Új Szó, 2020. október (73. évfolyam, 227-253. szám)
2020-10-19 / 242. szám
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2020. OKTOBER 19. www.ujszo.com Állandó harcban a kilókkal "TL "TT olc-kilenc I I — y éves lehetett, \ / amikor hízni ^ V kezdett. Éles J Istvánnak addig semmi problémája nem volt a súlyával. A 66 éves Karinthygyűrűs humorista, parodista nem tudja, mi volt az oka, de azóta folyton harcban áll a kilókkal. Néhányszor fogyókúrázón, megpróbálta megváltoztatni az életmódját, néha sikeres is volt. Egy dologra büszke: a fogyókúra miatt soha nem szedett gyógyszert, elfogadta, hogy mindennek az alapja a kalóriabevitel és -leadás. Csak akkor lehet fogyni, ha kevesebb kalóriát viszünk be. Van, aki azért eszik, mert bánata van, van, aki azért, mert éhes, a humorista viszont inkább pszichoszomatikusnak tartja a problémáját. Arra vezeti vissza, hogy egyszer, amikor az édesanyját kórházban kezelték - ő tízéves lehetett — az orvos szerint neki is pszichoszomatikus tünetei voltak, s az orvos azt tanácsolta, hogy alkalmazzanak családterápiát. Apja néha ivott, s ez stresszt, feszültséget okozott, ebből adódóan voltak a családban konfliktusok. A családterápiából végül az lett, hogy csak ő egyedül járt a foglalkozásokra. A terapeuta megpróbált a túlsúlyos kiskölyökből vézna srácot faragni, de ez nem sikerült. Arra viszont megtanította Éles Istvánt, hogy figyeljen magára, mert lehet ugyan a genetikára hivatkozni, de a lelki tényezők a legfontosabbak. Tőle függ, hogy testét éppé tudja-e varázsolni. Ha ezt folyamatosan szem előtt tartja, talán van lehetőség a sikerre. Amikor jól étzi magát, akkor sem szabad lazítania, nem a fogyókúrára kell folyton gondolnia, hanem az életmódváltásra. Ebben segíti őt a felesége, aki nagyon vigyáz rá, ügyel arra, hogy olyan ételek kerüljenek az asztalra, amelyektől nem hízik. Csakhogy a neje néha „jó hozzá”, s a mennyiség vonatkozásában nem szab korlátokat, ami bizony visszaüt. Mert a jóból is megárt a sok. Mértékletesen kell táplálkoznia: az első napon 600-800 kalóriát fogyaszthat - turmix, joghurt -, hogy összeszűküljön a gyomra, s ha másnap 2,5 dl teát megiszik, érezze telítettnek magát. S aztán már csak mozgással, sporttal tudja karbantartani magát, így érheti el, hogy helyreálljon a rend, és megnyugodjon a lelke. Az edzés alkalmas arra, hogy sikerélménye legyen. A Mikroszkóp Színpad társulatának egykori tagja állandó megfelelési kényszerben él. Példa van, csak követni kell. A felesége mutatja a jó példát: bár nagyon szeret nassolni, le tudott fogyni 50 kiló alá. (urbán) Betegséget jelezhet a deformált köröm Megtörténik, hogy a manikűr után nemhogy javul, hanem romlik a köröm minősége. A gyakori mosás sem használ neki, de betegséget is jelezhet, ha valamilyen elváltozást veszünk észre rajta. A körömágyat különféle fizikális vagy vegyi hatás károsíthatja. „Ilyenkor elkezd lemezesen töredezni” - mondta dr. Michaela Blasko bőrgyógyász. .Akkor számíthatunk erre a kellemedenségre, ha vegyszert vagy tisztítószereket használunk, gyakran mosunk kezet, és kiszárad a bőrünk. Azok is számíthatnak erre, akik az élelmiszer- vagy a húsfeldolgozó-iparban dolgoznak. A körmök lemezes töredezéssel reagálnak az ismételt sérülésekre.” Ha ön a rövid körmöt kedveli, igyekezzen ne egy mozdulattal levágni. A köröm természetes formája ovális, s ha mindig egy mozdulattal vágja le, eltűnik az ovális forma, és elindulhat a töredezés. Legjobb akkor formázni a körmöt, amikor puha, például fürdés után. Pajzsmirigy vagy vitamin? A körömtöredezésnek több formája lehet: Horizontális, vertikális, részleges - ilyenkor csak a köröm szélét érinti - vagy teljes. Ilyenkor a leggyakoribb ok valamilyen bőrbetegség, például pikkelysömör, de jelezheti a pajzsmirigy betegségét, az ujjak rossz vérkeringését vagy fertőzést. Töredezni kezdtek a körmei? Gondolkodjon el életmódjáról. A szakember