Új Szó, 2020. augusztus (73. évfolyam, 178-202. szám)
2020-08-24 / 197. szám
EGÉSZSÉG ■ 2020. AUGUSZTUS 24. SÚLYOS BETEGSEG ALLHAT A HÁTTÉRBEN HÁZI PRAKTIKÁK VANNAK OLYAN HATÓANYAGOK, MINT A GLÜKÓZ, A FRUKTÓZ, A NATRIUM, EGYES FEHERJEFORRASOK ES AMINOSAVAK, AMELYEK NÖVELIK A FOLYADÉKFELSZIVÓDÁS HATÉKONYSÁGÁT www.ujszo.com GYÓGYHÍREK 11 Hidratáljon, hogy jobb legyen a sportban! Ha keményen edz, de közben nem iszik, akkor észreveheti, hogy kisebb terhelésre képes, és koncentrálni sem tud. Sportolás közben, főleg nyáron, sok folyadékot és vele értékes ásványi anyagokat veszít: egy forró napon akár 5 liter folyadék is távozhat egy óra alatt a szervezetből. A folyadékvesztés rontja a teljesítményt és veszélyes, mert csökkenti a szervezet hőleadási képességét, ezzel fokozza a hőterhelést. A megemelkedett maghőmérséklet emeli a pulzust és csökkenti a mentális teljesítményt. A dehidratáció jelentősen csökkenti a fizikai és szellemi teljesítményt, ezért minden sportágban kiemelt jelentősége van a megelőzésének. Labdarúgók körében végzett felmérések szerint például a tíz játékos közül kilenc dehidratált állapotban lépt pályára. A legfontosabb, hogy hidratáljuk a szervezetet, azaz igyunk. A rossz hír az, hogy a folyadék felszívódásának üteme sokkal lassabb, mint az elvesztéséé: a szervezet egy óra alatt egy liternél több vizet nem képes felszívni. Ezért igyekezzünk sportolás közben is apró kortyokban folyadékot inni. Vannak olyan hatóanyagok, mint a glükóz, a fruktóz, a nátrium, egyes fehérjeforrások és aminosavak, amelyek képesek jelentősen növelni a folyadékfelszívódás hatékonyságát. Bátran fogyasszuk ezeket! (napidoktor) Ha mindenütt az illemhelyet keresi... Arra nincs egyértelmű válasz, hogy milyen gyakran kellene toalettre menni. A vizeletürítés több tényezőtől függ, ezért min den embernél mások a szokások. Normális körülmények között 24 órán belül körülbelül nyolcszor kellene illemhelyre mennünk. Ha azt tapasztalja, hogy gyakrabban van vizeletüríté; ingere, ennek több oka lehet, íme néhány a sok közül: Idegesség Irritábilis húgyhólyag Ezt talán minden, vizsgára készülő diák ismeri. Bizonyára sokan emlékeznek arra, hogy előtte hosszú sor kígyózott a vécé előtt. Az idegesség az egyik oka annak, hogy illemhelyre megyünk. A stresszt kiváltó esemény előtt néhány órával a húgyhólyag környékén görcs alakul ki, ami vizelési ingert vált ki. Cukorbetegség Az állandó szomjúság és a gyakori vizelés gyakran a cukorbetegség első tünete, főleg ha a veszélyeztetett csoportba tartozik: ha túlsúlyos, stresszben él, dohányzik. Ne becsülje le ezt a tünetet. A cukorbetegség további tünete lehet a lábzsibbadás, a tartós fáradtság, a hangulatváltozás és a hirtelen súlycsökkenés. Hólyaggyulladás Ez a betegség nem azonos a húgyúti fertőzéssel. Főleg a 24 év körüli és a 65 évnél idősebb nőket sújtja. A feltételezések szerint élete folyamán minden nőnek legalább egyszer volt hólyaggyulladása, amit állandó vizelési inger kísér, de közben csak néhány csepp vizelet távozik. A húgycső és az alhas heves fájdalmával hívja fel magára a figyelmet. Rovarcsípés ellen » Nem jó, ha kevés folyadékot iszik A gyakori vizelésnek sok oka lehet, de csak akkor kell aggódni miatta, ha egyéb tünetek is társulnak hozzá. Tekintet nélkül a kiváltó okra, nagyon fontos, hogy ne reagáljunk helytelenül. Semmiképpen ne csökkentsük a folyadékbevitelt. Ez nem segít, és ráadásul rendkívül egészségtelen, mert kiszáradáshoz és vesekőképződéshez vezethet. A kinek érzékeny a bőre, netán ekcémás, nem mindegy, mit használ rovarcsípésre. Íme néhány egyszerűen elkészíthető házi gyógyír: • A banánhéj az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb házi szer. A héj belsejével dörzsöljük be a csípést. A banánban levő tannin csökkenti a duzzanatot, a viszketést és az irritációt. • A kukoricakeményítő kiváló házi szer rovarcsípés ellen. Keverjük el a keményítőt vízzel, mossuk le a csípés helyét, majd szárítsuk meg. Kenjük rá a keményítős pépet, és hagyjuk rászáradni. Szükség szerint ismételjük meg a műveletet. A kukoricakeményítő kihúzza a méreganyagot a bőrből, és enyhíti a viszketést. Ha nagyobb a csípés, víz helyett használhatunk ecetet is. ' A húspuhító is hatékony természetes szer. Ugyanúgy alkalmazzuk, mint a keményítőt, az Terhesség A gyakori pisilés nem csak az idősebb férfiakat és nőket, valamint azokat érinti, akiket gyakran sújt húgyúti fertőzés, vagy akik hagyományos módon szültek. A terhes nők nagy része is tapasztalhatja ezt a kellemetlenséget. Oka a szervek vérbősége és a nő szervezetében végbemenő hormonális változások. A méhnek — benne a magzattal — egyre nagyobb helyre van szüksége, és nyomja a többi szervet. Ilyenkor elsősorban a húgyhólyag nyomódik össze, és a terhes nőnek az az érzése, hogy gyakrabban kell toalettre mennie. (ki) enzimek lebontják a rovarból a bőrbe került méreganyagokat. Ha lekezeltük a csípést, fontos, hogy utána is elősegítsük a gyógyulást. Kiváló szerek a következők: • A méz természetes antibiotikum, és hidratálja is a bőrt. • A szegfűszeg-olaj fertődenít. • Az aloe vera fertődenítő és gyulladásgádó hatású. A házi kezelés mellett fontos tudni, hogy ha a csípés helye nagyon feldagad, vagy láz is kíséri a rovarcsípést, forduljunk orvoshoz. (informed) A húgyhólyag falán olyan receptorok vannak, amelyek az agynak jelzik, hogy bizonyos mértékig ffiegtelt. Ezt érezzük vizelési ingernek. Ám ez a folyamat nem működik normálisan akkor, ha a húgyhólyag irritált. Az agy túl korán kap jelzést, s az ember fűt az illemhelyre, de valójában még nem kellene. Szokásos tünet, hogy úgy érzi, nem ürült ki teljesen a húgyhólyag.
