Új Szó, 2020. április (73. évfolyam, 77-100. szám)
2020-04-20 / 91. szám
12 GYÓGYHÍREK A sztárokat sem kíméli a vírus Barta Sylvia, a TV2 ismert időjárás-jelentője nyilvánosságra hozta, hogy koronavírus-fertőzött. Eleinte azt hitte, közönséges megfázás vagy influenza. Nem járt külföldön, nagy társaságban sem volt, egészségesen él a családjával, így fel sem merült benne, hogy elkaphatta a koronavírust. A TV2 időjósa mindjárt a tünetek jelentkezésekor önkéntes karanténba vonult, férjével és gyerekeivel sem érintkezett. A jó ideje autoimmun betegségben szenvedő tévés az Instagramon számolt be arról, milyen tünetei voltak: ízületi fájdalmak kínozták, lázas volt, köhögött, nem tudott aludni, nem érezte az ízeket, sem az illatokat. Az orvosa javasolta, hogy végeztesse el a tesztet, ami pozitív lett. Szlovákiában a sportolók között is felütötte fejét a vírus: az ökölvívó Csemez András társaival és mesterével, Kovács Tamással március 13-tól Londonban olimpiai selejtező tornán vett részt, s hazatérve a karanténban derült ki, hogy fertőzött. Az alsószeli bokszolónak nem voltak súlyos tünetei, csupán az ízeket és a szagokat nem érezte. Hosszúra nyúlt a sportolók listája is: a legismertebb kosárlabdázók közül az egyik nagy NBA- csillag, Kevin Duran neve is szerepel rajta, továbbá a Juventus argentin labdarúgójáé, Paulo Dybaláé, vagy az amerikai Davis Kupa-csapat egykori kapitányáé, Patrick McEnroe-é, a hétszeres Grand Slam-bajnok John McEnroe öccséé. Sőt, a sztárok között halálos áldozatai is vannak a vírusnak: meghalt a 80 éves Allen Garfield, olyan filmek szereplője, mint a Magánbeszélgetés és a Nashville. A színész korábban szélütést kapott, amikor éppen szerepelhetett volna Roman Polanski A kilencedik kapu című 1999-es filmjében, majd 2004-ben újra megbetegedett. A koronavírus vitte el a 89 éves George Ogilvie ausztrál rendezőt, a Mad Max 3. - Az Igazság csarnokán innen és túl társrendezőjét, aki 1990-ben az akkor 26 éves Russell Crowe The Crossing című filmjét rendezte. A Star Wars színésze, Andrew Jack 76 évesen lett a vírus áldozata. (urbán) egészség ■ 2020. április 20. maradjunk FORMÁBAN I Bemelegítés nélkül soha Amint azt két héttel ezelőtt jeleztük: négy héten át ezen a helyen bemutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, amelyekkel - egy kis akaraterővel - mindenki formában tudja magát tartani, s nem kell félnie attól, hogy a bezártság nyomot hagy testi és lelki egészségén. Szakértőnk Mészáros Andrea, csopor tos Kangoo Jumps és FitFight oktató. „Sajnos az elsők között kellett lemondanom a heti edzésekről. Azonnal kerestem a lehetőségeket, hogyan tudnám a csapatomat ez alatt az idő alatt is edzésben, kondícióban tartani. Az online edzésformát választottam, heti 5 alkalommal. Sajnos az eszközökről le kellett mondanom, vissza kellett térnem a jó kis aerobicosboxos, saját testsúllyal végzett gyakorlatokhoz. Hirtelen és furcsa váltás volt ez, de ma már a mindennapjaink részévé vált www.ujszo.com az ilyen edzés. Igyekszünk így is formában tartani magunkat, és erőben, egészségben visszatérni majd a megszokott edzéseinkhez. Néhány könnyebb és kevésbé könnyű gyakorlatot ajánlok, hogy mindenki tudjon választani közülük. Arra buzdítom önöket, hogy a járvány idején is mozogjanak, találják meg azokat a gyakorlatokat, amelyeket örömmel és folyamatos terhelés mellett egyre többször el tudnak végezni" - mondja Andrea. Fontos ^ végezzék a gyakorlatokat! Mire lesz szükség? 