Új Szó, 2019. február (72. évfolyam, 27-50. szám)
2019-02-11 / 35. szám
www.ujszo.com EGESZSEG 2019. FEBRUAR 11. EZ-AZ 11 Ezeket mindenképp próbálja ki! A wellness továbbra is nagyon divatos, ugyanakkor a bőség zavarával küzdünk: olyan nagy a kínálat, hogy ember legyen a talpán, aki eligazodik ezen a területen. íme néhány tipp: A legújabb technológiákkal végzettfiatalító kezelések mellett az orvosesztétikai kezelések tsvtrai Tovább hódít az évezredes módszer Az évezredes hagyományokkal rendelkező ájurvédikus módszerek és gyógynövények nagyon elterjedtek, és népszerűségük további növekedése várható. Az ájurvéda azért ennyire kedvelt 2019-ben is, mert gyakorlatias, jól használható megoldásokat kínál a modern ember számára. Masszázsra épülő módszerei méregtelenítenek, fiatalítanak, és segítenek megteremteni a test, a lélek és az elme hármas egységének harmóniáját. Ha különleges élményre vágyunk, mindenképpen próbáljuk ki a meleg gyógyolajjal végzett, harmóniateremtő masszázst. A kezelők hét pozitúrában végeznek szinkronmozdulatokat testünk két oldalán - ebben a wellnessélményben biztosan nem fogunk csalódni! Kikapcsolni tudni kell Visszatérni a digitális kor előtti világ ritmusába: ennyire egyszerű az offline wellness ígérete. Kapcsoljuk ki a kütyüket, válasszuk le magunkat az internetről! A napi ritmusunkat, mozgásunkat is alakítsuk függetlenül okos eszközeinktől és appjainktól legalább egy hétig, és máris érezni fogjuk a digitális detox frissítő hatását. Hétköznapjainkban olyan mennyiségű információnak vagyunk kitéve, ami nagyon megterhelő, ezért szükség van néha a teljes elvonulásra, kikapcsolásra. A testünkön lévő „reset” gombot jelentheti az offline wellness. Térjünk vissza ilyenkor a belső alvási, evési ritmusunkhoz, legyünk minél többet a természetben, legyen mottónk az édes semmittevés! Nyugodtan hagyatkozzunk ösztöneinkre, hiszen a szervezetünk megmutatja, mire van szüksége! Csúcsra járatott fiatalítás 2019-ben is tovább hódítanak a tudomány segítségével egyre hatékonyabbá alakított szépségkezelések. Ezek azért kedveltek, mert a legtöbb fájdalommentes és gyors, hatékony megoldást kínál. A biotechnológiai arckezelések például a bőr struktúrájának sejtszinten történő megújításán alapulnak, speciális ultrahang segítségével juttatnak be új molekulákat a bőrbe, támogatva annak természetes megújulását. A legújabb technológiákkal végzett fiatalító kezelések mellett az orvosesztétikai kezelések is virágkorukat élik. Egy szállodai pihenés során ma már gyakran lehetőség nyílik a tetkóeltávolításra vagy bosszantó borhibák gyors kezelésére. Jóllakni egészségesen A wellness területén is gasztroforradalom várható a következő években: egyre kevésbé jelenti majd a hosszú hétvégés pihenés vagy a nyaralás a nagy zabálásokat. Az ételallergiák és ételintoleranciák hatékonyabb felismerésével egyre specifikusabb, személyre szabottabb wellnessprogramok készülnek a táplálkozáshoz kapcsolódóan is. Ma már vannak olyan wellnessközpontok, ahol lehetőségünk van részt venni olyan állapotfelméréseken, ahol orvosi segítséggel személyre szabott programokat és étrendet kapunk a pihenés idejére. Van olyan állapotfelmérő készülék is, amelyik képet ad arról, hogy a szervezetünk melyik része igényel támogatást a testi-lelki egyensúly helyreállításához, így célzott testgyakorlatokkal, kezelésekkel és egyéni táplálkozással tehetjük teljessé a wellnessélményt. (napidoktor) Hangterápiával a szorongás ellen Sporttagozatos általános iskolába járt, de ő volt az egyeden, aki zenélni szeretett, nem pedig sportolni. Batta Zsuzsanna, művésznevén Marge magyar énekesnő számára már akkor is a zeneórák jelentették a szabadságot, s ha versenyezni kellett a sportpályán, az szorongást jelentett neki. Abban az időben önbizalomhiányban is szenvedett, mert hiányzott az apa támasza, elváltak a szülei. Az énekesnő, akinek 2010 decemberében jelent meg első lemeze And címmel, s 2014-ben