Új Szó, 2020. március (73. évfolyam, 51-76. szám)
2020-03-05 / 54. szám
Gyógyhírek WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP@VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM A Az élet egyik nagy titka az alvás. Annak ellenére, hogy naponta egyre többet tudunk meg róla, még mindig nem értjük, mért alszunk. Egy dolgot azonban“ biztosan tudunk: a jó alvás létfontosságú számunkra, az egészség alappillére. ámos tudományos kutatás mutat t- J rá az életmód, a sok kötelesség és az alváshiány, valamint a romló egészségi állapot közötti összefüggésre. Csaknem minden élőlény fiziológiai funkciói 24 órás cirkadián ritmus szerint működnek. Tiszteletben tartjuk a fejlődés során kialakult rendszert, amely követi az időt és irányítja „belső" óránkat. Épp ez a rendszer feltételezi, hogy napközben éberek, aktívak vagyunk, éjszaka pedig nyugodtan alszunk. Ha ezt a természetes ritmust megzavarjuk azzal, hogy keveset alszunk, vagy alvás helyett eszünk, fiziológiai mechanizmusaink hibásan működnek. Minél gyakrabban szenved kárt cirkadián ritmusunk, annál fogékonyabbak vagyunk az egészségi állapot romlására és a betegségek kialakulására. Hosszabb ideje a modern pszichiátria figyelmének középpontjában állnak a cirkadián ritmusok, mert egyre több a bizonyíték arra, milyen fontosak ezek a ritmusok a személyiségzavarok kialakulása szempontjából. A cirkadián ritmusok további érdekes mutatója a test hőmérséklet-változása 24 óra alatt. Az ember nem fejlett cirkadián alvási ritmussal születik. A csecsemő hathetes korában kezd kialakulni az alvási ritmus - a 16. hét körül fejeződik be, s megközelíti a 24 órás periódust, amit a Föld saját tengelye körüli mozgással határoz meg. Napjainkban az alváshiány már krónikussá vált, amit sokan nem is tudatosítanak, ellenkezőleg: normálisnak tartják. Pedig súlyos problémáról van szó, amit nem lenne szabad félvállra venni, mert szervezetünk szenved. Az alváshiánynak valóban súlyos és messzemenő hatása lehet általános egészségi, mentális és lelkiállapotunkra. A szakemberek hangsúlyozzák: az alvás - korra való tekintet nélkül - nagyon egészséges, és eddig még nincs semmi, ami pótolni tudná. A felnőttek többsége a 6-8 óra alvást tartja optimálisnak. A túl sok alvás sem javasolt, mert az is negatívan hathat az egészségre. Mi okozhatja az alváshiányt? A szokásos tüneteken - fáradtság, lassú gondolkodás, a reakcióidő meghosszabbodása - kívül rontja az összpontosítást, csökkenti a kreativitást, túlsúlyhoz vezet, gyengíti az immunrendszert, a különféle neurodegeneratív betegségek (Parkinson-kór, Sclerosis multiplex) kialakulásához vezet, megemeli a vérnyomást. Ha álmatlanság gyötör bennünket, ne kövessük el azt a hibát, hogy azonnal altató után nyúlunk. Nemcsak nem szünteti meg az álmatlanság okát, hanem függőséget is kiválthat. Jobb választás a természetes termék. Kitűnő alternatíva az olyan készítmény, amely évszázadokon át az ingerlékenység és az álmatlanság ellen használt gyógynövénykivonatot tartalmaz. Számos olyan gyógynövény van, amely nyugtat. Az egyik ilyen a macskagyökér (Valeriana officinalis), amely természetes úton javítja az alvás minőségét és segít könnyen elaludni. Főleg a gyökere gyógyhatású. A másik ismert, hasonló hatású gyógynövény a citromfű (Melissa officinalis). Nálunk a középkor óta termesztik, és gyógyhatását a karmeliták fedezték fel. Az úgynevezett karmelita szeszt univerzális gyógyszerként használták csaknem minden ismert betegség ellen. Az ókori görögöktől a rómaiakig minden jeles orvos életelixímek tartotta a citromfüvet. Jelenleg elsősorban idegerősítőként és az idegrendszer nyugtatójaként használják. Kitűnő nyugtató hatású az egyszerű komló (Humulus lupulus), amit a mai Szlovákia területén a 16. század óta termesztenek, de a világban Krisztus előtt 3 évezreddel már ismertek. Nagyon kellemes nyugtató hatása van a a Dél-Amerikából származó golgotavirágnak (Passiflora incamata). Hatóanyagai megnyugtatnak, elősegíti az alvást, oldja az izomgörcsöket. Hallgassunk Benjamin Franklinre, aki azt vallotta: „Korán lefeküdni, korán kelni, ez az út az egészség, a bölcsesség és a boldogság felé." (pr-ki) HypnoX® forte pLus ' nypnoX forte p'us SILNÁ RASTUNNÁ ZMES A VITAMÍN B( NA SPRÁVNE FUNGOVANIE NERVOVÉHO SYSTÉMU. PODPORUJE SPÁNKOVÚ HYGIENU. VY2IV0VY DOPLNOK s / HKö A, ft HA!:!£(4íTX Vágd Ui vagy fotózd le és mutasd meg a gyógyszertárban fő) Próbálja ki a hagyományos gyógynövények erejét az alvási higiénia elősegítésére • Kiváló kombinációja a hagyományos gyógynövényeknek és a B6 -vitaminnak, amely hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez • Macskagyökeret, komlót, golgotavirágot és citromfüvet tartalmaz i| sarnLjs^ © 0850 184 314 Nem okoz függőséget MINDEN TERMÉKÜNK MEGTALÁLHATÓ ITT: www.barnys.sk Egészség EXTRA 2020. Március I HIRDETÉS • DP200127
