Új Szó, 2018. december (71. évfolyam, 275-297. szám)
2018-12-03 / 276. szám
12 ez-az egeszseg ■ 2018. december 3. www.ujszo.com Sztárok életmódja Hogyan mossunk kezet? EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Takács Nóra nagyon sokszor mos kezet, s ez meg is látszik, mert nagyon száraz a bőre. Ráadásul újabban nemcsak macskája van a lakásban, hanem kiskutyája is, ezért különös figyelmet igényel a lakás tisztán tartása. Főleg annak, aki betegesen ad a higiéniára. holdkor böjtül, próbálja ki a narancsot, aminek magas a B-vitamin-tartalma, főleg a biotin, vagyis a B7-vitamin tesz jót a bőrnek és a hajnak. Tartalmaz még pantoténsavat, folsavat, kalciumot, magnéziumot, szelént, flavonoidokat és C-vitamint. A keresztcsont tájéka szereti a meleget. Alkalmas az idő a meleg fürdőre, a szaunára, a masszázsra. Bizonyos magvak fogyasztásával megelőzhetjük a csontritkulást. A tökmagot a vasért és a magnéziumért, a szezámmagot a kalciumért és az E-vitaminért, a napraforgómagot pedig a folsavért fogyasszuk. (www.krasnapani.cz ) December 3. - a Hold a Mérleg jegyében van Próbálja ki a zellerszárat, amely káliumot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Vízhajtó hatása miatt a köszvény, a reuma, a csontritkulás és más betegségek esetén ajánlják. Csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, tisztítja a májat, megnyugtat. December 4—6. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Ezeken a napokon vigyázzon, nehogy megfázzon, húgyhólyag- vagy vesegyulladáshoz vezethet. A bél küszködik, ha az étrendből hiányoznak a magasabb rosttartalmú élelmiszerek - a gyümölcs, a zöldség, a teljes kiőrlésű gabonafélék. Naponta egyen meg egy almát. Minden reggel, még az ágyban fekve húzza a mellkasához először a jobb térdét, egy percig tartsa ott, utána ismételje meg ugyanezt a bal térdével, a végén pedig mindkettővel. Ezzel enyhe nyomást gyakorol a vastagbélre, és serkenti vele a megemésztett étel természetes lebontását. Alkalmas az idő az ülőfürdő és a köldök tájéki gyógyító maszszázsra - szeressük magunkat. Tegyen valamit egészségéért: feküdjön a hátára, hajlítsa be a térdét, és lassan engedje oldalra, majd húzza vissza, ismételje meg mindkét oldalra. Ezzel ellazítja az ágyéki gerincszakaszt és a csípőízületet. Az idő alkalmas takarításra és December 7-8. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Jót hesz a napi 30 perces intenzív séta. Ha új-Az ismert műsorvezető ezt nem is tagadja, a táskájában folyton ott van két fertődenítő és nedves kendő. Ahhoz tartja magát, amit műsorában a többi hölgynek ajánl. Nemcsak öltözködési és sminkelési tippeket ad, hanem higiéniával kapcsolatosakat is. Nagyanyáink trükkjei mellett arról is szót ejt, hogy milyen rossz érzés bemenni a lakásba anélkül, hogy ne mosson kezet, hogy a kinti piszkot bevigye a cipőjével. Még az állatkáihoz sem nyúl addig, amíg nem mos kezet, nehogy valamit átvigyen rájuk. Nóra állítja, hogy a higiénia tanulható. Ha a gyereket kiskorától arra nevelik, hogy kezet kell mosni, megszokja. Még az állat is: kiskutyája bejövét már tartja a tappancsát, hogy gazdija megmoshassa. Nóra vidéken nőtt fel a nagymamájánál, ott semmit nem vittek túlzásba, az egész napot a homokozóban töltöne. O nem onnan hozta a mai higiéniai szokásait, hanem később maga alakította ki. Járja az országot, sok előadást tart, főleg fiatal lányoknak - például az arctisztitásról, mert a sminkelés természetes nekik, de az már nem, hogy csak tiszta kézzel nyúljanak az arcukhoz, az ecseteket fbrtődenítsék, mert az nagy veszélyforrás. És bármennyire fölöslegesnek tűnik, a helyes kézmosásról is beszélni kell. Ezért 20 másodperces videókat készít - eddig tart a kézmosás. Persze, azt is elmondja, hogy nem kell megijedni és óránként hisztisen takarítani. Arra kell odafigyelni, hegy sehol ne maradjon kórokozó, amely betegséget okoz. Nem árt az sem, ha az élelmiszereket (joghurt stb.) is megtöröljük, mielőtt a hűtőbe tesszük. Lehetőleg ügyeljünk arra, hogy mi mivel érintkezik - főleg a nyers hús esetében. Azt tanácsolja: érdemes dobozokba rakni a különféle élelmiszereket, s úgy tenni a hűtőbe őket. . (urbán) Valóban nehéz influenza elleni védőoltáshoz jutni? » Válaszol: Dr. Jana Bendová, az Általános Orvosok Szövetségének elnöke Szlovákia az influenza elleni átoltottság tekintetében az európai országok között sereghajtó. Ennek részben az is oka, hogy túl bonyolult az a folyamat, amellyel az érdeklődő eljut az oltáshoz. Az érvényes előírások szerint mit kell tennie annak, aki szeretné magát beoltatni? - kérdeztük dr. Jana Bendovától, a Szlovákiai Általános Orvosok Szövetségének elnökétől. A előírások sz /■ _ tint jelenleg az LJ r jf influenza elleni / % g védőoltást csak JL Wk A J az általános orvos rendelőjében lehet beadni. Betegnek elsősorban is az általános orvossal kell közölnie, hogy szeremé védőoltást kapni és tájékozódnia arról, hogy az adott rendelőben milyen az eljárás. Némelyikben telefonon vagy online is lehet időpontot kérni. Információim szerint a rendelők többségében az oltást igénylők előnyben részesttik, hogy ne kelljen a váróteremben a betegekkel érintkezniük. Lényegében két lehetőség van: az első az, amikor az általános orvosi rend főben a hűtőszekrényben van influenza elleni vakcina és a beteget azonnal be tudják oltani. A második lehetőség az, hogy a beteg kiíratja az orvossal a vakci nát, kiváltja, majd visszamegy a rendelőbe, és ott beoltják. • Hogyan lehetne ezt a folyamatot leegyszerűsíteni, hogy minden érdeklődő könnyebben hozzáférhessen a vakcinához? Például úgy, hogy a beteg, aki rendszeresen jár szakorvoshoz, például a diabetológushoz vagy pneumológushoz, az egyik rendszeres ellenőrzés alkalmával ott kaphatja meg a vakcinát. Néhány országban már arra is van lehetőség, hogy az embert a gyógyszertárban beoltsák, de Szlovákiában erre még nincs lehetőség. • Vannak információi arról, hogy milyenek az idei előzetes adatok a beoltottságról? Még nincsenek ilyen adatok, de például az én rendelőmben a tavalyihoz viszonyítva enyhén emelkedett az influenza ellen beoltottak száma. Ügy tűnik, ebben az évben valamivel többen érdeklődnek az oltás iránt, mint tavaly. Kovács Hona A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
