Új Szó, 2020. május (73. évfolyam, 101-124. szám)

2020-05-18 / 113. szám

EGÉSZSÉG ■ 2020. MÁJUS 18. Sztárok életmódja 12 GYÓGYHÍREK Az életéért harcol Az ismert tévébemondó, Aneta Parisková (46) május elején sokkoló hírt tett közé az egyik közösségi hálón. A három­­gyermekes anyuka tudatta, hogy a pozsonyi Nemzeti On­kológiai Intézetben kezelik, s ezt a kórházi ágyon készült fotóval is dokumentálta. „Az első kemoterápiával el­kezdődött hosszadalmas és nehéz küzdelmem a rák ellen. Az orvosoknak és az ápolók­nak köszönöm hozzáértő és emberi hozzáállásukat és gon­doskodásukat. Minden jóaka­­ratú embernek is köszönöm, hogy fohászkodnak értem és támogatnak” — írta Aneta, aki egy pozsonyi óvodát is vezet. - Az óvodám is bezárt a jár­vány miatt, s a fiaim most ott üdülnek, mintha a tengerpar­ton lennének.” Mint kiderült, Anetánál Non- Hodgkin limfómát, a nyirok­rendszer daganatos megbete­gedését diagnosztizálták. Több mint 25 fajtája ismert. Az egyes típusok több szem­pontból is eltérnek egymástól, így az érintettek életkorát, a kezelésre adott választ, a fo­lyamat agresszivitását és a be­tegség várható lefolyását te­kintve is különböznek egy­mástól. A kezelésnek ezért a betegség típusához kell igazodnia. A szövettani vizs­gálatok eredménye alapján határozzák meg a terápia módját. A leggyakoribb az immunterápiával kombinált kemoterápia. Aneta, akinek a férje Ameri­kában dolgozik és a koronaví­­rus-járvány miatt ott kellett maradnia, kezdetben egyedül volt. Három héttel korábban még nem is sejtette, hogy sú­lyos beteg. Nem érezte jól magát. A tünetek alapján azt hitte, hogy talán egy vérrög okozza a fájdalmat, ezért hív­ta a mentőt. A kórházban végzett vizsgálatok alapján de­rült ki a diagnózis, s azt is megtudta, hogy két daganata is van: egy a szíve táján, má­sik a tüdejében. Amikor az orvosok közölték vele a diag­nózist, természetesen nagyon megijedt, de aztán erőt vett magán, s közösségi oldalán megígérte, hogy nem adja fel. „Most, hogy az életemért har­colok, biztosan nem adom fel. A kezdeti sokk után elha­tároztam, küzdeni fogok. Örülök, hogy a férjem végre hazajött, és gondoskodik a gyerekekről - mindenről.” (urbán) www.ujszo.com MARADJUNK FORMÁBAN V. << T > A nyújtás növel a teljesítményt Minden edzés végén elengedhetetlen a nyújtás. Segít megőrizni a helyes testtartást, véd a sérülésektől, ellazítja és regenerálja a testet, az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak, javul a légzéstechnika, gyorsítja az edzés utáni regenerációt. Nyújtás nél­kül az izmok megrövidülnek, csökken a teljesítmény. A következő gyakorlatokat azoknak ajánlom, akik becsületesen végigtornázták velünk az elmúlt négy ■ A hát, a váll, a tricepsz, de még a has is edződni fog ettől a gyakorlattól: Álljon egye­nesen, karjait nyújtsa felfelé. A jobb könyökét hajlítsa be, a másik könyökét pedig fogja meg a jobb kezével, finoman húzza a könyökét a feje felé. 15-20 másodpercig tartsa meg ezt a pózt, majd végezze el a másik könyökkel is. ■ A csípőt, a térdet és a combizmokat dolgoz­tatja meg a következő gyakorlat: A jobb lábát előre 90 fokos szögben hajlítsa be. A bal lábát nyújtsa oldalra egyenesen, a lábfej a talajon le­gyen. Enyhén döntse előre a felsőtestét. 