Új Szó, 2020. február (73. évfolyam, 26-50. szám)
2020-02-24 / 45. szám
[Í2 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2020. FEBRUAR 24. www.ujszo.com Nem szégyellt segítséget kérni A pánikbetegség még ma sem az a téma, amiről szívesen beszélnének az emberek. Az utóbbi időben egyre több ismert személyiség töri meg a csendet, ezzel próbál példát mutatni, erőt adni a hasonló problémával küzdőknek. Nemrégiben az egykori tévés, Batiz András okozott meglepetést. Tudja, mi a bigorexia? Táplálkozási zavar, amit a túlzásba vitt edzés jellemez. Fordított anorexiának is nevezik. Elsősorban a férfiakat érinti. Aki ebben a lelki zavarban szenved, rendszerint alacsony, vézna, fejletlen, ezért órákat tölt a konditeremben, és testét rendkívüli módon leterheli. Minden alkalmat kihasznál arra, hogy izmait fejlessze. A Fókusz egykori műsorvezetője, akit 2004-ben, 29 évesen a Gyurcsány-kormány szóvivőjének neveztek ki, majd két év után politikai pályáját feladva kommunikációs céget alapított, elmondta, az állandó hajtás annyira felőrölte, hogy orvosi segítségre volt szüksége. Kezdetben csak kis szünetekre vonult el, de amikor többször is mentőt kellett hozzá hívni, belátta, hogy komoly a baj. Otthon is megesett vele, hogy ájulás környékezte, majd egy értekezleten kapta el a szorongásos roham. Olyan rosszul lett, hogy ki kellett mennie a teremből. Előbb azt hitte, szélütést kapott, később derült ki, hogy pánikroham tört rá. Három hónapig nem dolgozott, s ezután tálalt ki: bevallotta, hogy ez alatt az idő alatt 275 darab gyógyszert vett be - szorongásoldókon és antidepreszszánsokon élt. Kollégái is ekkor tudták meg, mi is történt vele. Bár kívülről úgy tűnt, mindenhol helyt tud állni, volt olyan értekezlet, ami előtt úgy érezte, csakis gyógyszerekkel lesz rá képes, különben jön az ájulásérzet, ki kell mennie az utcára, leülni egy padra, netán mentőt hívni. Otthon már előfordult vele, s tudta, hogy nem agyvérzés, hanem pánikroham. Kezdetben ő is nehezen nézett szembe az igazsággal. Aztán rádöbbent, hogy nem akar így élni: felvállalja problémáját, hogy példát mutasson azoknak, akik hasonló cipőben járnak. Arra biztassa őket, hogy kérjenek segítséget, mert az nem szégyen. Az egykori műsorvezető három esztendeje jár rendszeresen pszichoanalízisre, s bár még nem gyógyult meg teljesen, de már tudja kezelni tüneteit, és sokkal jobban érzi magát. (urbán) V ajon hol van a határ az egészséges életmód és a lelki zavar között? Ott, amikor a sport és az izomfejlesztésre való törekvés károsítja az egészséget, ha az ember akkor is edz, amikor beteg, különféle izomnövesztő készítményt szed, és a tiltott szerektől sem riad vissza. Sokat sportol és sok fehérjét fogyaszt A bigorexiában szenvedő úgy állítja össze étrendjét, hogy nőjön az izomtömege, s arra törekszik, hogy olyan teste legyen, mint a férfimagazinok címlapján szereplőknek. A túl sok edzés, a túlzott protein-, anabolikum- vagy szteroidfogyasztás veszélyezteti az egészséget. A profi testépítők 20 százaléka a kutatások szerint ebben a lelki zavarban szenved. » Az a legfontosabb, hogy a gyereknek egészséges önbizalma legyen, hogy inek Hogyan ismerjük fel? Számára legfontosabb az edzés. Minden más mellékes. Nincs elég önbizalma. Még akkor is edz, amikor beteg. Sok izomnövesztő készítményt szed, néha tiltott szereket is. Állandóan olyan ételek