Új Szó, 2020. szeptember (73. évfolyam, 203-226. szám)
2020-09-07 / 207. szám
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2020. SZEPTEMBER 7. www.ujszo.com EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL A humorista csatája a rákkal „Úgy tűnik, hogy a »Kaszással« vívott csata a javamra billent, köszönhetően a Semmelweis Klinika intenzív osztálya orvosainak és nővéreinek, élükön prof. Dr. Gál János professzorral, az Urológiai Klinika orvosainak, és a Ti szeretetteljes együttérzéseteknek. Nagyon köszönöm” — írta a közösségi oldalon Forgács Gábor azután, hogy augusztus közepén végre kiengedték a kórházból. A 72 éves magyar színész és humorista minden évben rendszeresen eljárt orvosi ellenőrzésre, legutóbb is azt mondták neki az orvosok, hogy minden rendben van. Tavasszal viszont ő maga vette észre, hogy valami nem stimmel, véres volt a vizelete. A kivizsgálásokat követően közölték vele, hogy nagy a baj: prosztatarákja van. Ráadásul áttéteket is találtak a húgyhólyagban, a nyirokmirigyekben. A prosztatarák a férfiak leggyakoribb daganatos betegsége, a férfiaknál a halált okozó rákos betegségek között a tüdőrák után a második helyen áll. Előfordulása az életkorral növekszik, és a családi halmozódás is jellemző rá. Ha azonban a tünetek jelentkezése előtt fedezik fel, jól gyógyítható. Áttét akkor alakul ki, ha a rákos sejtek a nyirokrendszeren keresztül és a vérkeringéssel eljutnak a test többi részébe. A prosztatarák leggyakrabban a csontokban és a nyirokcsomókban képez áttétet. Hiába humorista, elszállt a jókedve, mert a hír tragikusan érintette. Soha nem fordult meg a fejében, hogy rákos lehet. Óriási sokkot jelentett számára, amikor közölték vele a diagnózist és azt, hogy legfeljebb fél évet adnak neki és némi reményt... Két műtéten esett át, eltávolították a rákos daganatot, és kemoterápiát kapott. Forgács Gábor második műtétjénél ráadásul szövődmény lépett fel. Hetekig az intenzív osztályon volt, három napig pedig kómában feküdt, miután rosszul reagált az altatásra és összeomlott a keringése. Nehezítette a helyzetet, hogy a koronavírus-járvány miatt sem a párja, sem a gyerekei és unokái sem látogathatták, csak telefonon beszélhetett velük. Távúton tartották benne a lelket. Hosszú hetek után most bizakodó a színész. Miután augusztus közepén hazaengedték a kórházból, úgy nyilatkozott, hogy nagyon küzdött az életben maradásért, s úgy tűnik, hogy az első csatát megnyerte. Viszont annak is tudatában van, hogy még hosszú út áll előtte, hiszen 24 kilót fogyott és nagyon gyenge. Humorát azonban nem vesztette el, a fotelben ülve erősíti a kezét, lábát, és házi stúdiójában már dolgozni is próbál, (urbán) Szeptember 7-8. a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Napközben igyon eleget. Népi bölcsesség torokfájás ellen: tejben forraljon fel apróra vágott hagymát, szűrje le és édesítse mézzel. Még melegen igya meg. Ha fáj a torka, készítsen Preissnitz-pakolást. Törülközőt mártson hideg vízbe, csavarja ki, tegye a torkára, tekerje be nejlonnal, végül száraz kendővel vagy törülközővel. Néhány óráig vagy egy éj jelen át hagyja a nyakán. Védekezzen a zaj ellen - követelje meg a csendet. Szeptember 9-11. Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt, a hör\ gőket, a lélegzést, a V, kart és a kezet befo- i lyásolja. Próbáljon a ^ mantra segítségével I lélegezni. A mantra vibrációt kiváltó szent íj szó, amit a lélek földi ! gondolatoktól való megtisztulása és az isteni energiára való ráhangolódás miatt ismételgetnek. A legismertebb mantra )m és az Aum. Vibrációs Többféle edzésfajta létezik, ami kimondottan az időseknek ajánlott. Most a bizonyítottan hatásos OTAGO programot mutatjuk be. Olyan esésmegelőző módszerről van szó, amely Szlovákiában még