Új Szó, 2020. január (73. évfolyam, 1-25. szám)
2020-01-27 / 21. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2020. JANUAR 27. GYÓGYHÍREK 11 Nyolc természetes szer NÁTHA ELLEN Gyógyszerek helyett gyógynövényekkel kezelné a náthát? A C-vitamin helyett valami újat keres? A következő természetes csodaszerek megoldást nyújthatnak a megfázásra. CINK • Ez az antioxidánsokat tartalmazó ásványi anyag gyulladáscsökkentő és antibakteriális képességgel is rendelkezik, sőt! A cink számos enzimfunkcióban is közreműködik: segítségével például a hőháztartásunk és a fehérjeszintézisünk is helyesen fog működni. A legújabb kutatások ráadásul azt is kimutatták, hogy a cinkhiányban szenvedő emberek az ádagosnál gyengébb immunrendszerrel rendelkeznek, tehát érdemes figyelni a cinkbevitelre. 2D-VTEAMIN • Nemcsak csonterősítő, hanem immunserkentő hatása is n A savanyú káposztában, a kefirben, valamint az élöflórás joghurtokban és tejes italokban különösen sok az immunerösítö tápanyag. van - feltéve, ha eleget fogyasztunk belőle. A D-vitamin ráadásul az összes többi vitamin és ásványi anyag felszívódásában is segít, tehát nem bánik kesztyűs kézzel a náthát okozó baktériumokkal! A tél végére a felnőttek 2/3-a szenved D-vitamin-hiánytól, ezért a hideg hónapokban érdemes D-vitamint is szedni. PROBIOTIKUMOK • Az immunrendszer védekezési mechanizmusának 70%-a a gyomorban helyezkedik el, ezért fontos, hogy gyakran fogyaszszunk probiotikumokat (azaz jótékony baktériumokat) tartalmazó élelmiszereket. A savanyú káposztában, a kefirben, valamint az élőflórás joghurtokban és tejes italokban különösen sok az immunerősítő tápanyag, tehát érdemes „bekamrázni” belőlük! 4 BODZA • Az egyik leggyakrabban használt gyógynövény, amely teaként fogyasztva hatásosan csökkenti a gyulladásos betegségek tüneteit, és megállítja a káros baktériumok elburjánzását a testben. Mindezt a benne található fenoloknak köszönhetjük, amelyek híresen jó fertőtlenítő hatásúak. 5 SZUROKFŰ • (OREGÁNÓ) Sokan csak a pizza fűszerezésére használják, pedig már az ókori Egyiptomban is oregánóval gyógyították a köhögést! A természet antibiotikumának is tartott gyógynövény forrázata egyébként étvágygerjesztő, idegnyugtató és baktériumölő hatással is rendelkezik. 6 CHLORELLA ALGA • Nagy népszerűségnek örvend a fehérjében és vitaminokban (A-, Bl-, B2-, B6-, B12-, C- és E-vitaminban) is gazdag alga, mely a terhesség alatti vashiány gyógyítására is kitűnően alkalmas. A tudósok szerint a chlorella alga annyiféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint 40 különböző gyümölcs, zöldség és gombaféle! 7GOMBAKTVONAT • Ha önmagában is szereti a gombát, a gyakori fogyasztás mellett nincsen további teendő, ha viszont nem szereti az ízét, mindenképpen próbálja ki a vírusölő és immunerősítő tulajdonsággal rendelkező gombakivonatot, melyet oldat formájában talál meg a gyógynövényboltokban. 8 FOKHAGYMA • Nemcsak a vámpírokat tartja távol, de a vírusokat is! Egy friss kutatás szerint a fokhagyma olyan immuncellákat erősít meg a szervezetben, melyre más táplálék nem képes, ezért fogyasztásával felgyorsítható a nátha és a megfázás lefolyása. (wellfit) EGY AUSZTRÁL VIZSGÁLAT SZERINT AZ ELMÚLT ÉVEKBEN MEGNŐTT AZ ILLÓOLAJOK ÁLTAL OKOZOTT MÉRGEZÉSEK SZÁMA Már néhány milliliter is gyomorfájást, rosszullétet okozhat A különféle betegségek kiegészítő kezeléseként sokan előszeretettel használnak illóolajat. A legújabb tudományos ismeretek azonban azt jelzik, hogy sokszor többet ártanak, mint használnak. Egy ausztrál vizsgálat szerint az elmúlt években megnőtt az illóolajok által okozott mérgezések száma, s az érintettek több mint a fele gyerek - tájékoztatott a Science alert ausztrál portál. A University of Sydney tudósai 4 412 esetről tudnak, ezek 2014. júliusa és 2018. júniusa között történtek. „Az esetek több mint 80 százaléka véletlen volt, vagyis úgy történt, hogy a gyerekek az olajat összetévesztették a köhögés elleni sziruppal. Csak 2 írható a téves információ számlájára. ,A mérgezés tünetei gyorsan jelentkezhetnek, és már 5 milliliter életveszélyes állapotot idézhet elő a gyerekeknél” - írják a tudósok. Am mérgezést nem csak illóolaj okozhat. 