után kutat, amelyek sok fehérjét és zsírt tartalmaznak. A gyermekkorba nyúlik vissza Kevés embernek van tökéletes alakja. A bigorexia kialakulásának gyökere a gyerekkorba nyúlik vissza. Nem ritka, hogy az Önbizalomhiány és a saját test elutasítása öröklődik. Az ilyen ember azt gondolja, hogy értéktelen, hogy tökéletesítenie kell a testét, növelni az erejét, hogy értékes legyen. Kulcsfontosságú szerepet játszanak a szülők. Az a legfontosabb, hogy a gyereknek egészséges önbizalma legyen, hogy tudatában legyen értékeinek. Következmények A túl sok edzés elsősorban a mozgásszerveket, a vesét és az emésztőrendszert károsítja, munkahelyi és családi problémákat, anyagi gondokat, szociális elszigeteltséget és túlsúlyt vált ki. Van kiút? Nem könnyű megtalálnak, de nem leheleden. Az a legfontosabb, hogy az ember felismerje lelki zavarát. Ezt segíti a családi és a munkahelyi problémák megjelenése. A türelem és a környezet megértése fontos szerepet játszik a kezelés folytatásában. A pszichoterapeuta segíthet abban, hogy rávezesse a beteget a helyes viselkedésre, és ezzel olyan szokások alakulnak ki, amelyek megváltoztatják az ember életmódját. (dokt-k) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Február 24—25. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Ezekben a napokban jót tesz, ha mozgással vagy a szaunában megizzadunk. Megkönynyebbül a nyirokrendszer és erősödik az immunrendszer. Járjon lábujjhegyen és sarkon, megerősödik a láb boltíve. A lábfejével körözzön az egyik és másik oldalra, serkenti vele a vérkeringést. Nincs jobb a meleg fürdőnél. Hogy még kellemesebb legyen, a vízhez adjon illatos olajat vagy sót. A lábdagadás folyadékhiányt jelezhet. Ha keveset iszik, a szervezet visszatartja a vizet. Február 29. - március 1. — a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. A szaglás az A-vitamin- és a cinkhiány hatására veszhet el. A szagérzékelés minden embernél más, de lehet edzeni. Egyen nyers sárgarépát, zellert és almát. A rágással tisztul a fog, ráadásul masszírozzuk vele az ínyt, javul a vérellátása és egészséges lesz. Lazítsa el a nyakát a következő egyszerű gyakorlattal: kezét kulcsolja össze a tarkóját, és nyomja a fejét a mellkasához, ismételje meg néhányszor. Ha fáj a torka, gargarizáljon kurkumás, sós meleg vízzel. (www.krasnapani.cz ) fogak, tiszta és ápolt körmök lábon és kézen, kellemes illat. A hüvelykujj a fej reflexzónája, a hüvelykujj ízülete a tarkó zónája - mozgassa és masszírozza meg, nyomja össze a körömágyat mindkét oldalról. Ezzel serkenti a lépet, a hasnyálmirigyet és a májat, ugyanis meridiánjai a hüvelykujjon keresztül haladnak. Mosolyogjon, a mosolynak mágikus ereje van. Mindenkiben és mindenben a szépet fogja látni. Aki mosolyogni tud, aki mosolyt tud árasztani, nagy szerencséje van: olyan ember, aki mindenben a pozitívat és a jót keresi. Február 26-28. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Elgondolkodott már azon, hogyan hat másokra, és milyen mások első benyomása önről? Az első benyomás fontos, és néha előfordul, hogy soha nem sikerül megváltoztatni. Vannak körülmények, amelyeket mi magunk is befolyásolhatunk: megjelenés, szóhasználat, kifejezési mód, etikett, megfelelő öltözet... a fejtetőtől a sarokig minden rendben legyen: tiszta haj, friss lehelet, fehér A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
