Új Szó, 2020. március (73. évfolyam, 51-76. szám)
2020-03-26 / 72. szám
10| HASZNOSTANÁCS 2020. március 26. | www.ujszo.com A biztonságos internetezés szabályai Netezés közben a gyerekek könnyen találkozhatnak negatív tartalmú, erőszakos oldalakkal (Shutterstock-feivétei) ÖSSZEFOGLALÓ A koronavírus miatt bezárták az iskolákat, digitális távoktatás folyik, így a gyerekek most akarva-akaratlanul több időt töltenek a számítógáp slőtt ás a világhálón. E rendkívüli helyzetben sem szabad megfeledkezni az internet kockázatairól és a biztonságos számítógépezés alapszabályairól. Amikor a központi válságstáb a koronavírus miatt elrendelte az oktatási intézmények bezárását, sok gyerek megörült a rendhagyó szünetnek. A lelkesedésük kissé alábbhagyott, amikor kiderült, nem szünetről van, hanem távoktatást vezettek be, hogy ne maradjanak le a tananyaggal. A pedagógusok elektronikus, online vagy digitális úton oktatják a diákokat, virtuális osztálytermeket alakítottak ki, e-mailben, watsupon, messengeren vagy más elektronikus úton kommunikálnak velük, online teszteket oldanak meg, oktató-nevelő, ismeretterjesztő videók megtekintésére ösztönzik őket. A személyes érintkezést korlátozni kell, így a gyerekek a barátaikkal is a világhálón keresztül vagy telefonon tartják a kapcsolatot. Ebben a rendkívüli helyzetben sokszor maguk a szülők ültetik le csemetéiket a számítógép elé. Közben többen nem tudatosítják, hogy gyermekük talán már nem a leckével foglalkozik, és sokszor felügyelet, korlátozás nélkül számítógépezik, szörfözik a világhálón, miközben számos virtuális veszély leselkedik rá, sőt internetfüggőség is kialakulhat nála. Az internet hptalma Modem világunkban az internet nagy segítség, közvetítésével elektronikus úton lehet intézkedni a hivatalokban, lehet e-receptet előíratni, léteznek webáruházak, online könyvtárak, internetes tévécsatornák Az internet veszélyei és rádiók stb. Manapság már az óvodások is használják a világhálót, meséket néznek, játszva angolul tanulnak, online játékokat játszanak. Egyes felmérések szerint a kicsik egyötödét a szülők egyáltalán nem korlátozzák az internethasználatban, pedig netezés közben könnyen találkozhatnak negatív tartalmú - erőszakos, gyűlöletkeltő, pornográf - oldalakkal is. Ezek ellen nem elég önmagában a különböző szűrő- és biztonsági programok használata. Attól, hogy blokkolunk néhány nem kívánatos oldalt, még kialakulhat internetfüggőség, sőt bárki virtuális zaklatás áldozata is lehet. Az internet hatalmát sokan mások megalázására használják, ami súlyos és maradandó nyomokat hagyhat az áldozatok lelkivilágában. A felmérések szerint Szlovákiában minden második iskolában előfordul internetes zaklatás. Mit tehet a szülő? A szülők természetesen szeretnék megóvni gyermekeiket a rájuk leselkedő veszélyektől. A KidsOnline európai hálózat kutatói szerint a gyerekeket meg kell tanítani biztonságosan használni a világhálót. A restriktiv hozzáállás - tiltás, túlzott korlátozás - rövid távon ugyan csökkentheti azokat a kockázatokat, amelyekkel a fiatalok a neten találkozhatnak, ám a szülők túlságosan negatív, el-utasító hozzáállása visszafelé is elsülhet, és a gyerek házon kívül, titokban fog internetezni. A gyermek legfontosabb példaképe a szülő. Jó példával, átgondolt időbeosztással, gyermekünkre való figyeléssel, vele való törődéssel nagyban segíthetjük abban, hogy