bejelentkezett a Dal című versenybe, ma is szorong, főleg a gyermeknevelés miatt. Van egy 15 éves nevelt lánya és egy 4 éves saját gyermeke, és attól fél, hogy nem tud felnőni a tinilány neveléséhez, úgy érzi, hogy a feladatok után kullog. A kisfiával más a helyzet, vele folyamatosan nő fel a feladathoz, ami segít a szorongás oldásában. Amikor kezdő énekes volt, sok levelet kapott. Azt írták neki, hogy szép a koncertje, de jó lenne, ha többet nézne a közönségre. Egyszer néhány ezres közönség előtt lépett fel, s azzal szaladt ki a színpadra, hogy „nagyon sokan vagytok, és nagyon izgulok”. Később rájött: attól, hogy ezt kimondta, könnyebben viseli a feszültséget, győzi le a félelmet. Azóta igyekszik mindent hangosan kimondani. Egy szakembernek elmondta ezt, aki kitűnő megoldásnak találta, ugyanis ha kimondunk valamit, az oldja a feszültséget. Tőle tudta meg, hogy a félelem hasznos fiziológiai reakció, konkrét oka van, időben véges, s arra figyelmeztet, amit szervezetünk fenyegetőnek érez. Különbség van félelem és szorongás között, utóbbi nem köthető konkrét okhoz. Tartósabb, megfoghatatlan érzésről van szó. Marge folyamatosan arra törekszik, hogy fellépésein tökéletes legyen, ő viszont egy idő óta tudatosan olyan megoldást választ, amiben nem az. Ezzel próbálja leküzdeni a félelmeit, hogy emiatt esetleg munkától esik el, de neki fontosabb, hogy az igazi arcát mutassa a közönségnek. Az énekesnő szorongásaiból szerencsére egy hasznos dolog született: speciális hangterápia segítségével hátrányos helyzetű gyerekeknek segít, egyebek mellett a szorongás leküzdésében. Marge szeretné, ha a módszert egyre több iskolában és óvodában bemutathatná, annál is inkább, hogy a zenét ő maga is hangterápiaként alkalmazza. (urbán) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Február 11. - a Hold a Kos jegyében van Főzzön zöld teát - energiát ad, megszabadít a fáradságtól, bizonyíthatóan regenerál. Ha fáradt a szeme, időnként tudatosan pislogjon. Ez ugyanúgy használ, mint az A-vitamin vagy elővitaminja, aminek forrása a sárgarépa, a sárgabarack, a paradicsom, a spenót vagy a petrezselyem. Február 12-13. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakra, a mandulára, a szemre, az étvágyra, a tarkóra és a vállra hat. Ha reggel sós vízzel öblíti ki a száját, ha hátrahajtja a fejét, és a gyömbérteát, gyógyítja a megfázást és a felső légutak betegségét. Február 16-17. - a Hold a Rák jegyében van A Rák az emésztésre hat. Februárban különösen az epét kell erősíteni. Ez gyűjti össze az epét, amit a máj termel, s amely segíti a zsírok megemésztését a nyombélben. Kerülje a zsírban sült és zsíros ételeket, az alkoholt, a túl fűszeres ételeket. Étkezés utáni rosszullét, ízületi fajdalom, büfögés, dühkitörés... így mutatkozik meg az epe imitációja. Az epének a máriatövis segít, elsősorban darálva és szőlőcukorral összekeverve. Gyorsan felszívódik, és a hatóanyagok hamar hatnak. (wwwJcrasnapani.cz) zésre, a karra és a kézre hat. A helyes légzés az egyik út az élet meghosszabbítása és minőségének javítása felé. Ha helyesen lélegzőnk, a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belélegzésnek. Minél mélyebben belélegzünk, annál több friss levegő jut a tüdőhólyagocskákba. Lélegezzen orron keresztül, ne pedig szájon át, az orr nyálkahártyája felfogja a szennyeződéseket, megöli a kórokozókat, felmelegíti a belélegzett levegőt, a nyálkahártya pedig nedvessé válik. Készítsen folyadék a torok hátsó részében bugyborékol, ezzel megelőzi a megfázást. Népi recept fogfájás ellen: öblítse ki a száját mézes, fahéjas meleg vízzel. Tippek ezekre a napokra: védje magát a hidegtől és a huzattól. Igyon mézes és citromos teát, egyen fokhagymás pirítóst. A reggeli bőrápoláskor ne feledkezzen meg a nyakról és a dekoltázsról sem. Február 14—15. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre, a légcsőre, a lég-A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
