Új Szó, 2018. szeptember (71. évfolyam, 202-224. szám)
2018-09-06 / 205. szám
WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO@UJSZO.COM ■ VASARNAP@VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM Szülő és gyerek együtt vészelje át az iskolakezdés okozta stresszt Nemcsak a gyerekeknek, hanem a szülőknek is nagy stresszt jelent az iskolakezdés, nem beszélve az elsősökről. Képzeljék csak el: két hónap semmittevés, szórakozás után rengeteg munka és kötelesség következik. Ilyen stressz után kell a gyereknek iskolába járnia. Hogy az átmenet könnyű legyen, szívleljék meg dr. Mária Bálázóvá pszichológus tanácsait. Sok gyerek számára szorongást, gondot jelent az iskolakezdés, de hasonlóan félnek a szülők is. Az első napok, hetek nagyon megterhelik a családot. „Fontos, hogy a szülők segítsenek a gyerekeknek abban, hogy idejüket jól osszák be. Nemcsak a felkészülést, hanem a pihenést illetően is olyan rítusokat alakítsanak ki, amelyek megkönnyítik az egész család életét. Úgy kell beosztani az időt, hogy tudjon a gyerek tanulni, pihenni és játszani. Számára a kikapcsolódás és pihenés szempontjából legjobb a játék" - magyarázta Bálázóvá. Ami a legfontosabb „Rendszeresen adja a gyerek tudtára, hogy együtt érez vele, bármivel fordulhat önhöz. Mondja el neki, hogy ha különféle érzések gyötrik, az rendben van. Ne próbálja meggyőzni azzal, hogy »Ne félj, hisz az semmi, mindenki megoldotta, te is megoldod!« Ehelyett mondja neki, hogy »Látom, hogy félsz, de ez rendben van, sok gyerek fél, hiszen először megy iskolába« vagy »Talán bizonytalan vagy, mert nem tudod, mi vár rád«“- tanácsolja a pszichológus. AMIRE ÜCYELNI KELL A legnagyobb feszültséget az első napok jelentik. A szakember szerint főleg az alábbiakra kell a szülőknek gondolniuk: ■ A szülő azzal segíthet a gyereknek, hogy nyíltan elbeszélget vele arról, mi vár rá ebben az évben, milyen lesz az órarendje, hány szakkörre fog járni stb. ■ Rögtön az elején igyekezzen betartatni az iskolai rendet. Fontos, hogy eleget aludjon és pihenjen. Rögtön az elején úgy módosítsa a lefekvés idejét, ahogyan az majd egész évben lesz. ■ A gyerekkel közösen vásárolja meg az iskolai segédeszközöket. így maga választhatja ki, mire van szüksége. Ezzel megnő kötelességtudata. Főleg az elsősöknek fontos, hogy ismerjék az új környezetet. Jó azonnal az elején megbeszélni az esetleges veszélyforrásokat. „A fiammal például előfordult, hogy az első nap nem tudta kinyitni az iskolatáskát, így amikor minden gyerek tízóraizott, ő még a táskából sem tudta kivenni az ételt" - mesélte mosolyogva a szakember. A gyereknek ismernie kell a környezetet, amelybe megy, tudnia kell, hogyan jut az osztályba, a mosdóba, az étterembe stb. Magyarázza el neki, hogy az óra 45 percig tart, utána szünet következik, s hányszor fog ez megismétlődni, hol fog ebédelni, és hogyan fog az egész lezajlani. ■ Ne feledkezzünk meg a mentális felkészülésről sem. Beszélgessen el vele arról, miért fontos az iskola és az érdemjegy. ■ A beszélgetésből ne hagyja ki a veszélyeket sem, mint például az iskolai zaklatást. Magyarázza el neki, hogy ha nem érzi magát jól, ha valaki kineveti vagy megsérti őt, vagy valamiképpen árt neki, forduljon hozzá bizalommal. HA ELSŐS VAN A CSALÁDBAN ■ Győződjön meg arról, hogy eleget aludt-e és felkészült-e. Adjon neki elegendő egészséges ételt. ■ Úgy szervezze meg az idejét, hogy ne csak a tanulásra, hanem a játékra is jusson idő. ■ Legjobb, ha a házi feladatot mindig ugyanabban az időben készíti el. ■ Mindennap szakítson időt arra, hogy elbeszélgessen az iskolában történtekről. ■ Támogassa a gyereket azzal, hogy tanítás után is találkozik az osztálytársaival. ■ Ha szeretné megajándékozni őt a jó munkáért, töltsön vele több időt. Semmi sem értékesebb, mint a figyelem és az idő, amit vele tölt. ■ Beszélgessen el vele a műveltség fontosságáról. Szívlelje meg ezeket a tanácsokat, legyen gyermeke támasza, és lássa el mindennel, amire szüksége van. 10 Egészség EXTRA 2018. Szeptem BÉR
