Új Szó, 2019. február (72. évfolyam, 27-50. szám)
2019-02-11 / 35. szám
2019 legmenőbb wellnesstrendjei 11. oldal Első definíciójával már Hippokratész is megpróbálkozott, az első feljegyzések Mezopotámiából származnak. Az egyiptomi, görög vagy római írásbeli feljegyzések még többet árulnak el erről a betegségről. Kiderül belőlük, hogy elődeink a fejfájást az istenek büntetésének és a rossz szellemek bosszújának tartották. A 19. század végén, a 20. század elején a migrén kiváltó okai között a lelki tényezőket is említették, főleg az érzelmi stresszt. Ismert migrénes volt Caesar, Pjotr Ujics Csajkovszkij, Vincent van Gogh, napjainkban pedig Serena Williams, Lisa Kudrow, Ben Affleck és Carly Simons is szenved tőle. A migrénes roham akár 4-72 óráig is eltarthat, s közben fényvagy hangérzékenység is kialakulhat. Ha valaki lüktető fájdalmat érez a fej egyik felén, ami mozgáskor tovább erősödik, érzékennyé válik a fényre és a hangra, ha rosszullét vagy hányinger gyötri, akkor ezt nem feltétlenül a kimerültség, a stressz, a mozgásszegény életmód vagy a friss levegő hiánya okozza, hanem a migrén. Rendszerint roszszullét és hányinger is nehezíti a beteg a helyzetét. Házi diagnosztika Figyelmesen tanulmányozza át a kép alatti rajzokat. Ha az első kategóriából legalább két, a másikból legalább egy tünetet tapasztal, keresse fel kezelőorvosát, aki neurológushoz küldi. „Magát a fájdalmat úgynevezett aura előzheti meg, amit látásavar kísér. A beteg ilyenkor fényeket, világos foltokat, hullámokat, különféle alakzatokat lát” - mondja Frantisek Jurcaga neurológus főorvos. Ilyen migrénben a betegek 30 százaléka szenved. A jobb diagnosztika és kezelés érdekében jó, ha a beteg naplót vezet, ahova beírja napi aktivitását, étkezését, alkoholfogyasztását és más adatait. Ez segíthet kideríteni a migrén kiváltóját. Elsősorban az alvászavarokra, a hormonális változásokra, a stresszre, az étkezésre és az éghajlati viszonyokra kell odafigyelni. A banán sem ártatlan Főleg nőknél az ösztrogénszint is befolyásolhatja a migrén kialakulását, akárcsak a reggel, amikor a legtöbb adrenalin és a legkevesebb endorfin van a szervezetben. Épp az alacsony endorfinszint okozhatja a reggeli fejfájást. Bizonyos szerepet az időjárás is játszhat, főleg évszakváltáskor. Az ételek is szerepet Migrén 2019. február 11., hétfő, 26. évfolyam, 6. szám A rossz szellemek bosszúja: A migrén a világ népességének körülbelül 12 százalékát sújtja. A nők háromszor gyakrabban szenvednek tőle, mint a férfiak. Bár az emberek kevésbé ismerik, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azon 20 betegség közé sorolta, amely a legjobban befolyásolja az ember életét, korlátozza munkáját és magánéletét. „Nem egyszerű fejfájás, hanem elsősorban betegség, amit kezelni kell, és több neurológiai kivizsgálást igényel” — mondta Dr. Iveta Nikolová neurológus. játszanak kiváltásában, főleg az érett, penészes sajtok, a túl sós, vegyszerezett élelmiszerek fogyasztása. Akkor is jelentkezhet, ha valaki nem táplálkozik rendszeresen vagy diétázik. A banán is hibás lehet, mert igaz ugyan, hogy sok káliumot tartalmaz, de van benne migrént kiváltó riramin is. A bűnösök listáján szerepel a vörösbor, a koffein, az adalékanyagok, mint például az aszpártám. Megelőzésképpen teljes kiőrlésű termékek, zöldség és magas magnéziumtartalmú ételek fogyasztása ajánlott. Ügyeljünk arra, hogy felforrósodott testtel ne együnk fagyit vagy hideg italt. További tényező, amivel el tudjuk kerülni a migrént, az alvás. Ideális esetben 6-8 órát kellene aludnunk. A dohányzás szigorúan tilos, de nemcsak az, hanem a nikotin passzív belélegzése is. Káros lehet a hosszú ideig tartó helytelen testtartás és a stressz is. Amikor görbe a hátunk, a nyak hátsó izmai a nyakcsigolyák idegszálaihoz nyomódnak, aminek egyrészt izomgörcs, másrészt erős fejfájás a következménye. Aki hajlamos a migrénre, annak megkell tanulnia befolyásolni a kiváltó tényezőket. A fő ellenség a csokoládé? EGYOLDALI FÁJDALOM LÜKTETŐ MOZGÁSKOR AZ KÖZEPES, SŐT ROSSZULIÉT ÉS/ FÉNY-ÉS FÁJDALOM ÁLLAPOT ROMLÁSA ERŐS FEJFÁJÁS VAGY HÁNYINGER HAN3ÉRZÉXENYSÉS Nem igaz, hogy a csokoládé migrént válthat ki. Kenneth Shulman amerikai neurológus tavaly hozta nyilvánosságra annak a tanulmánynak az eredményeit, amiből kiderült, hogy a vizsgált 606 résztvevő csaknem 96 százalékánál nem találtak semmilyen összefüggést a fejfájás és a csokoládéfogyasztás között. Érdekes, hogy a vizsgált migrénes páciensek között olyanok is akadtak, akik a csokoládénak pontosan az ellenkező hatásáról számoltak be. Épp a csokifogyasztás mentette meg őket a migréntől. A csokoládét tehát nem lehet hibáztatni a migrén kialakulásáért. Aki hajlamos a migrénre, annak meg kell tanulnia befolyásolni azokat a tényezőket, amelyek kiváltják, emellett eleget kell aludni, pihenni, kerülni a stresszt és a fent említett élelmiszereket. (kovács)