nincs elterjedve, szerte a világon viszont szép eredményeket értek el vele. Ezzel a módszerrel Új-Zélandon például 1 év tomázás után 35%-kal csökkent az esések száma, Magyarországon pedig már 3 hónap gyakorlás 12 százalékkal csökkentette az esés kockázatát. A feladatok egyszerűek, otthon is kivitelezhetőek. Szükségünk lesz egy pohár vízre és egy stabil székre. Ha a gyakorlat közben mellkasi fájdalom lépne fel, azonnal abba kell hagyni a gyakorlatot, ha pedig ízületi fájdalom lépne fel, ellenőrizze, hogy megfelelő-e a testtartása. Menetelés szavakat minden vallásban találunk. Az ismert tibeti mantra az Om Mani Padme Hum (Dicsőség annak, aki a lótusz kincse) a leghatalmasabbat dicsőíti a maga tökéletességében. Az indiai OM mantra (namah Shivaya) jelentésével az orosz imádságnak felel meg: Uram, könyörögj érettem. A kereszténység mantrája a Halleluja, a Kyrie eleison, a Miatyánk és az Ave Maria. Az Ámen tulajdonképpen a megváltozott AUM hasonló vibrációs erővel. A mantrát egy tónusban énekelni vagy hangosan mondani lehet. Vele meg lehet a lelket szabadítani a mindennapi gondolatoktól és magasabb szintre lehet emelni. Szeptember 12-13. a Hold a Rák jegyében van • Álljon egyenesen, szükség esetén támaszkodjon meg. 1 Kezdjen helyben járni. • Ha stabilnak érzi a testhelyzetét, menetelés közben lengesse az egyik, vagy mindkét karját. 1-2 percig >végezze a gyakorlatot. Fejfordítás • Húzza ki magát, álljon csípőszélességű terpeszbe. Karját lazán lógassa maga mellett, vagy markolja meg a széket. • Fordítsa a fejét lassan balra, majd lassan jobbra. • Ügyeljen arra, hogy a vállai A Rák a gyomrot, a patkóbelet, a mellkast, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. Korlátozza a sós és a zsíros ételek fogyasztását, egyen idényzöldséget és gyümölcsöt. Körítésként próbálja ki a polen tát (kukoricadara). Ez a sikérmentes gabona jó hatással van a szívre és a vesére, káliumot, foszfort, cinket, szelént, továbbá A-, B1-, B2- és E-vitamint tartalmaz. Fontos, hogy megtanuljuk helyesen elkészíteni, recepteket az interneten talál. Most kevesebb mosóporral is szépen ki lehet mosni az ágyneműt www.krasnapani.cz Géci Tóth Rita fizioterapeuta ne mozduljanak el, csak a fejét fordítsa oldalra. Ismételje meg a gyakorlatot Nyaktorna • Húzza ki magát, álljon csípőszélességű terpeszbe. Karját lazán lógassa maga mellett, vagy markolja meg a széket. • Álljon fel (ha szükséges, kezével támaszkodjon a székre). • Lépjen hátra, mígnem a lába a székbe ütközik. • Lassan ereszkedjen vissza a székre, szükség esetén fogja meg, és támaszkodjon ár. • Ismételje annyiszor, hogy ne fáradjon ki. Járás és fordulás > Járjon be 8-as alakú pályát a szokásos tempójában (akár két szék körül, ha úgy könnyebb önnek). • Próbáljon egyenes testtartással járni. • Ezt a gyakorlatot csak kétszer ismételje. A https://docplayer.hu/2358448- Otago-ero-es-egyensuly.html oldalon az egész OTáGO feladatsort megtalálja. Ha teheti, nyomtassa ki, és végezze el az összes feladatot. Csak a teljes edzésprogram végrehajtása hozhat megfelelő eredményt. • Két ujját helyezze az áliára, kíméletesen nyomja lefelé az állát, hogy a hátsó nyakizmai megfeszüljenek. • Ismételje 5x. Zsinórállás támasztékkal • Üljön egyenes derékkal a szék elülső szélére. • Húzza kissé hátra a lábát. • Hajoljon előre. • Álljon egyenesen oldalvást a támasztékul szolgáló szék mellé. • Tegyen 10 lépést előre úgy, hogy az egyik lábfejét közvedenül a másik elé, azzal egy vonalba helyezze. * Nézzen előre, és | próbáljon egyenletesen haladni. • Forduláskor lábfejei legyenek csípőszélességben. A 10 lépést tegye meg az ellenkező irányba is. Leülés és felállás kéztámasztékkal Sztárok életmódja Előzzük meg ^ az esést! A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
