Új Szó, 2019. április (72. évfolyam, 77-100. szám)
2019-04-02 / 78. szám
- Beköszönő^ 10 KÉRDÉS Kopek Janka SZÍNMŰVÉSZNŐNEK 1 Hogyan jellemez«né három szóval önmagát? Kitartó, céltudatos, optimista. 2 Miből áll egy átla•gos napja? Hét óra körül kelek, hogy a 10-kor kezdődő színházi próbára már teljesen éber állapotban legyek. Próba után 14 és 18 óra között szoktam castingokra, edzésre menni, illetve ilyenkor a színpadon kívüli munkáimat végzem. Este 18-22 óráig megint bent vagyok a színházban, majd amikor hazaérek, még egy kicsit foglalkozom a saját munkáimmal, ellenőrzőm, hogy mindent elintéztem-e, és lefekvés előtt összeírom a másnapi teendő-listámat. 3 Mivel tölti szabad• idejét legszívesebben? Utazással, sportolással, filmnézéssel és nyelvtanulással. Most éppen oroszul tanulnok, utána tervben van az olasz és a francia. ÉLETFILOZÓFIÁM: A befektetett munka mindig megtérül. 4 Ha lehetősége len•ne, hova költözne és miért épp oda? A legjobban annak örülnék, ha minél több országban és városban dolgozhatnék és élhetnék hosszabb-rövidebb ideig. Minél többet szeretnék látni a világból. Eddigi utazásaim alapján Berlin és New York a kedvencem, ezekben a városokban nagyon szívesen élnék. Legutóbbi felfedezésem pedig Kína. Ide is szeretnék minél többször visszamenni. 5 Mit jelent önnek az • egészséges életmód? Nagyon figyelek arra, hogy mit eszem, szigorú étrendet követek már lassan 15 éve, és mindennap mozgok. Meggyőződésem, hogy a szellemünket ugyanúgy edzenünk kell, mint a testünket, ezért a mentális tréningekre és fejlődésre is nagy hangsúlyt helyezek. 6 Az alternatív vagy • a hagyományos gyógymódban hisz? Mindkettőben hiszek, volt, amikor az egyik vált be, volt, amikor a másik. Sürgős esetben a hagyományos gyógymódokat alkalmazom, és abból szoktam váltani az alternatívra. 7 Mivel oldja leg• eredmém resebben a stresszt, és hogyan töltődik fel? A legújabb módszerem erre az, hogy tudatosan kevesebbet nézegetem a telefonom. Alaposan megszűrtem a közösségi felületeimen a tartalmakat, hogy csak inspiráló, pozitív, építő posztokat lássak, amelyekből tanulhatok vagy amelyektől jól érzem magam. Plusz az ébredés után 30 percig nem is nézek rá a telefonomra, hogy ne rögtön mások életével találkozzam a sajátom helyett. Feltöltődni utazással szoktam. 8 Volt olyan élménnyé, amely megváltoztatta életszemléletét? Sokáig mondogattam magamnak, hogy engem nem hívnak filmes castingokra, mindig csak ugyanazt a néhány embert. Elkezdtem foglalkozni a personal developmenttel (személyiségfejlesztés) amerikai előadókat hallgatva, aminek a lényege, hogy mindenért te vagy a felelős a saját életedben. Kikerestem az ügynökségeket az interneten, elmentem mindenhova regisztrálni, minden felhívásra jelentkeztem, volt, hogy napi két-három válogatón is voltam. Minden alkalmat tanulásnak fogtam fel, és igyekeztem rutint szerezni a kamera előtt. Alig két év alatt ennek köszönhetően mára már több reklámon vagyok túl, néhány sorozatban és kisfilmben is szerepeltem, és Valentin-napon, február 14- én volt a bemutatója Dobó Kata első nagyjátékfilmjének, amiben én Szilvit, a legkisebb lánytestvért játszom. Ez a film szakmailag az egyik legmeghatározóbb élményem, csodálatos és profi volt az egész forgatás, és bebizonyosodott az is, hogy ha az ember rengeteget dolgozik valamiért, akkor az tényleg megtörténik előbb-utóbb. 9 Szokott fogadal• mat tenni? Ha igen, legutóbb mit fogadott meg? Inkább döntéseket szoktam hozni, és azokhoz szigorúan tartom magam. Az időszakos méregtelenítő kúrákat, diétákat, edzéseket kihívásként fogom fel, amelyek teljesítése egyben az akaraterőm és kitartásom tesztelése. Kifejezetten várom mindig ezeket az alkalmakat, szeretek magamnak olyan feladatokat adni, amelyekkel a határaimat feszegetem. És ezeket teljesíteni mindig sokkal nagyobb öröm számomra, mint egy szelet csoki. Mit üzen az XV» Egészség Extra olvasóinak? Ha megtalálták azt, amit szeretnek csinálni, akkor bátran tegyenek meg érte mindent, fektessenek bele rengeteg munkát, és akkor biztosan elérik a céljukat. Én azt mondom mindig magamnak, hogy annyit kell dolgoznom, hogy statisztikai esélyt se hagyjak annak, hogy amit szeretnék, az ne valósuljon meg. Törekedjenek a pozitív életszemléletre minden helyzetben, ne hagyják, hogy a körülmények irányítsanak! Szeretettel üdvözlök minden olvasót! (sz) Ki tudja, hányszor vitatkoztak a kutatók arról: egészséges-e a tojás vagy nem. A nagyböjt vége felé járunk, amikor a háziasszonyok már takarékoskodnak a friss tojással, hogy legyen miből sütni-főzni, vagy megajándékozni a locsolókat, mert nincs búsvét tojás nélkül. Mint már annyiszor, most is újra felmerült a kérdés: együnk-e tojást, vagy csak nézegessük a szebbnél szebben kidíszített, de üres változatot. Újabban megint az a „parancs”, hogy aki hajlamos a szív- és érrendszeri betegségre, az illúzió kedvéért inkább a dísztojást válassza. A legújabb nagyszabású brit kutatás, amelynek eredményeit egy neves szaklap hozta nyilvánosságra, azt állítja, hogy a heti 3-4 tojás akár 6 százalékkal is megnövelheti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát. Fő bűne pedig most is a viszonylag sok koleszterin, aminek van rossz tulajdonsága: lassan lerakódik az erekben, merevvé teszi, leszűkíti őket. Az ebből származó betegségek felsorolásához hozzá sem fogok, mert olyan sok van belőlük. Az eddigi ajánlások nem voltak anynyira szigorúak, mint a mostaniak: állítólag napi 300 mg koleszterin IS százalékkal megnöveli a korai halál kockázatát, bár azt azért senki nem javasolja, hogy végleg húzzuk ki étrendünkből a tojást, hiszen rengeteg nélkülözhetetlen anyag van benne. A drasztikus koleszterincsökkentés elsősorban a szívbetegeknek szól, mert nekik drámaian ronthatja egészségi állapotukat. Jó bír viszont, hogy a kutatók a magas koleszterinszint és a szívbetegség kialakulása között nem találtak bizonyítható és egyértelmű összefüggést. Vagyis: nem vétkezünk, ha tojást eszünk, ám - mint mást se -, ne vigyük túlzásba sem húsvétkor, sem az év többi időszakaszában. Egészség EXTRA 2019. Április
