Új Szó, 2020. július (73. évfolyam, 151-177. szám)
2020-07-27 / 173. szám
EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Idősebb korban is fontos a sport! JÉ első magyar /l ___ férfimanö-I r M kenek egyi/ % ^ ke volt a JL JL. ■ nyolcvanas években Gajdos Tamás, akit a nézők később a Szerencsekerék című vetélkedő házigazdájaként ismertek meg. Életét gyermekkora óta a sport határozta meg: úszott, teniszezett, kosárlabdázott. Viszonylag későn, érettségi előtt, majdnem tizennyolc éves korában kezdett adetizálni, azon a nyáron életében először húzott szöges cipőt, s máris négy magyar bajnoki címet nyert. Tehetségére felfigyeltek edzői is, de ohmpiai álmait nem sikerült elérnie, viszont a mozgás iránti szeretete mit sem változott. 1978-1986 között atléta volt, közép- és hosszútávfútó, majd Monspart Sarolta edzőpartnereként tájfutó. A futás kapcsán több sportágat kedvelt meg, a tájfutástól a pályatávokig, de a hegyikerékpár, a motoros-autós sportok, a vízi sportok sem maradtak ki az életéből. Több csatorna műsorvezetőjeként és híradósaként mára küldetésként éli meg a mozgást, s 62 esztendősen, amatőr versenyzőként sikert sikerre halmoz. Európa-bajnok lett a weideni LaserRun Eb szenior egyéni számában 2019 augusztusában, ugyanezen év szeptemberében pedig világbajnok az öttusa-Vb keretében rendezett LaserRun Vb masters kategóriájában. Gajdos Tamás ezzel is arra szeretné ösztönözni követőit, felhívni a figyelmüket, hogy idősebb korban is rendszeresen mozogjanak, sportoljanak. Tamás évről évre talál magának új kihívást, a mozgatóerő számára saját határainak felismerése, az, hogy egyre magasabbra törjön, miközben az sem mellékes, hogy versenyben van 17 éves lányával. Mindig van tét. 60 évesen ígéretet tett, hogy 8 sportágban szerez magyar bajnoki címet, tavaly már a duplája volt a célja. Mindig van másfél-két órás szünet két híradó között, ezt pedig edzésre és relaxálásra fordítja. Utóbbi ugyanolyan fontos, tudja, hogy nem szabad túlhajtania magát. Az aktív kikapcsolódás feltölti, sokkal frissebben megy vissza a stúdióba, nagyobb élvezettel végzi a munkáját. Vb- és Eb-címet már szerzett, minden vágya, hogy ami nem sikerült fiatalon, az olimpiai bajnoki cím, azt most megszerezze. Erre hajt fő versenyszámában, a 800 méteren. Ehhez természetesen a rengeteg edzésen kívül, ami úszáson, futáson és bringázáson alapszik, jól megválasztott étrendre is szüksége van, mert a sok mozgás nem jogosítja fel arra, hogy jóval többet egyen. (urbán) Nem csak szépséghiba a duzzadt, táskás szem... Egy átbulizott éjszaka után nem kellemes a tükörbe nézni. Fáradt arcot, táskás szemet látunk. Ne keseredjünk el, mert van több módszer is, ami enyhítheti a tüneteket. A szem alatti táskák úgy alakulnak ki, hogy az alsó szemhéj környékén felszaporodik a zsírszövet, és a folyadék is felgyülemlik. Hátterében állhat egyrészt a gravitáció, másrészt a szemmozgató izmok gyengülése. Ez a leggyakoribb probléma, ami a nőket arra készteti, hogy szakemberhez forduljanak. Érdemes kipróbálni a szem mikromasszázsát legalább havonta egyszer-kétszer. „Lelassítja a ráncképződést és a dagadást. Serkenti a nyirokfolyadék haladását” - mondta Dr. Michaela Blasko bőrgyógyász. Az ilyen kezelés után alaposan aludjuk ki magunkat. A szemnek kiszellőztetett helyiségre és 7-8 órás alvásra van szüksége. Lefekvés előtt alaposan tisztítsuk meg az arcot. A szemfesték maradványaitól könnyen bedagadhat a szem. Ha vízhatlan sminket használt, micelláris vízzel tisztítsa meg az arcát, esetleg olajos készítménynyel. Ha érzékeny a bőre, gondosan válasszon kozmetikumot. Már az első tünet észlelésekor mossa le a sminket vagy a krémet, és többször ne használja. A táskás szem ellen a jól megválasztott kozmetikum is segít. Speciális szemgélt vagy krémet is használhat. Rendszerint nyugtató növényi kivonatokat vagy koffeint tartalmaznak, ami csökkenti a bőr víztartalmát. A készítményeket enyhén masszírozza be a bőrbe. A szem külső részétől haladjon befelé. A finom bőr nagyobb gombostűfej nyi krémet képes felszívni. Több szemkrém golyós formában is létezik, ami megkönnyíti az adagolást. A plasztikai sebész kezébe való a kezelés, ha a zacskókat az öregedés okozza. Van lehetőség műtétre is. Ekkor eltávolítják a fe lesleges zsírt és bőrt a felső és alsó szemhéjról, s ez megakadályozza a ráncképződést. „A szemdagadást veseproblémák, szív- és pajzsmirigybetegség is okozhatják. Minden ilyen betegség folyadékfelhalmozódással jár. Ha a duzzanat hosszabb ideig fennáll, forduljon orvoshoz” - mondta a szakember. (izdr.