Új Szó, 2020. február (73. évfolyam, 26-50. szám)
2020-02-17 / 39. szám
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2020. FEBRUAR 17. www.ujszo.com Milyen az autista élete? Nincs két egyforma autista. Szendy Szilvia egy ideje próbálja megtanulni, hogy százféle formája van. S azt is, hogy mindegyiket más jellemzi, s minden autista gyereknek mások az életkori sajátosságai. Amikor a kitűnő magyar színésznő, szubrett Jenő fia óvodáskorú volt, autista vonásait össze lehetett téveszteni életkori sajátosságaival. Szilvia a gyerekén keresztül nagyon sokat tanult nemcsak az autizmusról, hanem az emberekről, a társadalomról is. A család hosszú utat tett meg, amíg az iskolai pszichológus közölte a szülőkkel, hogy Jenci Asperger-szindrómában szenved. Az anyuka mély lélegzetet vett, de nem az ijedtségtől, hanem azért, hogy végre tudja, merre kell elindulnia. Kiderült a diagnózis, útmutatást és segítséget kapott. A gyerek barátkozni szeretett volna, s Gömbösné Hideg Viktória közösségi szemléletformáló segítségével, akinek a fia szintén autista, ez sikerült is. Jenci kezdett megnyílni. Gömbösné Sorsfordító címmel filmet készített, hogy megmutassa a környezetnek, mit jelent az autizmus, hogy az emberek jobban megértsék, elfogadják. Mert az egészségesek tisztában vannak az elvárásokkal, nem ragaszkodnak görcsösen a megszokottakhoz. Nem így az autisták. Jenci magatartása lassacskán' megváltozott, bár még mindig kérdés, hogy egyedül menjen-e haza az iskolából. Anyukája szerint ehhez is már közel jár. Korábban minden változástól féltették, például akkor, amikor gimnazista lett, de rájöttek, hogy fölöslegesen, mert a fiú végül örömmel ment suliba. Apukája az első szülői értekezleten elmondta, hogy milyen Jenci, s az osztálytársak elfogadták őt. A fiú már szívesen megy osztálykirándulásra is, de idegen helyen még mindig nem alszik. A szülők ezt is megoldották: az apuka a turistaszállóhoz közel bérel lakosztályt, így Jenci az összes közös programban részt vesz, csak aludni megy a szülőkhöz. (urbán) Ha fáj a derekunk.. • Ne vegyünk forró ülőfürdőt, ha hirtelen fájdult meg a derekunk, amíg a orvos ezt elő nem írja. Inkább zuhanyozzunk, mint kádban ücsörögjünk. A száraz meleg jobb hatású, mint a nedves. • Ne járjunk egyenetlen talajon. Figyeljünk a lépcsőkre, ha kell, gyújtsunk villanyt. Ne járjunk lépcsőn, vagy csak annyit, amennyit feltétlenül szükséges és lassan, • Tüsszentéskor, köhögéskor, nevetéskor rogyasszuk meg a térdünket, hogy a rázkódásokat kivédhessük. Ne utazzunk a busz végében, csak a közepén, távol a kerekek tengelyétől. • Ha valamiért messzebbre kell nyúlni, egyik lábunkat tartsuk hátra ellensúlyként. • Ne emeljünk nehéz tárgyakat. Emeléskor a tárgyakat tartsuk közel magunkhoz, inkább a lábunkat, mint a hátunkat használva. Lassan indítsuk az emelést. Kövessük a „Fogjuk meg és vigyétek!" elvet. Tilos emelni nyújtott térddel, oldalra elfordulva, hirtelen kezdettel. • Ne forduljunk meg hirtelen, és ne hajoljunk erővel hátra. • Ne üljünk puha vagy túl alacsony székre, fotelbe vagy dí. ványra, inkább egyenes hátúra, mégpedig olyan egyenesen, ahogy csak tudunk. • Ne aludjunk a hasunkon. Ha mégis, tegyünk párnát a hasunk és a bokánk alá. Oldalunkon feküdjünk inkább, kicsit behajlítva egyik lábunkat, vagy mindkettőt. Ha hátunkon fekszünk, tegyünk a térdünk hajlatába kispárnát, oldalfekyéskor a térdek közé helyezve azt. • Ne aludjunk puha ágyban, csak kemény matracon. Felkelés előtt forduljunk arra az oldalunkra, amelyiken kényelmesebb és amelyiken nem érzünk fájdalmat. Húzzuk föl mindkét térdünket, kezünkkel segítve magunkat, üljünk fel, majd úgy álljunk fel, hogy eközben a hátunk egyenesen maradjon. • Ne álljunk hosszú ideig. Ha mégis szükséges, például vasaláskor, akkor az egyik lábunkat tegyük egy kicsit magasabbra, például sámlira. Ez csökkenti a derékfájást. i Ne hordjunk kemény vagy magas sarkú cipőt, hacsak az orvos nem írja ezt elő nekünk. • Ne hajoljunk előre, amikor nadrágot, zoknit vagy cipőt húzunk. Amikor ez mégis szükséges, behajlított térdekkel tegyük és ne derékból. Forrás: Dr. Veress János, Kürti Gábor: Gerinc ABC EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Február 17-18. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Ezek a napok alkalmasak a fürdésre, masszázsra, köpölyözésre és szaunázásra. Ha egészséges, menjen szaunába. Átmelegszik a szervezet, megtisztul és edződik a test. A csontok és az izomsejtek felépítését serkenti az omega3 zsírsav, amely zsíros halakban, például lazacban és heringben található, de repceolajban és dióban is. Mozogjon - ha ellustul a láb, ellustul az agy is. Elég a napi 30 perces intenzív gyaloglás. Házi recept ízületi fájdalom ellen: lefekvés előtt igyon meg egy pohár forralt tejet cukorral és sáfránnyal. Február 19-20. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A tükörben ellenőrizze a helyes állást - a medencét kissé tolja előre, a hátgerinc legyen egyenes, a nyakát húzza hátra. A csontoknak magnéziumra és kalciumra van szükségük, ezek biztosítják a szilárdságukat. Magas magnéziumtartalmú a szezámmag spenót, a brokkoli, a bazsalikom és a napraforgómag. Most alkalmas az idő a szőrszálak és a szemölcsök eltávolítására, a körömvágásra - kemények lesznek és nem fognak töredezni. Február 21-23. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat, a sípcsontot és a visszereket befolyásolja. Az ereknek nem jó a hosszú ülés és állás. Gyakran álljon fel, mozgassa meg a végtagjait. Az erek rugalmasságáról a rutin gondoskodik, a hajdinában találja meg. Legtöbb a friss levélben van, továbbá a teában, a héjában és a magokban. Friss levelet a hajdinamagok csíráztatásával kapunk. A hajdinában nincs sikér, és lúgosítja a szervezetet. Az újhold alkalmas idő a változtatásra. Gondolja végig, mit szeretne az életben megváltoztatni. Ha böjtölni akar, a test tisztulására összpontosítson, ne a diétára. A böjt nem éhezés. Legjobb, ha egy napon ugyanazt az ételt eszi, például gyümölcsöt vagy zöldséget, krumplit vagy rizst, ha gyümölcs- vagy zöldséglevet iszik. Fontos a megfelelő folyadékpótlás. Húst ilyenkor ne egyen. Szeretni magunkat annyit jelent, mint ápolni magunkat, erősíteni egészségünket. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-maii: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