elkerülje az internet- és számítógép-függőség csapdáját. A tiltások helyett bölcsebb megoldás az aktív szülői mediáció, ami például azt jelenti, hogy a felnőttek nem hagyják magukra a gyermekeiket, hogy szabadon szörfozzenek órák hosszat, hanem elbeszélgetnek az internetről, odaülnek melléjük a számítógéphez, együtt fedezik fel a világhálót, akár a szülő is kipróbálhat egy-egy játékot. Ha negatív tartalmú oldalra tévednek, azonnal be lehet avatkozni, anélkül, hogy bárkit is megszidnánk, megbüntetnénk. Természetesen a tinédzserek már bizonyos magánszférára is vágynak, és néha szeretnének egyedül lenni, ám a felmérések szerint a fiatalok többsége örül a szülei érdeklődésének, figyelmének. Ha számítógép- és internetfüggőség alakul ki a gyerreknél, vagy ha valaki online zaklatás, bántalmazás áldozata lett, forduljunk szakemberhez, pszichológushoz! Segítségünkre lehetnek a következő weboldalak is: kybersikanovanie.sk, zodpovedne.sk, ovce.sk, pomoc.sk. (sza) A függőség és zaklatás tünetei A számítógép-és internetfüggőség, valamint annak jelei, ha valaki online zaklatás áldozatává válik: ► A gyerek nem mozdul ki a szobájából, nem teljesíti a szülők által előírt kötelességeket, régebbi szokásos tevékenységeit elhagyja. ► Nem érdeklődik a barátai vagy az osztálytársai iránt. Gondjai vannak az emberi kapcsolatokkal, nehezen barátkozik. Romlik a szülőkhöz való viszonya. ► Rendszertelenül eszik és alszik, ha nem jut számítógép közelébe, akkor ingerült, levert, esetenként agresszív lehet. Romlik a tanulmányi előmenetele, jelentkezhet has-, fej- és hátfájás, elhízás vagy kóros fogyás, éjjel bepisilhet, az önértékelése romlik. ► Azaklatás stresszel jár, kialakulhat szorongás, az áldozat lehet ingerült, szomorú, dühös, lelkileg kiegyensúlyozatlan, szélsőséges esetben jelentkezhetnek öngyilkossági hajlamok. Kísérjük figyelemmel gyermekeink online „életét”! A fokozott számítógép-, internet- ós mobilhasználat veszélyeiről kérdeztük Lelkes Viktória klinikai gyermekpszichológust, aki digitális immunerősítéssel is foglalkozik. Az iskolákban e-learning folyik, így sok szülő maga ülteti le gyerekét’a számítógép elé, ám sok gyerek a leckén kívül vagy helyett másra is használja a számítógépet és az okostelefont: youtube-oznak, játszanak, elektronikusan tartják egymással a kapcsolatot. Mire ügyeljen a szülő? A koronavírus-járvány miatt az iskolák zárva tartanak, az oktatás határozatlan időre online formában folytatódik. Ez az időszak nagy kihívást jelent szülőnek, pedagógusnak, gyermekeknek. A szülő egyik feladata ebben a helyzetben a határok kijelölése. A gyermekkel közösen állítsunk össze napirendet, amely alkalmazkodik a tanítás online rendjéhez! A napirendbe bekerült „képernyőidőt” ezután fel lehet osztani tanulásra és szórakozásra. E kettő közé iktassunk offline tevékenységeket is: játék a kertben, séta a háztömb körül, tornaóra, társasjáték, művészeti tevékenységek. Beszélgessünk velük az online felületek, applikációk helyes használatáról! Fontos, hogy a gyermekek megértsék, miért nem jó, ha a tanulásra szánt időben felmennek a youtube-ra, eseteinek: a tanulásra szánt idő így elhúzódik, a munka hatékonysága csökken. Minden megírt üzenet, elindított videó utálj vissza kell térni a feladathoz, fel kell venni az elhagyott fonalat, majd amikor végre elkezdenénk dolgozni, újra jelez a telefon - és ez így megy körbekörbe. Tudatosítsuk: