Új Szó, 2020. május (73. évfolyam, 101-124. szám)
2020-05-04 / 102. szám
12 GYÓGYHÍREK Andy Hryc hősiesen küzd Rendszeresen járt úszni, nyáron a tóra, télen uszodába. Andy Hryc, a 70 éves népszerű szlovák színész még március 15-én is lubickolt a medencében. Később azonban azt érezte, hogy míg korábban felfrissítette az úszás, most egyre gyengébb, legszívesebben egész nap heverészne. Gondolta, Hogy ez a koronavírus-járvány miatti bezártság következménye, de felesége, Veronika és lánya, Wanda nem hagyta annyiban a dolgot, mert a művész sohasem lustálkodott. Amikor a lába megdagadt, ő is érezte, hogy valami nincs rendben. Rávették, hogy menjen orvoshoz. Körzeti orvosa vért vett tőle, s mivel az eredmények nem voltak jók, azonnal kórházba utalta. Az ott elvégzett vizsgálatok megerősítették a diagnózist: akut leukémia. Ezt a betegséget a kórosan elszaporodott csontvelő eredetű sejtek okozzák, amelyek először a csontvelőben halmozódnak fel, majd a vérárammal más szervekbe is eljuthatnak, ott megtapadhatnak, s tovább szaporodhatnak. Az első tüneteket a csontvelő elégtelen működése okozhatja: gyengeség, légszomj, fertőzés, láz, vérzések, de fejfájás, hányás, ingerlékenység, sőt ízületi és csontfájdalmak is jelentkezhetnek. Az akut leukémia gyors lefolyású betegség. A művészt és a családját derült égből villámcsapásként érte a diagnózis. Jelenleg a pozsonyligetfalui kórházban kezelik, sejtosztódást gátló kemoterápiás kezelést kap, amit eleinte jól viselt, de mint nyilatkozta, nem tudja, később mi vár rá. Ha a leukémiás sejtek más területekre is eljutnak, sugárkezelésre is szükség lehet. A művész mindennap vért kap, s mivel a karantén miatt visszaesett az önkéntes véradás - ráadásul Andy Hryc vércsoportja ritka (Al RH negatív), ezért lánya kéréssel fordult a véradókhoz, hogy aki tud, segítsen az édesapjának. Nehezíti a helyzetet, hogy a színészt most szerettei sem látogathatják, így csak telefonon értekezhetnek. Egyedül van Veronika asszony is, unokáit hat hete nem látta. Wanda is csak három méter távolságra meri megközelíti az édesanyját, így megölelni sem tudja, hogy vigasztalja. (urbán) Jó, ha kéznél van egy vízzel teli palack Ezen a héten a kar és a has izmait erősítjük. Ezeket a gyakorlatokat a lakásban és a szabadban is nyugodtan végezhetjük. Fontos, hogy - fizikai erőnlétünk szerint - minél többször ismételjük. Álljunk nagyjából csípőszéles terpeszállásba, mindkét kezünkben legyen egy-egy fél literes vízzel teli palack. Miközben a felsőtestet a talajra merőlegesen tartjuk, lépjünk előre haránt terpeszállásba. Miután kiléptünk előre, engedjük lefelé a súlypontunkat anélkül, hogy az első térdet előre nyomnánk. Egészen addig ereszkedjünk le, amíg a hátsó láb térde kb. egy ököl távolságra nincs a talajtól. Lassan emelkedjünk fel ismét haránt terpeszállásba, és végül zárjuk vissza a kilépő lábat. Visszazárkózásnál a kezet könyökben hajlítva emeljük fel a váll előtt kb. 5-8 cm-rel, majd engedjük vissza. Ezután jön a másik oldal. Ezzel a gyakorlattal a comb-, a fenék- és karizmokat (bicepsz) mozgatjuk meg. Figyelem: Kerüljük az első láb előre nyomását, ne „vívó kitörésbe" lépjünk előre, s ne himbáljuk a palackokat, mert elveszíthetjük az egyensúlyt! Kitörés előre vizespalackokkal Féltolás függőleges törzzsel szűk kartámaszból A tricepszre leggyakrabban alkalmazott és legjobb alapgyakorlat (függőleges törzzsel) a szűknyomás. Két kéz szűk tartásban tartja a testet. Támaszkodjunk meg a kanapén, s kezünkkel toljuk fel és le a testünket. Ne ereszkedjünk mélyebbre az alkar és felkar által bezárt derékszögnél. Ez a gyakorlat a tricepsz erősítésére alkalmas. Ugyanezt a gyakorlatot szék segítségével is elvégezhetjük. Sokaknak már az is elég, ha meghallják a fekvőtémasz szót, és örökre elmegy a kedvük a testedzéstől. Pedig az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatról van szó, ami szinte valamennyi izomcsoportot képes megmozgatni. Térdeljünk le, feszítsük meg hasunkat és a fenekünket. Engedjük le magunkat a talaj felé a könyök hajlítésával, majd nyújtsuk ki a kart, így visszakerülünk a kiinduló helyzetbe. Fekvőtámasz térdelő állásból „«korlatot 3-4-5 sorozatban 10-12-szer ismete.jUK meg Somogyi Tibor felvételei EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Május 4. - a Hold a Szűz jegyében van Egyen salátát, serkenti az emésztést és a máj működését. A folsav és a B-vitamin javítja az agy munkáját, az emlékezetet, az összpontosítást és az alvást. A salátát közvedenül étkezés előtt készítse el, a tépett levelek gyorsan elveszítik a C-vitám int és a folsavat. Május 5-6. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. A vesének melegre és elegendő folyadékra van szüksége. Ha gyakran van gusztusa sós ételre, gondolja végig, hogy elegendő folyadékot iszik-e. Ä sós kívánása a folyadékhiány megnyilvánulása. Készítsen macerátumot, vagyis hideg oldatot: 2 l víz, 12 borsmentalevél, 1 citrom, 1 salátauborka és kb. 3 cm gyömbér. A durvára reszelt gyömbért, a felszeletelt uborkát, a citromlevet és a borsmentaleveleket hagyja éjszakára ázni, reggel szűrje le. Meggyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetést. Próbálja ki mézzel és őrölt Cayenneborssal. Gyűjtsön gyermekláncfuvet mézkészítéshez. Május 7-8. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra hat. Az elegendő folyadék kimossa a szervezetből az ingerlő anyagokat, amelyek a húgyhólyagban rakódtak le. Próbálja ki az almaecetes vizet, megsemmisíti a nemkívánatos baktériumokat a nemi és a vizeletkiválasztó rendszerben, enyhíti a menstruációs fájdalmakat (egy pohárba két kanál almaecet, egy kanál méz, legjobb reggel inni). Ha böjtöl, próbálja ki a nyers zöldséget, például a zellert, amely vitaminokban gazdag, és káliumtartalmának köszönhetően megnyugtatja az idegeket. Kitűnő fokhagymás mártással. Május 9-10. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. A mozgás nagyobb megelégedettséghez vezet, stimulálja az ellazulást és a jó hangulatot kiváltó endorfinok termelődését, megnyugvást hoz. A B12-vitamin lelki frissességet vált ki, oldja a stresszt, aktivizálja az agyat és az idegrendszert, megújítja a sejteket, és fontos a csontok és az izmok számára is. Rendkívül sok van a savanyú káposztában, ami ezenkívül piridoxint, niacint, pantoténsavat, C-vitamint, káliumot, vasat, magnéziumot és cinket is tartalmaz. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