2007 és 2017 között például ugyanabban az ausztrál központban 95 000-en kerültek kórházba paracetamol-mérgezés miatt. Az illóolajakat gyakran más gyógyszerek alternatívájaként emlegetik, hatásuk azonban megkérdőjelezhető. Tény, hogy némely olajnak valóban parazita- és vírusellenes hatása van, illata pedig oldhatja a stresszt. Mellékhatása pedig bőrirritáció vagy bőrgyulladás lehet. Van olyan illóolaj, amely az endokrin rendszert zavarja meg, vagyis megváltoztatja a hormonok működését. A tudósok azt is megfigyelték, hogy a mérgezések felét az eukaliptuszt tartalmazó illóolaj okozta. Már néhány milliliter is gyomorfájást, rosszullétet, esedeg görcsöket válthat ki. A haláleset nagyon ritka, de már történt ilyen, mégpedig 2012-ben egy 80 éves férfi halt meg illóolaj-mérgezésben. Az adatok tükrében nem árt óvatosnak lenni, mert az illóolajak veszélyesek lehetnek. Rendkívül fontos, hogy biztonságosan tároljuk őket. A szakemberek azt javasolják, hogy a szájon át szedhető készítményektől távol tartsuk őket, nehogy véledenül azt fogyasszuk, ami egészségi problémákat okozhat. (zdr-k) Zenével csökkenthető a magas vérnyomás Évszázadok óta ismert, hogy a zene hat az emberekre. Egyre több kutatás támasztja alá azonban azt is, hogy a zene a gyógyító erő forrása is lehet. Legtöbbször a mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgálják, ám egy korábbi német tanulmány szerint akár a szív- és érrendszerünk állapotán is javíthatunk vele. Egyes zenei műfajok ugyanis képesek csökkenteni a vérzsír-koncentrációt és a vérnyomást. A kutatásban Mozart (40. szimfónia), Strauss (tánczenék) és az ABBA zenéjét hallgatták a résztvevők 25 percen át. A zenehallgatás előtt és után is megmérték a vérnyomásukat, a szívritmust és a kortizol (stresszhormon) szintjét. Míg az ABBA hallgatása nem okozott különösebb változást, addig Mozart és Strauss muzsikájának hatására jelentősen mérséklődött a vérnyomás és a szívritmus. A Mozartot hallgató résztvevőknél a szisztolés vérnyomás 4,7-8,6 Hg/mm-el, a Strauss muzsikáját élvezőknél pedig 3,7-9,2 Hg/ mm-el csökkent. A stresszhormon szintje mindhárom zene hatására mérséklődött, de különösen a klasszikus zene váltott ki nagyobb mértékű csökkenést. Az eredményeket nem befolyásolta a résztvevők zenei ízlése, azaz ezek a dallamok akkor is kifejtik jótékony hatásukat, ha éppen nem tartoznak a kedvenceink közé. A megvastagodott nyelv légzéskimaradást válthat ki Az apnoé alvás közbeni légzéskimaradást jelent, amikor a nyelv egy-két másodpercre hátracsúszik. Egy tanulmány szerint a nyelv zsírtartalmával hozható összefüggésbe a rendellenesség. Az alvási apnoé gyakori rendellenesség, amely hangos horkolást, zajos légzést és rángatózó mozgásokat okozhat. A nap folyamán álmossághoz is vezethet, amely befolyásolhatja az életminőséget. Az ettől szenvedő betegek miután lefogytak, javult az állapotuk. A nagyobb és zsírosabb nyelv gyakori az elhízott betegek körében. Egy pennsylvaniai kutatócsoport szerint a nem elhízott, de zsíros nyelvű emberek szintén veszélyeztetettek. A kutatók most azon dolgoznak, hogy meghatározzák, mely alacsony zsírtartalmú étrend különösen alkalmas a nyelv „karcsúsítására”. A nyelvünkkel beszélünk, eszünk, és felmerülhet a kérdés, hogyan rakódik le rá a zsír. Az orvosok számára sem világos, miért, de minél kevésbé zsíros a nyelv, annál kisebb a valószínűsége, hogy összerogy alvás közben - állítja Richard Schwab, a tanulmány szerzője. A leggyakoribb típus az obstruktiv alvási apnoé, amelyben a felső légutak alvás közben részben vagy teljesen elzáródnak. Azoknál, akik túlsúlyosak, vastag a nyakuk vagy nagy méretű a mandulájuk, nagyobb valószínűséggel fordul elő a betegség. A kutatócsoport 67 obstruktiv alvási apnoés embert vizsgált. A vizsgálatból kiderült, hogy akik elhízottak voltak, és testtömegük 10 százalékát leadták, tüneteik 30 százalékkal javultak. A betegek felső légúti struktúrájának méretét vizsgálva a kutatócsoport megtudta, hogy milyen változások irányítják a javulást. A betegek súlycsökkenése a rágást és a légutak mindkét oldalán lévő izmokat is ellenőrző állkapocsizom méretének csökkenéséhez vezetett, ami segített. Mindezek tudatában az orvosok új, korábban sohasem alkalmazott terápiás célokat tűzhetnek ki. (napidoktor)
