Új Szó, 2019. április (72. évfolyam, 77-100. szám)
2019-04-08 / 83. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2019. ÁPRILIS 8. GYÓGYHÍREK 11 Amit minden nőnek tudnia kell Az bizonyára mindenki számára világos, hogy egészségesen kell táplálkozni, oda kell figyelni a testsúlyra, és kellő mennyiségben kell mozogni. Ugyanilyen fontos azonban az is, hogy rendszeresen felkeresse orvosát, ellenőriztesse egészségi állapotát, és elvégeztesse a különféle szűrővizsgálatokat. orvos minden bizonnyal kikérdezi a személyes kórelőzményéről, valamint a családban előforduló betegségekről is, hogy megtudja, nem tartozik-e magas kockázati csoportba az olyan betegségek szempontjából, mint a szívbetegség, az emlőrák vagy a pajzsmirigy megbetegedései. Jó, ha listát készít az orvos számára az utolsó ellenőrzés óta jelentkező új tünetekről vagy testi problémákról. íme a nők számára fontos tényezők » Fogak Legalább évente egyszer keresse fel fogorvosát ellenőrzés és tisztítás miatt. » Szem Ha a látásával gondok vannak, legalább kétévente vizsgáltassa meg a szemét. Negyvenéves korban még akkor is szükséges ez, ha semmi probléma nincs a látásával. 45 éves kor után ellenőriztesse, nincs-e zöld hályog a szemén. »Hallás 65 éves kor után évente végeztessen hallásvizsgálatot. »-Vérnyomás Legalább kétévente ellenőriztesse a vérnyomását, sok orvos az évenkénti vizsgálatot tartja helyesnek. » Általános állapotfelmérés • 20 és 30 között legalább két általános vizsgálat elvégzése ajánlott. Mindkét alkalommal ellenőriztesse a magasságát, a testsúlyát és a koleszterinszintjét. Ha a koleszterin értéke normális, 65 éves korig ötévente ajánlatos megméretni, 65 éves kor után 3-5 évenként. A normálistól eltérő értékek esetén gyakoribb ellenőrzés szükséges. • 30 és 65 éves kor között az általános egészségi állapottól függően 1-5 évenként végeztessen ellenőrző vizsgálatot. • 65 éves kor után ez évente ajánlott. Az ilyenkor elvégzett vizsgálatok a kórelőzménytől függenek, de általában beletartozik a vérnyomásmérés, a vér- és vizeletvizsgálat is. » Emlővizsgálat önellenőrzéssel Bár sokak szerint ez ma már szükségtelen, a nők jelentős része úgy veszi észre az emlőrák korai jeleit, hogy havonta megvizsgálja a mellét. » Mammográfia A 40 év feletti nőknek évente kell mammográfiás vizsgálaton részt venniük, akik az emlőrák kockázatának vannak kitéve, még korábban kezdjék el a szűrést. Próbálja meg mindig ugyanabban a központban, és ha lehetséges, ugyanazon a gépen elvégeztetni a vizsgálatot, így kapja a legpontosabb eredményt. Ha hormonpótló kezelést kap, beszéljen orvosával, és esetleg szüneteltesse a vizsgálat előtt egy időre a gyógyszer szedését, mert így pontosabb képet ad a vizsgálat az emlő állapotáról. (A hormonterápiától az emlők állománya tömöttebb lesz, így nehezebb értékelni az eredményt.) » Nőgyógyászati vizsgálat i8 éves kortól kezdve ajánlott az évenkénti nőgyógyászati vizsgálat és a Papanicolau-teszt elvégzése a méhnyakrák és más betegségek kiszűrésére. Ha három egymást követő évben negatív a Pap-tesztje, akkor beszélje meg orvosával, milyen gyakran kell ellenőriztetnie a továbbiakban. Vannak, akik szerint elegendő a kétévenkénti vizsgálat. 65 éves kor után 1-3 évenként is elég elvégeztetni, ha három egymást követő évben negatív volt az eredmény. Beszéljen orvosával a HPV (humán papillomavirus) elleni oltásról is, amelyet mostanában a 6-26 éves lányoknak és nőknek ajánlanak. A HPV felelős a legtöbb méhnyakrák-esetért. » Pajzsmirigy 35 éves korban, majd utána néhány évenként ajánlatos ellenőriztetnie a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH - thyroid stimulating hormone) szintjét. Azoknak a nőknek, akiknél előfordult autoimmun betegség, vagy a családjukban volt rá példa, még normális TSH-érték esetén is további vizsgálatok ajánlatosak, hogy két hormon, a szabad T4 és a szabad T3, valamint a thyroid antitestek szintjét megállapítsák. Ha pajzsmirigybetegségben szenved, a hormonszintet rendszeresen, valószínűleg évente két alkalommal ellenőriztetni kell. » Cukorbetegség Fennáll az anyagcserezavar kockázata, ha ön túlsúlyos, a családjában előfordult 2. típusú vagy gesztációs (terhesség alatti) diabétesz. A magas kockázati csoportba tartozó nők 35 éves korukban ellenőriztessék vércukorszintjüket, majd ez követően háromévente végeztessék el a vizsgálatot. »Nemi úton terjedő betegségek Ha ön szexuálisan aktív, végeztessen chlamydia-tesztet. Beszéljen orvosával a HIV/AIDS szűrésről, valamint a többi, nemi úton terjedő betegségről is. A szükséges vizsgálatok az ön kórelőzményétől függenek. » Kolonoszkópia Ha a családban nem fordult elő vastag- és végbélrák, 50 éves korában menjen szűrővizsgálatra. A magas kockázati csoportba tartozó nőknél korábban ajánlatos elvégeztetni a vizsgálatot. Orvosa megmondja