szerint C-vitamin- vagy folsavhiányról is szó lehet. Ha a körömlemez hosszában töredezik, akkor ezt a C-vitaminhiányon kívül kívül az A- és B-vitamin vagy a vas hiánya is okozhatja. Nem kell azonnal pánikba esni, mert lehet, hogy nincs semmilyen súlyos oka a körömtöredezésnek. Nem árt tudni, hogy a köröm, hasonlóan, mint a haj, fokozatosan öregszik, elveszíti nedvességtartalmát és elvékonyodik. Fogyasszon vasat! A táplálkozás néhány deformációt válthat ki, például az úgynevezett kanálkörmöt. ,A köröm szélén megvastagszik a körömágy, esedeg a köröm közepén elvékonyodik. Ez a nem kielégítő vasfogyasztás következménye - mondta a doktornő, majd hozzátette: - A köröm néhol lapos, másutt kiboltosodik, göbös. Végei elvékonyodnak, töredezettek. A vérszegényeken kívül azoknál jelentkezhet ez a tünet, akik gyakran kerülnek kapcsolatba vegyszerekkel.” Sok zöldséget! Hogy a köröm ellenállóbb legyen, az étrend legyen a változatos és friss. Ügyeljen a megfelelő mennyiségű biotin (H-vitamin) fogyasztására. Fontos az A-, a C-, az E-vitamin és az omega3 zsírsav. Rendszeresen kerüljön az asztalra zöldségsaláta, legyen benne spenót, néhány szem dió, tökmag, egy szelet hal vagy sovány marhahús. A tojássárgájával vagy a hüvelyesekkel együtt kitűnő vasforrás. Figyeljük a körmeinket, mert az elváltozások jelezhetik, hogy valami nincs rendben. Szívós érrendszeri, továbbá tüdőbetegség, cukorbetegség vagy pajzsmirigy-, máj- vagy vesebetegség húzódhat meg a háttérben. Ha a köröm vége befelé nő, ez oxigénhiányt jelezhet. Ilyenkor érdemes jobban odafigyelni a tüdő és a szív egészségére. (izdravie-k) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL kát, a sípcsontot és a visszereket befolyásolja. Mozogjon, megindul a nyirokfolyadék áramlása. Az izmokat csíráztatott magvak látják el energiával. Csíráztatásra alkalmas a mungo bab, a szója, a borsó, a lencse, a zsázsa és a lóhere. A leöblített magvakat éjszakára tegye vízbe, hogy megduzzadjanak. Reggel öblítse le és tegye sötét helyiségbe, például műanyag szűrőben. Ha sötétben csírázik ki, a csírák törékenyek, gyengék. Fényre csak az utolsó napon tegye, amikor már klorofillt is tartalmaz. Naponta legalább háromszor alaposan öblítse le. Három nap alatt a csírák elég nagyra nőnek, ilyenkor van bennük a legtöbb tápanyag. www.krasnapani.cz Október 19. a Hold a Skorpió jegyében Ha székrekedése van, segíthet a almaié, a szilvakompót, a szőlőt a körte, a füge, a lenmag, a búzakorpa, a savanyúkáposzta-lé. Védekezzen jóga hasmasszázzsal, vegyen ülőfürdőt, ügyeljen az intim higiéniára. Október 20-21. a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. A reggeli rituálék teljesen egyszerű és mindennapi tevékenységek, amelyek bevezetik az új napba. Vegye fel száraz a bőre és már nem tud mit csinálni vele, próbálja ki ezt a házi receptet: kenje be a bőrét kiolvasztott, nem sózott disznóhájjal. A hájat nagyon lassan, minimális hőmérsékleten (100 C-fok alatt) olvassza ki. Az így kiolvasztott háj a házi gyógynövénykrémek (körömvirág, kamilla stb.) alapja. A csontok és a fogak felépítéséhez fontos a mész - egyen brokkolit, annyi mész van benne, mint a tejben, kétszer anynyi C-vitamint, tizenhatszor több A-vitamint és egyharmaddal több fehérjét tartalmaz, mint a karfiol. Október 24-25. a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarA Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Ügyeljen a helyes testtartásra. Ha közéjük a hideg-meleg váltózuhanyt - a test edződik, a bőr vérellátása nő, az erek kitágulnak, a belső szervek több vért kapnak. A spenót magnéziumban gazdag, ez segít megőrizni az izmok és az idegek helyes működését, szabályozza a vércukorszintet és a vér- A legtöbb magnézium a hőkezelt spenótban van. Október 22-23. a Hold a Bak jegyében van A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, heiena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