-ki) » Valamelyik tipp biztosan segít • Víz: Amikor a test jól hidratált, kicsi a vízviszszatartás esélye, ami a szemhéjak és más testrészek feldagadását okozza. A vízbevitel növelésével egy időben csökkentsük az elfogyasztott só mennyiségét, továbbá az üdítőitalok és a kávé fogyasztását is. • Teafiiter: A fekete és a zöld tea filterét egyaránt használhatjuk a duzzadt és irritált szemek nyugtatására. Pár percig áztassuk forró vízbe a filtereket, majd vegyük ki őket, és hagyjuk, hogy kicsit hűljenek. Feküdjünk le, és még melegen és nedvesen helyezzük a teafiltereket a szemünkre, majd takarjuk le őket egy kendővel. • Uborka: A hűtött uborka kiváló gyógyír a duzzanatokra. A benne lévő enzimek és összehúzó hatású anyagok segítenek csőkkenteni a gyulladásokat. Vágjunk vastag szeleteket egy uborkából, és tegyük őket a hűtőbe tíz percre. A hideg szeleteket helyezzük a szemünkre és hagyjuk ott kb. 10 percig, amíg az uborka meg nem melegszik. • Burgonya: Hámozzunk, mossunk és szárítsunk meg egy közepes méretű burgonyát. Reszeljük le, tegyük egy tiszta konyharuhába, és pár percre tegyük a szemhéjakra. Ismételjük addig, amíg nem csökken a duzzanat. • Hideg kanál: Tegyünk 5-6 fémkanalat a hűtőbe 5-10 percre. A már hideg kanalak domború részét helyezzük a szemünkre és tartsuk ott, amíg a kanál át nem melegszik, majd cseréljük le egy hidegre. • Hideg víz: Egyszerűen mossunk arcot hideg vízzel többször a nap folyamán! Használhatunk jeget is: tegyünk egy zacskó jeget egy konyharuhába, és helyezzük a szemhéjra. Kis idő múlva csökken a puffadás. (szempatika) Július 27. a Hold a Mérleg jegyében van A szervezetből a legtöbb káros anyagot a vese választja ki. Igyon eleget, legjobb, ha vizet. • Ha dagad a bokája, egyen petrezselyemzöldet, sárgarépát, póréhagymát, uborkát vagy hagymát, vízhajtók. Július 28-29. a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra hat. A reggeli a sikeres nap alapja. Zabpehely-, rizs-, kölesvagy hajdinakása, kis kanál vaj, kis kanál méz, törött fahéj, fehér joghurt és aszalt gyümölcs - mazsola, szilva, füge, egy marék dió. Húgyúti gyulladáskor segít a vizelet pH-értékének megváltoztatása — naponta kétszer vagy háromszor vegyen be egy kanál étkezési szódát, semlegesíti a vizeletet és enyhíti a fájdalmat. A húgyhólyag működését javíthatja, ha felváltva hol összehúzza, hol elernyeszti a medencefeneket. Ezt a gyakorlatot bármikor bárhol végezheti, senki nem fogja észrevenni. Július 30-31. a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Kezdje a testedzést reggel: zuhanyozáskor váltogassa a hideg és a meleg vizet. A masszázs a legrégebbi gyógymódok közé tartozik. Kefével masszírozza végig a testét a bokától a szív felé, ezzel serkenti a vérkeringést, javul a bőr állapota, a pórusok mérgeket választanak ki. Az izmoknak a magas szacharidtartalmú étkezés (burgonya, rizs, borsó, rost) és az alacsony zsírtartalmú fehérjék (szója, fehér hús) adja az energiát. A szövetek megújítását és a kötőszövet feszességét a C-vitamin (citrusok, ananász, kivi, bogyós gyümölcsök) segíti fenntartani. Augusztus 1-2. a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A rossz testtartás hatására meglazul a has, a hátizmok megrövidülnek, megnő a feszültség a deréktájon, a tarkó és bordaközi izmok elernyednek, a gerinc meggörbül. Egyenesedjen ki, a feje és az álla felfelé mutasson, a mellkast emelje meg. A maszszázs, szauna, hideg-meleg váltózuhany serkenti a fejbőr vérellátását, elernyeszti az izmokat, javítja a szervek munkáját. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 12 GYÓGYHÍREK egészség ■ 2020. julius 27. www.ujszo.com
