Új Szó, 2020. április (73. évfolyam, 77-100. szám)
2020-04-02 / 78. szám
WWW.UJSZO.COM ■ ■ VASARNAP<a>VASARNAP.COM ■ WWW.VASARIMAP.COM A történetet sokéves tapasztalattal t rendelkező egészségügyi ápoló f— ^ írta, ám ez nem jelenti azt, hogy olvasóink érdekes, megtörtént H élményeit nem közöljük, j :Q A személyi adatok védelme érdeké'W H ben a neveket megváltoztatjuk. ____________________________________________________________A Kevés szóból is ÉRT AZ EMBER A koronavírusról sok minden elhangzott már. Az alábbi történet azért is tanulságos, mert néhány esetben a pozitív hozzáállás és a helyes kommunikáció is célravezető lehet. 2020. március 16., egy szlovákiai kisváros élelmiszerüzletében mindenki szájmaszkban és kesztyűben vásárol. Egyszer csak belép egy középkorú férfi, se maszk, se kesztyű. Az egyik pénztárosnő odalépett a férfihoz és becsomagolva átnyújtott neki egy otthon varrt maszkot és egy pár kesztyűt, majd udvariasan megkérte, hogy egészsége érdekében viselje őket. A férfi meglepődött, s feltette a maszkot, felhúzta a kesztyűt és megköszönte. Miután láttam, hogy nem érti, miért kellene neki viselnie a segédeszközöket, odaléptem hozzá és elmondtam, hogy mit, miért kell csinálnia. Néhány tanácsot is adtam neki, hogy hogyan kell fertőtlenítenie a házilag készített maszkot. Újhelyi Teréz EGÉSZSÉGÜGYI ÁPOLÓ TAN U LSÁG: A helyesen megválasztott kommunikáció néha többet ér, mint száz tanács. Kedves ismeretlen elárusítónő, pszichológiából jelesre vizsgázott. túl sok gyomorsav termelődhet. Teltségérzet és túlzott gázképződés jelentkezhet. Ilyenkor segít a Vitar társaság Vyprostíovák terméke, amely olyan anyagot tartalmaz, amely semlegesíti a savakat. A Vyprostíovák Active terméknek egy háztartásból sem szabadna hiányoznia. A korábbinál jobb összetétele és citromos íze segít megszüntetni a gyomorégést és a gyomorfájást. Kvízkérdés Ml ELLEN JÓ A TERMÉK? a) fogfájás ellen b) gyomorégés ellen ft/llT KELL TENNIE. g Egészség EXTRA 2020. Április A GYÓGYSZERÉSZ VÁLASZOL Kerülje a kismama a súlygyarapodást és -csökkenést JELIGE: STRIÁK. „Első terhességem alatt a hasamon és a combomon terhességi csíkok jelentek meg, melyek hosszút krémezés után is láthatóak. Most a második babánkat tervezzük. Mit tudok tenni a sztriák kialakulása ellen?” Leggyakrabban a hason, a combon, a csípőn jelenhetnek meg a terhességi csíkok (striák). Először lila vagy vörös színűek, majd később kivilágosodhatnak vagy fehérré válhatnak. Általában súlycsökkenéskor vagy -növekedéskor jelentkeznek, gyakori a terheseknél és serdülőkorban. Azért alakulnak ki, mert a bőr alatti kötőszövet nem tud olyan ütemben növekedni, mint a bőr felső rétege, így az megreped vagy elszakad. A kötőszövet gyengeségét a mozgásszegény' életmód és a helytelen táplálkozás is elősegíti, de a genetikának is Szakértőnk Dr. Hrubá Orsolya gyógyszerész fontos szerepe van a kialakulásukban: gyakoribbak azoknál a kismamáknál, akiknek a felmenőiknél is előfordultak terhességi csíkok. A megelőzés érdekében kerülni kell a hirtelen fogyást, illetve hízást, de főleg a jojóeffektust. Terhesség alatt a megfelelő táplálkozás, a folyadékbevitel és a kíméletes testmozgás segíthet jó állapotban tartani a kismama szervezetét és bőrét. Nagyon fontos, hogy lehetőleg sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, tojást és halat fogyasszon. Az esténként alkalmazott hideg-meleg vizes váltófürdő feszesíti a bőrt és fokozza a vérkeringést. A várandósság kezdetétől használják a bőr