Új Szó, 2018. szeptember (71. évfolyam, 202-224. szám)

2018-09-28 / 223. szám

*

Mindennapi stresszhelyzeteink

Ugye, önöknek sem ismeretlen Bobby McFerrin jó néhány éwel ezelőtti slágere, a Don't Worry, Be Happy? Remek kis laza, fülbemászó melódiával próbál bennünket meggyőzni a népszerű amerikai zenész, hogy ne aggódjunk folyton, legyünk inkább vidámak, hiszen időnként mindenkinek az életében akadhatnak problémák, és ha agyonaggódjuk, agyonstresszeljük magunkat miattuk, azzal duplájára növeljük a gondot.

Na de mit tegyünk, ha mi itt Közép-Európában, a

„balsors, akit régen tép" nemzeteként nagyon is hajlamosak vagyunk az aggódásra, a pesszimizmusra, a stresszelődésre. Óvodásként stresszel bennünket, hogy meg kell ennünk-innunk az oviban az általunk utált ételt, eltörhet nálunk a mécses, ha egy gyerektársunk nem akar velünk • barátkozni vagy éppen ránk támad. Iskolásként stresszel a sok tanulnivaló, a felelés, a bizonyítvány, a felvételi a középiskolába, a

dolgozatírások, az érettségi, stresszelődünk az első szerelmek - „jaj, észrevett vajon XY, összejövök-e vele?" -, az első csalódások miatt, aztán stresszelődünk, hogy sikerül-e bejutnunk az egyetemre, majd hogy sikeresen letesszük-e a vizsgákat, megírjuk-e a diplomamunkákat. És még mindig nincs itt az önfeledt boldogság ideje, mert stresszelődhetünk tovább amiatt, hogy találunk-e megfelelő munkát, meg

tudunk-e élni a fizetésünkből, össze tudjuk-e hozni a lakásvásárlásra elegendő összeget, s ha megvan, sikerül-e szereznünk jó szakembereket, akik felújítják. A munkahelyen azon streszszelődünk, hogy győzzük-e a feladatokat, hogy miért terhel le bennünket ennyire a főnökünk, hogy miért ad egyre kevesebb feladatot - „csak nem akar megszabadulni tőlem?" -, hogy XY miért terjeszt rólunk a kollégák között alaptalan,

hamis híreket. Megszületik az első, a második, a harmadik gyerekünk, ami rengeteg öröm - és ugyanannyi stressz. Szóval, a mindennapi stresszhelyzeteink hiánya miatt nem aggódnunk. Kezelni viszont kell őket, mert tényleg nem tesz jót az egészségünknek, ha folyton stresszelődünk. Néhány stresszoldó technikát e hónapi mellékletünkben is olvashatnak.