Új Szó, 2019. január (72. évfolyam, 1-26. szám)
2019-01-14 / 11. szám
12 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2019. JANUAR 14. www.ujszo.com Legyőzte fóbiáját Sok helyre hívják, de kétszer is meggondolja, hogy felüljön-e a repülőre. Amikor Nagy-Kálózy Eszter repüléstől való félelme jelentkezett, még az autóban is szorongott, de akkoriban sokat kellett vidékre mennie. Egyszer csak azt vette észre, hogy azt a fóbiáját legyőzte, mert az irányítás az ő kezében volt. A repülésnél más a helyzet. Amikor a Kossuth- és Jászai Mari-díjas magyar színésznőt 2002-ben meghívták Ázsiába, férjével és három gyermekével indult útnak. Jegyvásárláskor rossz gondolatai támadtak... Hirtelen szorongani kezdett, pedig azelőtt sokat repült. Folyton az járt a fejében, hogy nem tudja, mi vár rá. Ázsiába érkezve több kisebb repülőút várt rájuk, s akkor már ostromolni kezdte a férjét, hogy nem lehetne-e a hazafelé szóló repülőjegyeket hajóútra váltani, mert úgy érzi, nem tud felszállni a repülőre. Rudolf Péter meggyőzte, hogy a csere lehetetlen. Amikor a hosszú útról hazatérve Budapesten leszálltak, megfogadta, hogy soha többé nem repül, mert ez a feszültség nem hiányzik neki, elég az, amit naponta meg kell élnie. Nyolc évig nem is repült sehová. Még attól is félelem fogta el, ha a lányát Ferihegyre kellett vinnie. Rosszul volt, rettegett. Sok mindenről lemaradt, Kanadába, Amerikába hívták, de csak oda ment, ahová autóval el lehetett jutni. Férje próbálta rábeszélni, hogy szakembertől kérjen segítséget, de úgy gondolta, hogy amíg saját magát nem tudja meggyőzni, hogy nem kell félni, addig hiába minden. Aztán nyolc év után megtört a jég: rövidebb útra Európába ment, de hónapokig tartott, amíg rászánta magát, és megvette a repülőjegyet. Azért még ma is sokat tétovázik. Az adott neki erőt, hogy nagylánya Kanadában tanult, s szeretett volna ott lenni a vizsgáján. így sikerült legyőznie beteges félelmét. (urbán) ItTTU^J Mégsem hasznos demencia ellen a keresztrejtvény Korábban széles körben elterjedt nézet volt az agy frissességének megőrzésével kapcsolatban a „használd vagy elveszíted” elmélet. Egy skót kutatás azonban arra az eredményre jutott, hogy azok az emberek őrzik meg jobban a mentális képességeiket, akik egész életükben rendszeresen végeztek intellektuális tevékenységet. Ugyanis az ő mentális hanyatlásuk a kutatók szerint „magasabb kognitív pontról indul”. Az nem derül Id a kutatásból, hogy vajon a kognitív hanyatlás lassabb is lesz-e ezáltal - ismertette a tanulmányt a BBC News. A kutatásban 498 ember vett részt, akik 1936-ban születtek, és 11 éves korukban intelligenciafelmérést végeztek velük. Ä kutatás akkor kezdődött, mikor betöltötték a 64. évüket. A következő 15 évben öt alkalommal » ... a szellemi aktivitás megőrzéséhez a jófizikai állapot, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a dohányzás mellőzése, a vérnyomás kordában tartása járulhat hozzá mérték fel emlékező képességüket és szellemi gyorsaságukat. Kiderült, hogy a problémamegoldással kapcsolatos tevékenység nem védi meg az embert a szellemi hanyatlástól. Ugyanakkor azok, akik egész életükben, folyamatosan végeztek intellektuális tevékenységet, időskorukban is magasabb szinten voltak birtokában szellemi képességeiknek. A tanulmány modellező módszerrel készült, és nem állapított meg okozati összefüggéseket. Korábban néhány tanulmány megállapította, hogy a kognitív tréning javíthatja az emlékezet és a gondolkodás néhány aspektusát, különösen középkorúaknái vagy idősebbeknél a napi feladatok ellátásában. Am azt egyeden kutatás sem bizonyította, hogy az agytréning megvédene a demencia kialakulásától. A brit Global Council on Brain Health egy tavalyi jelentésében arra ösztönzött, hogy az agytorna helyett az emberek minél fiatalabb koruktól végezzenek olyan agystimuláló tevékenységeket, mint a zenetanulás, a rajzkészségfejlesztés vagy a kertészkedés, hogy ezzel őrizzék meg egészséges agyi funkcióikat életük későbbi részében. David Reynolds, a brit Alzheimer Kutatóintézet vezető szakembere hangsúlyozta, hogy a szellemi aktivitás megőrzéséhez a jó fizikai állapot, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a dohányzás mellőzése, az ajánlásoknak megfelelő, határokon belüli alkoholfogyasztás, a testsúly megőrzése, a koleszterinszint és a vérnyomás kordában tartása járulhat hozzá. (medicalonline) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Január 14. - a Hold a Kos jegyében van A szellemi frissességet a B12-vitamin befolyásolja, amit a szója, a gabona és a tengeri só fermentációjával készült miszóban talál meg. A pasztát elég forró vízben szétnyomni, és levesbe vagy mártásba keverni. Figyelem: főzni nem szabad, hogy az élő baktériumok és az enzimek ne pusztuljanak el. Január 15-17. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Ha fáj a torka, gargarizáljon meleg vízben elkevert kurkumával és csipetnyi sóval. Egyen nyers sárgarépát, zellert és almát Rágással masszírozzuk az ínyt, javul a vérbősége és erősödik, ráadásul a fogakat is tisztítja. Viseljen sálat, felmelegíti a nyakat és a hátgerinc feszültsége csökken. Gyakorlat a nyakcsigolyákra: vállával írjon le nagy, képzeletbeli köröket előre, majd hátra. Először húzza fel a vállát, amilyen magasra csak tudja, majd eressze le olyan mélyre, amilyen mélyre tudja. A tenyerét tegye a vállára, az ujjak a lapocka felé mutassanak, a könyök pedig előre. A fejet vízszintesen nyomja előre és hátra. Amikor a Január 18-19. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőt, a légcsövet, a légzést, a kart és a kezet befolyásolja. Ellenőrizze a testtartását, mert ha rossz, ezzel csökkenti a belélegzett levegő mennyiségét. A rekeszizom befolyásolja a beleket és a belső szerveket is, tanulja meg tudatosan használni őket. Egyenesedjen ki, vegyen mély lélegzetet, majd lassan fújja bőrét ápolja, ne feledkezzen meg a nyakról és a dekoltázsról sem. Házi tanács betegség ellen: vágja le a hagyma két végét, szúrjon bele villát, és tegye a beteg mellé. ki a levegőt. Ököllel kopogtassa meg a mellcsontot, mondja hangosan, hogy áááááá, ezzel serkenti a mellcsont mögött elhelyezkedő csecsemőmirigy működését. Népi recept megfázás ellen: savanyított káposzta, nyers hagyma és fokhagyma. Január 20. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomrot, a nyombelet, a mellkast, a tej mirigyeket és az emésztést befolyásolja. Az autoszuggesztió hat a vegetatív idegrendszerre. Mondja hangosan: „Napról napra minden tekintetben egyre jobban és jobban érzem magam.” (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 Egy új skót tanulmány szerint a keresztrejtvényfejtés vagy a sudokuzás nem véd meg az időskori mentális hanyatlástól.