rugalmasságát serkentő készítményeket. Ehhez speciális krémek és olajok a legmegfelelőbbek, ám a mogyoróolaj, a lenolaj és a kökényolaj is kitűnő bőrfeszesítő, -rugalmasító. Jó tudni, hogy a különféle készítmények nem szüntetik meg a striákat. Ha már kialakultak, halványítani lehet őket. Hatékonyan csökkenti a terhességi csíkokat a lézeres kezelés is. A mélyebb, régi csíkok rosszabbul szoktak reagálni a kezelésekre, mint a frissek. EGÉSZSÉGES TÁPIÁLKOZÁS Több oka lehet az édességéhségnek JELIGE: ÉDESSÉG. „Ebéd után mindig megkívánom az édességet, ilyenkor például a kávét cukorral iszom. Nem emeli meg a cukorszintemet?” Több oka is lehet annak, ha délután édességre vágyik. 1. Ha az ebéd több szacharidot, de kevés fehérjét és zsiradékot tartalmaz (ilyen például a csokis palacsinta), utána jobban kívánjuk az édességet, mert megemelkedik a vércukorszint és még nagyobb az édesség utáni vágy. 2. A következő ok a túl sós étel lehet, s a szervezet igyekszik helyreállítani a savbázis egyensúlyt. 3. Probléma lehet, ha gyorsan étkezünk és közben másra figyelünk. Amikor ebédelünk, összpontosítsunk az étkezésre, és alaposan rágjuk meg az ételt. A rágással elindul az emésztési folyamat. Ha nem jól rágjuk meg az ételt, a szervezetnek sokkal több energiára van szüksége az emésztéshez. Evés közben ne beszéljünk, ne telefonáljunk, ne járkáljunk, mert nem rágjuk meg alaposan az Szakértőnk Mária Markeová mérnök táplálkozási szakember ételt, ami emésztési problémákat vagy túlzott gázképződést válthat ki 4. Ritkán, de előfordulhat, hogy azért kívánjuk az édességet, mert a szervezetből hiányoznak bizonyos ásványi vagy más anyagok. Elsősorban a magnéziumról, a krómról, a foszforról és a triptofánról lehet szó 5. Tapasztalatból tudom, hogy az étkezés utáni édességéhség lelki eredetű is lehet. Néha nem elég az erős akarat, más szokást kell kialakítani, ami blokkolja a korábbi rossz szokást. Fontos tudni, hogy mi történt az étkezés előtt, a változtatáskor ebből kell kiindulni. Lehet, hogy egy illat, hang, harag, feszültség vagy a napi rutin határozza meg, hogy hogyan fogunk viselkedni. Ezért fontos megfigyelni, mi váltja ki az értelmetlen édesség utáni vágyat. Azért is jelentkezhet, mert nem volt elégedett az ebéddel: túl kicsi volt az adag, íztelen az étel. Egyelje meg, hogy mit érzett édes étel fogyasztása előtt, alatt és után. Mindennek a türelem az alapja. A többéves rossz szokásokat nem lehet egy nap alatt megváltoztatni. Tudni kell, hogy minden elfogyasztott étel után megemelkedik a cukorszint, tehát az édesített kávé után is. A glikémiás indextől függ, hogy a szervezet hogyan reagál az ételre, vagyis hogy megemelkedik-e a cukorszint. Alacsony glikémiás indexű például a tejes kávé, tehát ez jobb megoldás. Ha cukorbetegségben szenved, ne igyon túl sok kávét, főleg ne cukorral. A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknek az étkezés után elfogyasztott koffein napközben megemeli a vércukorszintet. Serkenti az adrenalin kiválasztását, ami ismét a cukorszint emelkedéséhez vezet. A tudósok rájöttek: ha valaki nem cukorbeteg, akkor a fokozott koffeinfogyasztás hozzásegít a diabétesz megelőzéséhez. A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL - PRESS KFT., a személyes adatokat postai/elektnonikus kommunikációs célokra használja fel. „A DUEL-PRESS, s.r.o. az érvényben lévő jogszabályoknak megfelelően dolgozza fel a személyes adatokat. Bővebb információért látogasson el a https://ujszo.com/gdprweboldalra ."
