Új Szó, 2019. április (72. évfolyam, 77-100. szám)
2019-04-15 / 89. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2019. ÁPRILIS 15. GYÓGYHÍREK 11 • Elnök úr, sok éve mentősként dolgozik. Milyenek a tapasztalatai a balesetekkel? Kisgyerekeknél leggyakoribbak az égési sérülések, óvodáskorban a biciklisérülések és a közlekedési balesetek. Sokat a felkészült szülők el tudnának kerülni. A 3-5 évesek leggyakrabban a konyhában és a fürdőszobában sérülnek meg. Statisztikai adataink szerint a mentőszolgálat beavatkozásainak 5 százaléka életmentő, ez 28 000 esetet jelent, ami közül 9000 görcsös állapot, 2000 pedig fej- és agysérülés. • Vannak balesetek, amelyeket nem tudunk elkerülni. Ilyenkor mi a teendő? Ott, ahol a megelőzés nem elég, elsősegélyt kell nyújtani. • Sokan félnek tőle. A tanfolyam elvégzésén kívül mit ajánlana nekik? Elsősegélyt rosszul nem le-4 KÉRDÉS loo éves r 1 • 1 * a SZLOVÁK Viliam Dobiásnak VÖRÖSKERESZT A rossz elsősegély is jobb, mint a semmilyen » Tudta, hogy többen halnak meg háztartási, mint közlekedési balesetben? A statisztika szerint az összes baleset 80 százaléka otthon történik. Erről beszélgettünk Viliam Dobiással, a Szlovák Vöröskereszt elnökével. hét nyújtani. Nem kell tökéletesnek lennie, mert a hibás elsősegély is jobb, mint a semmilyen. Ha baleset történik, vagy hirtelen betegség jelentkezik, két lépést kell megtenni, ami mindössze 20- 40 másodpercet vesz igénybe. Ezalatt a stressz pozitív hatáséra az emlékezet mélyéből előkerül a harmadik és a negyedik lépés is. Mindig meg kell győződni arról, hogy a beteg magánéi van-e és lélegzik-e. Erre mindenki lépes. Ha egy nyolcéves gyerek meg tudja a felnőtt életét menteni azzal, hogy eszméletlen állapotban stabilizált helyzetbe helyezi és egy 10 éves gyerek a mellkas ritmusos nyomáséval és életmentő légzéssel újra tudja éleszteni a felnőtt embert, akkor ezt minden felnőtt embernek tudnia kell. • Sokan azért nem nyújtanak elsősegélyt, mert nem bírják a vért, esetleg félnek, hogy fertőzést kapnak... A hirtelen sérülések 75 százaléka a családtagok vagy a munkatársak közelében történik. Képesek vagyunk saját feleségünknek, férjünknek azt mondani, hogy ha eszméletlen állapotban van, hagyjuk, hogy fulladjon meg? Vagy a munkatársnak, hogy hagyjuk elvérezni, mert nem bírjuk a vért? Elsősegélyt általában nem idegen embernek nyújtunk. Győzzük le a félelmet, és tanuljunk meg minél előbb elsősegélyt nyújtani. A tanfolyamon partnerünkkel, kollégánkkal vagy barátunkkal együtt is részt vehetünk. Előzzük meg a HÁZTARTÁSI BALESETEKET! ÖSSZEOMLÁS 1. Ne tároljon nagy tárgyakat a folyosón és ott, ahol a leggyakrabban közlekedik. 2. Ne menjen fel a létrára vagy álljon fel a székre anélkül, hogy valaki ne segítene. FULLADOZÁS 3. A gyereket soha ne hagyja felügyelet nélkül medence vagy vízfelület mellett. 4. A medencét védje biztonsági korláttal, vagy használjon speciális riasztórendszert a medencéhez. VILLANYÁRAM 5. Nedves kézzel ne nyúljon elektromos készülékhez vagy vezetékhez. 6. Ne terhelje túl az elektromos hálózatot: ha túl sok készüléket kapcsol egy forrásra, mert tüzet okozhat. MERGEZES 7. Győződjön meg róla, hogy a tisztítószerek és a gyógyszerek zárható szekrényben vannak-e, s hogy a gyerekek nem érik-e el. 8. Mielőtt ételhez nyúl, mosson kezet. SZEMÉLYI SÉRÜLÉS 9. A konyhai és egyéb munkaeszközöket tegye biztonságos helyre. 10. Ne engedje meg, hogy a kisgyerek forró folyadék közelébe kerüljön. FULLADÁS 11. Az apró tárgyakat helyezze el úgy, hogy a gyerek ne tudja elérni. 12. Idős embereknek és gyerekeknek ne adjon nagyobb ételdarabot. KVÍZ 1. Élesztőskor milyen a mellkasbenyomés és a mesterséges belégzés aránya? A)15:3B)30:2Q100:4 2. Mi az elsősegély égési sérüléskor? A) az érintett helyet zsírral bekenni B) az érintett helyet leragasztani Q az érintett helyre 10-15 percig hideg folyó vizet engedni 3. Az erős vérzést úgy állítjuk el, hogy kézzel nyomjuk a sebet. Mit használunk ilyenkor? A) papír zsebkendőt B) védőkesztyűt Q vizet 4. Az oxigénhiányra a legérzékenyebbek A) agysejtek B) tüdő Q vese Múlt heti kérdéseinkre a helyes válasz: 1b, 2c, 3b, 4a Nyerteseink: Hegedűs Éva - Búcs Ürge Zsuzsanna - Zsigárd Vámos László - Királyhelmec Válaszaikat postai levelezfilapra írva küldjék el szerkesztőségünk elmére. A nyertesek nevét éprilis 29-iki számunkban közöljük. A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL-PRESS KFT. a személyes adatokat postai/elektronikus kommunikációs célokra használja fel. A DUEL-PRESS KFT. az érvényben lévő jogszabályoknak megfelelően dolgozza fel a személyes adatokat Bővebb információért látogasson el a https://ujszo . com/gdpr weboldalra. KÉT HÉT A SZEPASSZONNYAL Április 15. - a Hold az Oroszlán jegyében van Mozgással tartsa magát jó erőnlétben. Lazítsa el a hátgerincét: a kezét szabadon engedje le a teste mellé, váltóval előre és hátra írjon le köröket. Ha gazdag hajkoronát szeretne, vágja le a hajvégeket, erősebb és egészségesebb lesz a haja. Április 16-17. