Új Szó, 2019. július (72. évfolyam, 151-176. szám)
2019-07-29 / 174. szám
Állítsuk be az ülést A fej támasz legyen középen, ez baleseteknél a nyakigerincsérülések elkerülése miatt is fontos. Az ülés támlája legyen úgy beállítva, hogy kényelmesen nekidőlhessünk. A deréktámasz leveheti a nyomást az ágyéki gerinc ízületeiről. Ha nincs a kocsiban, ilyen kiegészítőt külön is beszerezhetünk. Van fűthető és maszszázstámla is. A háttámla akkor van jól beállítva, ha enyhén hátrafelé áll, mert így a térd valamivel magasabbra kerül a csípőnél, ám van, aki az előredőlő támlát kedveli. Ha nem lehet az ülést állítani, egy összecsavart törülközőt tehetünk a combunk alá, hogy hátradőljünk, és a fenekünk alá, ha inkább előre szeretünk dőlni. Be kell állítanunk az ülésnek a műszerfaltól való távolságát is. Tanácsos a lehető legközelebb ülni a kormányhoz. Lehet, hogy kicsit beszorítva érezzük magunkat, de így csökkenthető az izmok kifáradása. Álljunk meg gyakran Ha nyaralni megyünk, nem kell sietni, és a kényelmes tempóhoz hozzátartozik a gyakori pihenő is. Ilyenkor sétáljunk egy keveset, ami serkenti a véráramlást, és oxigént juttat a szövetekbe. Végezhetünk néhány egyszerű gyakorlatot is, karkörzést vagy lábnyújtást, ezektől oldódik a merevség izmainkban. Az ágyéki csigolyák nyújtására feküdjünk le valamilyen sima, egyenes felületre. „ Igyunk sok vizet. Megérkezve a célállomásra Ha megérkeztünk, ússzunk, kérjünk egy masszázst, de ha mindez nem elérhető, vegyünk egy meleg zuhanyt, az is oldja az izmok feszültségét, fáradtságát. (Health.com) ... a tartós halláskárosodáshoz egyéb egészségi problémák is társulnak. Amikor a zúgás állandósul 10 GYÓGYHÍREK egészség ■ 2019. julius 29. www.ujszo.com Mit tehetünk? Hosszú autóúton hát- és nyakfájás Ahogy szaporodnak a kilométerek, úgy lesz egyre fájdalmasabb, merevebb a sofőr nyaka, háta. Ha mindez ismerősen hangzik, áldozzon rá egy percet, és olvassa el, mit tehet a megelőzés érdekében. mar nincs hiány elegáns és praktikus ■ fülvédő-Ma bői, s vele nyugodtan magunkkal vihetjük a gyereket zenei fesztiválra, vásárba vagy akár repülőbemutatóra. Németországban a fülvédőt még iskolában is használják, hogy segítségével a gyerekek jobban tudjanak összpontosítani. A gépkocsi és a fűnyíró, a munkagép, a gyerekzsivaj, a zenei fesztivál zaja együtt alkotja az akusztikus szmogot. A magas zajszint ellen a fül nem tud védekezni. Ha a gyermek fülét sokáig éri ilyen nagy zaj, előfordulhat, hogy megromlik a hallása, romlik iskolai előmenetele, nem tud kapcsolatokat teremteni, magába zárkózik. Rockkoncertre csak fülvédővel Hasonlóan, mint ahogy a szemünket védjük a naptól, a fülünket is védeni kellene az erős zajtól. A gyerekekre ez kétszeresen érvényes, ugyanis náluk a tartós halláskárosodás kockázata sokkal nagyobb, mint a felnőtteknél. A szakemberek figyelmeztetnek: romlik a fiatalok hallása. Az orvosok azon már nem is csodálkoznak, hogy a harmincas éveikben járó viszonylag fiatal emberek rosszul hallanak és zúg a fülük. Oka: a túl hangos zene, a koncertek és zenei fesztiválok decibeljei. Az ilyen fesztiválokon a zene olyan erős, mint a zajos termelőcsarnokban azzal a különbséggel, hogy a vállalatnál az alkalmazottak automatikusan fülhallgatót használnak. A kockázat nagy, és a tartós halláskárosodáshoz egyéb egészségi problémák is társulnak. A magas vérnyomás, gyomorfekély, infarktus vagy agyi érkatasztrófát is okozhat a nagy zaj. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem szabad sehova sem menni, hogy otthon kell ülni. Jó, ha elgondolkodunk arról, hogyan védhetnénk hallásunkat. Fülvédővel a gyerekek is elkísérhetik szüleiket olyan helyekre, ahol halláskárosodás fenyegeti őket. A figyelmet is javítja Bebizonyosodott, hogy a fü lvédő az összpontosítást is javítja. Erre először Németországban jöttek rá. Az eredmény mindenkit meglepett. Az első kétségek szertefoszlottak, és mind a pedagógusok, mind a diákok részéréről lelkesedés váltotta fel. Sokaknak iskolai előmenetele lényegesen javult a fülvédő használatát kővetően. Sok gyerek már maga kéri. Kényelemes és praktikus A gazdag kínálatból olyat típust kell választani, amely fékezi az izzadást, a betétet könnyen ki lehet cserélni, így tökéletesen tisztán tartható. (ki-lp) A PROJEKT CÉLJA, HOGY A DAGANATOS BETEGEKNEK MERETRE PARÓKA KÉSZÜLJÖN MÉGPEDIG IGAZI HAJBÓL Az erős és szép haj megváltoztatja az életet A haj gyakran okoz gondot a nőknek. Ön el tudja képzelni, hogy egyszer ne legyen haja? Amikor a kemoterápia miatt kihullik a haj, ez minden daganatos beteget megráz. Fokozatosan elveszíti önbizalmát, társadalmi aktivitása, életkedve csökken. Mivel a paróka anyagi terhet jelent a családnak, sok nő inkább lemond róla, és szenved. A Rákellenes Liga Vystríhaj sa Slovensko nevű projektjének és a hajukat ajándékba adóknak köszönhetően már több tíz hölgy örülhet az önbizalmat erősítő és életenergiát kölcsönző parókának. A három éve indult projekt a liga és a szlovákiai fodrászatok együttműködésének sikeres programja. Az ödetgazda Zdenka Vrbová fodrász, aki maga is több mint száz olyan embert nyírt már meg, akik hajukat parókakészítésre ajánlották fel. A projekt célja, hogy a daganatos betegeknek méretre paróka készüljön, mégpedig igazi hajból. Nagyon igényes, hosszú munka ez, mert amint Zdenka Vrbová elmondta, egy hónapban csak egy ilyen parókát lehet elkészíteni, s hozzá 3-4 ember hajára van szükség. Új szolgáltatás, hogy a közeljövőben műhajból készült parókát fog a liga kölcsönözni azoknak, akiknek sürgősen szükségük van a vendéghajra. „Gyakran találkozunk olyan betegekkel, akik a haj elvesztését tragédiaként élik meg. A problémát átmenetileg a paróka oldja meg. Egyik alternatíva az eredeti hajból készült, amit a hajadakozók jóvoltából méretre készítenek, s ez nem olcsó. A másik alternatíva a műparóka ajándékozása vagy kölcsönzése, amit sokkal gyorsabban meg tudunk oldani. Az utóbbi szolgáltatást hamarosan megkezdjük. A szükséges pénzt az ajándékozott, parókakészítésre nem alkalmas haj eladásából szerezzük. Jó érzéssel töltheti el a haj ajándékozóját az a tudat, hogy segített egy daganatos betegnek. A Rákellenes Liga természetesen ingyen adja a betegekben a parókát” — mondja Éva Kovácová mérnök, a liga ügyvezető igazgatója. Ahhoz, hogy jó minőségű természetes vendéghajat lehessen készíteni, az ajándékozott hajnak egészségesnek, vegyszerektől mentesnek, vagyis nem festettnek és legalább 60 cm hosszúnak kell lennie, hogy 40 cm-t le lehessen belőle vágni. Nemcsak a hosszú hajúak, hanem mindenki bekapcsolódhat a gyűjtésbe. Egy bizonyos termékcsalád megvásárlásával mindenki 50 centtel támogathatja azokat, akik betegség miatt elveszítették hajukat. (ki)