0,5-11 tiszta vízre, törülközőre es tornaszőnyegre vagy valami hasonlóra, amin tornázhatunk. Ha valamelyik gyakorlatot szeretnénk meg nehezíteni, akkor meg 2 db 0 51 teli palack is legyen a kezünk ugyeben. A gyakorlatokat mindig nyitott ablaknal végezzük! Kezdünk! Fejkörzés jobbról balra 0 és balról jobbra 10* ■ Fejdöntés oldalra 1Ox Fejdöntés előre és középre (ne hátra) IQx Vállkörzés előre 10 és hátra 10x l Nyújtott karkörzés előre 10: és hátra lOx Váltott karkörzés 20 előre és hátra 20x Könyökkörzés kifelé lOx és befelé 10x Törzsdöntés előre és hátra lOx Törzsfordítás jobbra és balra 10x Álljunk széles terpeszben, kezünkkel az egyik bokánkat, a talajt, majd pedig a másik bokánkat érintsük meg lOx A súlyt lassan helyezzük át az egyik lábról a másikra 10^ majd gyorsabban EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Április 20. - a Hold a Halak jegyében van A talpon olyan reflexzónák vannak, amelyek az egyes szervekkel vannak kapcsolatban - tegyen a mosdó elé masszázsszőnyeget, és reggel amint rálép, serkenti vele a szerveket. Dörzsölje be a sarkát friss citromlével, a gyümölcssav megpuhítja az elszarusodott bőrt, ráadásul kellemesen frissít. Április 21-22. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Örüljön annak, amije van, amit tud és amire képes. Mondja: Mindennap csodák történnek, és én részese vagyok ennek - nagyon köszönöm. A világmindenség kedveli a köszönetét. Minél többet ad, annál többet kap. Erősítse az emlékezetét: 10 sorban vessen papírra különféle számokat és betűket, majd fordítsa meg a papírt, és írja le, mit jegyzett meg belőle. Nehezebb lesz, ha a betűket és számokat valaki más írja le. A fejfájást mentatea és forró lábfürdő szünteti meg vagy enyhíti. Szeretni magunkat azt jelenti, vigyázni magunkra, egészségünkre. Április 23-25. — a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízétzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Öblögetéssel fertődemtse a szájüreget, jobban fogja érezni az ízeket. Az ízbimbók elsősorban a nyelven vannak, de a szájpadláson és a torokban is. A pajzsmirigyet enyhe nyakmasszázzsal serkentse. Gyakorlat a nyak és a váll lazítására: húzza fel a vállát, és igyekezzen a lehető legjobban hátra tolni. A vírusok ellen nagyon hatásosan véd a ónk, amit a borsó, a búzacsíra, a baromfi, a rák tartalmaz... Az újhold ideje alkalmas a változtatásra. Ha böjtölni akar, próbálja ki az elválasztó étkezést. Az ételek elkülönített fogyasztása - egyszerre csak szénhidrátokat (rizs, minden gabonaféle és a belőlük készült termékek) és fehérjéket (hús, tojás, szója stb.) - segít a fogyásban. Ha fehérjét és szénhidrátot eszünk egyszerre, megterheljük • az emésztőrendszert. A szénhidrátok emésztése már a szájban kezdődik a nyállal, a fehérje csak a gyomor savas környezetében kezd emésztődni. A zöldség semleges, mindkét csoporttal párosítható. Április 26. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt, a hörgőket, a lélegzést, a kart és a kezet befolyásolja. Lélegezzen mélyen. Ha köhög, tenyerével 10-15 másodpercig masszírozza körkörös mozdulatokkal a mellcsontot. A tenyerét masszázs előtt dörzsöléssel melegítse be. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