ez nagyon sok energiát emészt fel! Míg ha teljes nyugalomban figyelünk, gyorsabban érünk a feladat végére. Nem mellesleg pedig az elvégzett munka eredménye is jobb lesz. Az iskolai teendők elvégzése után pedig szabadon foglalkozhatunk hobbijainkkal, egymással. Minél kisebb a gyermek, annál több szülői segítségre lehet szüksége a napirend kialakításában és betartásában. Új kapcsolatokat is létesíthetnek, miközben csalók halójába kerülhetnek, online zaklatás áldozataivá válhatnak, amit nem biztos, hogy tudatosítanak vagy bevallanak. A szülő milyen jelek alapján veheti észre, hogy gyermekének ilyen problémai lehetnek? Vannak olyan gyermekek, akik a jelenleg kialakult helyzet miatt regisztráltak a Facebookon, más felületeken. Beszélgessünk velük a biztonságos internethasználat alapjairól, minél fiatalabb a gyermek, annál gondosabban felügyeljük online „életét”! A kamaszokkal is fontos a beszélgetés ezekről a témákról, hívjuk fel a figyelmet a csalókra, a zaklatás lehetőségére, hogy jelezzék, ha bármi ilyen történik velük. A zaklatás jelei lehetnek, ha a gyermek viselkedése hirtelen megváltozik, túlságosan visszahúzódó vagy épp agresszív lesz. Természetesen a viselkedésváltozás mögött sok más tényező is állhat, épp ezért a legtöbbet úgy segíthetünk gyermekeinknek, ha kialakítunk otthon olyan biztonságos légkört és teret, melyben megoszthatják velünk nehézségeiket. A karantént egy idő után a gyerekek is és a szülők is nehezen viselhetik. Mit tanácsol, hogy megőrizzék lelki egészségüket is? A most kialakult helyzetet joggal nevezhetjük válsághelyzetnek. A krízis mindig olyan állapot, mely kibillenti az egyént megszokott ritmusából. Egy ilyen egyensúlyvesztéssel járó állapotot mindenki másként él meg. Nem ritkák az erőteljes érzelmi reakciók: szorongás, indulati kitörések, bizonytalanságérzet. E stressz kihathat élettani funkcióinkra is: az étvágy megváltozása, az alvási ciklus felborulása, koncentrációs nehézségek - hogy csak néhányat említsek. Egy ilyen helyzetben szülőként saját lelkiállapotunk helyreállítása elsődleges, hiszen csak így tudunk gyermekeinknek is segíteni átvészelni ezt az időszakot. A szorongás és a biztonságérzet hiánya, melyet sokan tapasztalnak ebben a helyzetben, a szervezet normál reakciójának tekinthető. Ilyenkor fontos a kontrollérzet helyreállítása. Gondoljuk át, mi az, amit mi megtehetünk ebben a helyzetben (pl. nagyobb távolságtartás az emberektől, izoláció, higiéniára való fokozott ügyelés, előírások betartása), és mi az, amire mi magunk nem vagyunk befolyással (pl. az ország vezetőinek döntései, a többi ember reakciója). Mindezek mellett listázzuk, mi az, ami a hétköznapokban segiti megküzdésünket a stresszel: testmozgás, művészet - kreatív munka, relaxációs gyakorlatok. Ezeket otthon is végezhetjük. A gyermekekkel tényszerűen és az ő nyelvükön beszélgessünk a járványról, ugyanakkor ne árasszuk el őket feleslegesen ijesztő információkkal. Mi magunk is csak hiteles forrásokból tájékozódjunk, napi maximum 1-2 alkalommal. Játsszunk, beszélgessünk, használjuk ki a kényszerszabadságot olyan tevékenységekre, amelyekre „sosincs időnk”! Ha ezek egyedül nehézséget okoznak, kérjünk segítséget online formában vagy a telefonos lelkisegély-vonalak valamelyikén. JÖVŐ HETI TÉMA: ONLINE ÜGYINTÉZÉS ■ MELY HIVATALOKKAL LEHET ELEKTRONIKUSAN ÉRINTKEZNI, MIKOR KELL AZ E-ID KÁRTYA
