzetes mosás nélkül kell bedörzsölni a kezet. Sorozatgyártása 1965. június 4-én indult meg, s forradalmi változást hozott az orvosok és ápolók mindennapi munkájába, ma is világszerte használják. Mindössze 30 másodperc kell ahhoz, hogy több mint 99,9 százalékkal csökkentse a kórokozók számát. 90 másodperc alatt a kezet úgy fertődeníti, hogy az készen áll a műtétre. 55 év alatt a rendelők és a műtők elengedhetetlen része, az alkoholtartalmú kézfertőtlenítés szinonimája lett. (kovács) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAl Október 5-6. a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Eddze a szaglószerveit, hunyja le a szemét és szagoljon meg különféle tárgyakat, érezze az illatokat fürdés és étkezés közben. Az ember általában négyezer illatot különböztet meg. A váll mozgását körülbelül 30 izom végzi. A bal kezével alaposan nyomkodja meg a jobb, a jobb kezével a bal vállát egészen a nyakig és vissza. Bőrápoláskor ne feledkezzen meg a nyakról és a dekoltázsról. Finoman masszírozza be a krémet a bőrbe a melltől az állig. Népi bölcsesség a kellemes leheletért: rágjon kávészemet vagy köménymagot. Védekezzen a zaj ellen - követelje meg a csendet. mek, a stresszt „kilélegzi”. Lélegezzen orron keresztül, soha ne szájon át. Az orr nyálkahártyája felfogja a szennyeződéseket, megöli a mikrobákat, ráadásul a belélegzett levegőt felmelegíti és nedvesíti. Igyon csipkebogyóteát mézzel, megvéd a megfázástól. Október 9-10. a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomrot, a patkóbelet, a mellkast, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. Októberben a kínai orvoslás a gyomor erősítését javasolja. A gyomorbántalmak megelőzése: korlátozza a sült és zsíros ételek fogyasztását, a dohányzást, az alkoholt és a kávét. Egyen minél több friss zöld élelmiszert, Idorofillban gazdagok és tisztítják a szervezetet. Az emésztési folyamat már a szájban elkezdődik, amikor az élelem a rágáskor nyállal keveredik. A nyálban lévő enzimek a keményítőt és a zsírokat emésztik meg, megsemmisítik a baktériumokat. Most kevesebb mosóporban is szépen ki lehet mosni az ágyneműt. Október 11. a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Mindennap pótolja a C-vitamint, legjobb, ha friss gyümölcslével. Ha hiány van belőle, a szervezet a szívtől és más szervektől vonja el, főleg azoktól, amelyek gyengék vagy betegek. A vérkeringést a kéz- és lábfej dörzsölésével serkentheti. www.krasnapani.cz Október 7-8. a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt, a hörgőket, a lélegzést, a kart és a kezet befolyásolja. A légzéssel saját magunkat gyógyítjuk, mert a kellőképpen oxigéndús vér biztosítja a test helyes működését. Ha nem lélegzik jól, az emésztőrendszer is rosszul működik, ami a rekeszizomnak köszönhetően mozog. A feldolgozadan érzelmek betegséget okoznak, a tudatos légzéssel oldódnak az érzel-A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