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, az emésztést befolyásolja. A bélbaktériumok összetétele, a vékony- és vastagbél általános állapota megmutatkozik az erőnlétben és a bőr minőségében. Igyekezzen kerülni a vegyszerezett, színezett, ízesített és tartósított élelmiszereket, továbbá mindent, ami fí-Április 18-19. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a testnedvek egyensúlyát befolyásolja. Igyon eleget, legjobb, ha tiszta vizet. Ezzel minden testfonkciót támogat. A kálium megőrzi a vizelet lúgos kémhatását. A paradicsomban, a banánban, a mogyoróban, a burgonyában található. Ha böjtöl, a felesleges zsíroktól és salakanyagoktól gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnap tartásával szabadulhat meg. Készítsen frissítő italt: kancsóba tegyen friss citromfüvet és botsmentát, majd öntse le hideg vízzel. Április 20-21. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztószerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Hogyan támogassuk a testnek ezeket a részeit? Rendszeres ürítéssel! Igyon elegendő vizet, egyen hámozadan gyümölcsöt, leveles zöldséget és diót. Krónikus székrekedés esetén egyen aszalt szilvát. Igyon málna- és szederteát, kiváló vízhajtó. Szabályozza a vizeletkiválasztást. A tökmag enyhíti a prosztatagondokat, fontos, hogy hoszszabb ideig naponta 10 darabot rágjon el belőle. Április 22-23. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combot, a csípőt, a keresztcsontot és a mozgékonyságot befolyásolja. Jót tesz a mozgás, például egyórás gyors gyaloglás. Járás közben húzza ki magát. Összpontosítson a lábujjakra, belélegzéskor húzza felfelé, kilégzéskor tolja előre az ujjakat. Április 24-26. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokat, a térdet, a testtartást, a mozgást és a bőrt befolyásolja. Semmilyen csodaszer nem fedi el a rossz életmód következményeit — karikás, duzzadt szem, petyhüdt bőr, rossz testtartás, rossz hangulat. Ha szépek akarunk lenni, alapjaiban kell megváltoztatni az életünket! Fő a lélek és a szellem jó állapota, de ehhez még a minőségi, kiegyensúlyozott, változatos étkezés is kell. Április 27-28. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat és a visszereket befolyásolja. A visszértágulatok kialakulását előzi meg, ha a szervezet elegendő vizet tartalmaz, és búzacsírát, diót, tökmagot (E-vitamin), leveles zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket (magnézium) fogyaszt. Ha ülőmunkát végez, tízpercenként mozgassa meg a lábát. Amikor pihen, polcolja fel a lábát, legyen magasabban, mint a szíve. Tegyen rendet a szekrényekben, szellőztessen. (www.krasnapani.cz ) Sztárok életmódja Egyensúlyban a nőiség és az anyaság Nyári Dia három hónappal a szülés után elhatározta, hogy viszszanyeri eredeti alakját. A Barátok közt sztárja újra elkezdett sportolni, olyan intenzív 30 perces melegítéssel, ami annyira hatásos, mint egy edzőtermi tréning. Nem volt könnyű nekivágni, de két-három hét rendszeres mozgás után érezte, hogy ha egyegy nap kimarad, hiányzik. A szülés után nagyon fontos a sport, de ezt nem minden nő tudatosítja. Nyári Dia azok közé tartozik, akik tudják, s még szakember tanácsát is kikérte. Ajánlja másoknak is, hogy hozzáértőt kérdezzenek meg, mikor, hol, hogyan sportoljanak - és menynyit. S tudatosítsák, hogy nagyon fontos a türelem. Annyi időt kell adni a szervezetnek, mint ameddig a terhesség tart. Ami a hasizmot illeti, a szülés után azonnal nem ajánlott erőltetni, csak speciális gyakorlatokat végezni. Dia esetében is így volt. Edzés előtt az edző megvizsgálta, és aszerint végezte a gyakorlatokat. Most már a hasizmokat is megdolgoztatja, s érzi, hogy jó úton jár. Sokkal jobban érzi magát - boldog édesanya, s várja, hogy visszanyerje régi alakját, ami persze egy nőnek nem könynyű feladat. Elsősorban türelem kell hozzá, főként az első néhány hónapban. Akkor, amikor nem arról szól az élet, hogyan néz ki a kismama, hanem arról, hogy megtanuljon egyensúlyozni a nőiség és az anyaság között. Képes legyen elfogadni az új szerepet, azt, hogy megváltozott, s kivárni, hogy eljön az idő, amikor lesz lehetősége visszatérni a mozgáshoz, ahhoz a táplálkozáshoz, életmódhoz, ami a legjobban regenerálja a kismama testét. Megtalálja az egyensúlyt, hogy a szoptatást és az egészséges életmódot, a mozgást is be tudja iktatni mindennapjaiba. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
