Új Szó, 2020. július (73. évfolyam, 151-177. szám)
2020-07-02 / 152. szám
WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP(®VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM Mozgás Természet, baráti társaság, mozgás -ez a golf Világszerte több millióan golfoznak, ám nálunk még eléggé idegenkednek ettől a sporttól. Ennek egyik oka talán az, hogy sok tévhit él a köztudatban róla. Több mint 300 tanulmány igazolta, hogy erősíti a testi és lelki egészséget, meghosszabbítja az életet, íme öt jó tulajdonsága, amivel a lelki egészségre hat. OLDÓDIK A SZORONGÁS Roger Hawkes, a The EuropeanTour volt főorvosa szerint „a szociális kommunikáció olyan kockázati tényező, amit eddig sokan lebecsültek. A lelki egészség pedig - különösen napjainkban - nagyon fontos. Az észszerű testmozgás együtt jár a szorongás csökkentésével és a depresszió oldásával." Susan Pinker szociológus a kommunikáció fizikális előnyét azzal magyarázta, hogy golfozás közben több dopam'in termelődik, ami jó érzést vált ki, és enyhíti a fájdalmat. Olyan, mint a természetesen termelődő morfium. Ha a golfozók beszélgetnek egymással, ez erősítheti a lelki egészséget. ENYHÜL A DEPRESSZIÓ Mint tudjuk, futás közben endorfinok termelődnek, de az olyan igénytelenebb sport, mint a golf is segítheti a mentális egészség erősítését. Egy ausztrál tanulmány során kiderült: azoknak a depressziós nőknek, akik átlagosan 2,5 órát sportoltak, beleértve a golfot is, nem romlott az állapotuk. A STRESSZ ELMÚLIK A mozgás rendkívül fontos, de az még jobb, ha a természetben végezzük. Oldja a stresszt, és elmúlik a lelki kimerültség. Mivel a golf a természethez kötődő sport, mindezt el lehet vele érni. A TERÁPIA EGYIK FORMÁJA Olyannyira képes javítani a mentális egészséget, hogy a lelki problémákkal küzdő és gyógyszert szedő emberek gyógyítására is használják. MIÉRT KÜLÖNLEGES? 2017-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) akciótervet fogadott el a rendszeres mozgás serkentésére. Azért olyan fontos, mert megelőzhetők vele a szívbetegségek, a cukor-TÉNYÉK ÉS TÉVHITEK CSAK A GAZDAGOK ENGEDHETIK MEG MAGUKNAK NEM IGAZ, ugyanis nem drágább sport, mint a síelés. Mindkét sportnál szükséges az elején beruházni a felszerelésbe. Vannak drágább és olcsóbb szettek is, és ugyanúgy lehet használtat is vásárolni. AZ IDŐSEK SPORTJA TÉVEDÉS. A golfozás kortól független, hiszen 80 évesek is játsszák, de nagyon sok országban, mint például Amerikában, a fiatalok közt is nagy népszerűségnek örvend. Csoportosan együtt tudnak játszani, kint vannak a természetben. MAGÁNYOSAN is IGEN. Természetesen van lehetőség egyedül is kimenni a pályára ütögetni, de nem ez a jellemző. Egy amerikai mondás szerint: „A legjobb üzletek a golfpályán köttetnek." NEM IS IGAZI SPORT NEM IGAZ. Tanulmányok szerint ugyanis a golf swing - maga az ütés - az egyik legösszetettebb mozgás. Szakemberek szerint egy pontos ütéshez több száz dologra kell a játékosnak egyidejűleg figyelnie - az egyensúlyra, a tartó izmokra, a vállra, a csípőre. CSAK GYALOGOLNAK TÉVEDÉS. Churchill híres mondása: „A golf a nyugodt séta halálos ellensége." Játék közben annyira az ütésekre és a labdára koncentrálunk, hogy észre sem vesszük, hogy legyalogolunk 9 kilométert. Mindemellett a golfozás mentálisan is fáraszt. MINDIG CSÖNDBEN KELL LENNI A GOLFOZÁS ETIKETTJÉHEZ HOZZÁTARTOZIK, hogy a golfpályán mérsékelt hangerőn kommunikálunk, és elütés közben csöndben vagyunk, hogy ne zavarjuk golfozó társainkat a koncentrálásban. Azonban van egy ezzel ellentétes formája is a játéknak, a „long drive", amikor is dübörgő zene szól az elütések közben is. CSAK FÉRFIAK JÁTSZANAK TÉVEDÉS. A golfozók 70%-a férfi, azonban ez nem jelenti azt, hogy csak a férfiak sportja. betegség, a mell- és a bélrák. Hozzájárul a magas vérnyomás, a túlsúly és az elhízottság csökkentéséhez. Szerepe van a demencia késleltetésében és az életminőség javításában. Annál is inkább fontos ez, mert egy felméréskor kiderült: négy felnőtt közül egy nem mozog, a serdülőknek pedig több mint 80 százaléka csak keveset. A lényeg, hogy minden korosztály golfozhat, s mindenkinek közepes erősségű mozgást biztosít. (ki) JÁTÉK A kevesebb több elvet követi immár 35 éve a Laciival® termékcsalád, amely nem tartalmaz illatanyagokat, tartósítószereket, festékanyagokat és vegyi emulgeálókat. A minőség garanciája a gyógyszerészeti kutatás és a szigorú bőrtesztelés. A csak gyógyszertárban kapható termékcsalád egyes tagjai pihentető napozásra, továbbá sportolásra, városi sétára és alapozónak valók. Különlegessége, hogy nem tartalmaz mikroplasz- tokát, tehát ha vízbe kerülnek, nem szennyezik a tenger flórávMjmÄyi ját. Sikerének titka, hogy vegyszerek minimális hasz-I n/iii/nl nálatával minőségi nyers- LUUIVUI anyagokból készül. «ES-' Minden bőrtípus Ladival megtalálja benne a 1 magának megfelelőt. 12- &*** Ladival Kvizkérdes Küldje el számra a kvízkérdés helyes válaszának betűjét. W(szóköz^2^^CP^^jszóköz) A szerencsés A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL - PRESS KFT., a személyes adatokat postai/elektronikus kommunikációs célokra használja fel. ,A DUEL-PRESS, s.r.o. Bővebb információért látogasson el a https://ujszo.com/gdprweboldalra ." Egészség EXTRA 2020. Július - Augusztus 11