25-30 másodpercig tartsa meg ezt a testhelyzetet, majd váltson oldalt. ■ Ezzel a gyakorlattal a lábat, a csípőt, a hátat, a vállakat és a karokat mozgathatja meg: Eresz­kedjen négykézlábra. Kilégzéskor egyenesítse ki a térdeit és a karjait. A sarkait nyomja a talaj felé, feje a lábfejek irányába nézzen. 15-20 másodper­cig tartsa meg magát ebben a helyzetben. ■ A csípőt, a hátat és a hasizmokat mozgathatja meg ezzel a gyakorlattal: Álló helyzetből nyújtsa hátra a bal lábát. A bal lábfejét 45 fokos szögben fordítsa kifelé. A jobb lábfej előre nézzen, így a térde pontosan a boka felett fog elhelyezkedni. A hátsó lá­bat tartsa egyenesen. Karjait nyújtsa felfelé. 25-30 másodpercig tartsa meg ezt a pózt, majd cserél­je fel a lábát, és ismételje meg a gyakorlatot. ■ Álljon széles terpeszbe, és könyökével nyomja ki a térdét, s maradjon így néhány másodpercig. ■ Mély levegővétellel guggoló állasból nyújtott karral álljon fel, és engedje ki a a levegőt. Ezt háromszor ismételje meg. Somogyi Tibor felvétele EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Május 18-20. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az élet­erőt befolyásolja. Tanulja meg „kikap­csolni” az agyát. Leghatásosabb módszere a meditáció, ami gyógyszerként hat. Ha csak most kezdi a meditációt, válasszon néhány szót, például nyugalom, harmó­nia, boldogság, erő, szeretet... Kényelme­sen üljön le, és összpontosítson a ki- és belégzésre, a nyugodt, szabályos ritmusra. Minden kilégzéssel gondolatban vagy hangosan ismételje el a kiválasztott szót. Meditáljon lefekvés előtt, tiszta fejjel aludjon el, gondolatok és gondok nélkül. Masszírozza meg a fejbőrét, úgy, mint amikor a haját mossa. Mozgassa meg a bőrt, enyhe fájdalomig húzza meg a haját Ha fájdalmas pontot vagy duz­zanatot talál, finoman masszírozza meg. Egyen gyümölcsöt és zöld­séget Az agynak 20 százalék energiára van szüksége, amit élelemmel veszünk be, to­vábbá vitaminokra és ásvá­nyi anyagokra, amelyek biztosítják a folyamatos anyagcserét az idegsejtek között. Ne vegyen min­dent olyan komolyan, az élet szereti önt. Május 21-22. - Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Rágjon friss borsmentalevelet. Illóolajai anti­­bakteriálisak, megakadályozzák a fogszuvasodás kialakulását, fehéríti a fogakat és friss le­heletet eredményez. A pajzsmirigy hormonjának, a tiroxinnak, amely elin­dítja az anyagcserét, jódra van szüksége. Étlapjára vegye fel a halféléket. Böjtöljön, tartson gyü­mölcs-, zöldség- vagy rizs­napot, segíti a méregtele­nítést. A zöld tea csökkenti a vér zsírtartalmát, vitami­nokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet, s ezzel védi a káros szabad gyököktől. Május 23-24. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt, a hörgőket, a lé­legzést, a kart és a kezet befolyásol­ja. Ujjaival enyhe nyomással vagy körkörös mozdulatokkal masszíroz­za meg azt a pontot, amely a nyak alatt három centiméterre van. Csökkenti vele a stresszhormonok szintjét, és javítja a testtartást. Ezekben a napokban sokkal több A- és C-vitaminra, továbbá cinkre van szüksége, mint máskor. Egyen brokkolit, bimbós kelt, almát, napi egy alma segít megőrizni a tüdő egészségét. Énekeljen. Aki énekel, az boldog. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mlerka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3

Next

/
Thumbnails
Contents