majd, melyik vizsgálatra lesz szüksége: széklettenyésztés, szigmoidoszkópia vagy kolonoszkópia. » Csontsűrűségvizsgálat A nőknél kétszer gyakrabban fordul elő csontritkulás, mint a férfiaknál. A betegség csonttömegvesztéssel jár, a fehér és az ázsiai nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint az afrikai amerikaiak és a spanyol-amerikaiak (bár az utóbbi csoport szintén sérülékeny). Minden 65 évesnél idősebb nőnél el kellene végezni a csontsűrűség-vizsgálatot (DEXA - dual-energy X-ray absorptiometry). A posztmenopauza korában levő, 40-es, 50-es nőket is szűrni kell, ha egy vagy annál több kockázati tényező jelen van. A 40 év alatti nők kétévente orvossal tetőtől talpig vizsgáltassák meg a bőrüket » Bőrrák A bőrrák megelőzésének legjobb módja a fényvédő készítmények használata. A 40 év alatti nők kétévente orvossal tetőtől talpig vizsgáltassák meg a bőrüket. A 40 év feletti nőknél az ellenőrzés évente történjék. Ha a családban előfordult már bőrrák, vagy sok szeplője vagy anyajegye van, még ennél is gyakrabban nézesse meg a bőrét bőrgyógyásszal. Ha ön olyan, mint a nők többsége, valószínűleg igen sok az elintéznivalója, és a rendszeres orvosi ellenőrzést a lista legvégén szerepel. Ám a saját egészségét legalább annyira fontosnak kell tartania, mint a listán szereplő többi tételt. Emelje hát fel a telefont, és kérjen időpontot. Ne sajnálja rá az időt, megéri! (informed) AMIKOR A MAGÁNY SZENVEDÉSSÉ VÁLIK, FONTOS, HOGY SZAKEMBERTŐL KÉRJÜNK SEGÍTSÉGET. SEMMIKÉPPEN SE ZÁRJUK KI MAGUNKAT A TÁRSASÁGI ÉLETBŐL. A gyereket, a fiatalt és az időst is utolérheti Vannak olyanok, akik egyedül élnek, mégsem magányosak, és vannak olyanok is, akik már akkor elhagyatottnak érzik magukat, amikor partnerük munkába megy. Előfordul, hogy az emberek között is egyedül érezzük magunkat, szenvedünk, mert úgy érezzük, életünk nem olyan, amilyennek elképzeltük. Nem tudni, miért érzi magát magányosnak az ember 80, 20 vagy 50 évesen. ,A magány az élet elengedhetetlen része. Ha az elhagyatottság érzésével párosul, akkor negatív jelenség de lehet a belső erősödés elindítója is. Az önvédelemnek köszönhetően békélhetünk meg vele, amit belső erőnkkel teremthetünk meg” - mondta Francesco Cro, a neves olasz pszichiáter és pszichoterapeuta. Gyermekkorban senkinek sem szabadna magányosnak lennie. Minden gyereknek joga van a szeretette és arra, hogy odafigyeljenek rá. Tény, hogy a legsebezhetőbbek a fiatalok és az idősek. A fiatalok tekintetében a magány abból eredhet, hogy gondot jelent nekik megtalálni helyüket a világban. A 30. életév felé közeledve már a felnőtt ember életét élik, az álmok és a tervek lassan valósággá válnak. Ez az a kor, amikor a jövőjüket építik. Napjainkban e tekintetben nem könnyű helyt állni. A szorongás forrását jelenti azoknak, akiknek nincs meg a műveltség a foglalkozás és az érzelmi élet alkotta szilárd alap” - mondta Cro. Az ifjúkor az 50. életév körül ér véget. Az ember számot vet életének első felével, és készül arra a szakaszra, amikor testi képességei és egészsége romlik, s le kell mondania olyan dolgokról, amelyeket korábban kedvelt. Az idős ember érzelmi élete megszűnik Nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy családtagok veszik körül, akik a legjobbat kívánják neki. A magas kor viszont lehet a nyugalom időszaka is, elsősorban akkor, ha az ember pozitívan értékeli életét. A magány érzését természetes módon felerősítik a betegségek, a mozgás és az emlékezet, a lelki egészség romlása. Amikor a magány szenvedéssé válik, fontos, hogy szakembertől kérjünk segítséget. Semmiképpen se zárjuk ki magunkat a társasági életből. Vannak szociális szolgáltatások, ismerősök, barátok, akiket igénybe lehet venni. A magány nem feltétlenül negatív jelenség. Teret ad az önreflexiónak és az új kezdetének. Egészségünk szempontjából alapvetően fontos, hogy együttérző emberekkel vegyük magunkat körül. „Ha olyan szüléink voltak, akik gondoskodtak rólunk, magunkban hordozzuk ezt a megnyugtató képet, de ha más környezetben nőttünk fel, mindig valamire vagy valakire támaszkodnunk kell, ami akár alkohol vagy hangulatjavító készítmény is lehet, ez pedig nem jó” - figyelmeztetett a szakember. Van kapcsolat a magány és a bölcsesség között, ami az érzelmek kordában tartását, az empátiát, az együttérzést, az igazságérzetet, a megérzést, a gyors döntéshozatal képességét foglalja magába. A bölcsesség bizonyos mértékig megvéd a magánytól. Olyan dimenziókat foglal magába, amelyek nemcsak a gazdagság és a vagyon felhalmozását jelentik, hanem az együttérzést, az empátiát mások iránt. Ezzel magyarázható, hogy az élet különböző szakaszaiban is lehetünk boldogok. A boldogság titka épp az, hogy érzelmi kapcsolatokat tartunk fenn és ápolunk családtagjainkkal, barátainkkal, ismerőseinkkel. (dokt-ki)
