Új Szó, 2018. augusztus (71. évfolyam, 176-201. szám)
2018-08-27 / 198. szám
14 EZ-AZ www.ujszo.com Az egeszseges életmód fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Különösen, ha motivációja is van az embernek - például a jó látás fenntartása! Hogyan óvhatjuk meg a szemünket? / ^ érnünk ablak a vi-V, _ lágra. Nagyon * Jf fontos, hogy vi. j m gyázzunk rá, jó Í-J kondícióban tartsuk, óvjuk a rá leselkedő veszélyektől, amennyire csak lehet. A szem, amellyel nem törődnek, előbb megadja magát a különféle betegségeknek - beleértve a zöld és a szürke hályogot. Az egészséges életmód nemcsak a normális testsúlyt, a megfelelő vérnyomást és vércukorszintet tartja fenn. A szemek egészségét is óvja. Már ma elkezdhetünk tenni a látásunkért azzal, hogy betartjuk a szabályokat - megfelelően táplálkozunk, rendszeresen mozgunk, odafigyelünk az étrendünkre. Lássuk, mi mindent tehetünk azért, hogy egészséges legyen a szemünk! Zöldségben, gyümölcsben gazdag étrend ségek fogyasztása, mint amilyen a spenót vagy a kelkáposzta. Kutatások kimutatták: a szemnek az olyan ételek is kifejezetten jót tesznek, mint az omega3 zsírsavban gazdag halak, például a tonhal, a lazac, a lapos hal. A cigarettát tegyük le! Egészséges testsúly Ha túlsúllyal küzdünk, elsődleges feladat ettől megválnunk. A túlsúly növeli a cukorbetegség és egyéb szisztémás állapotok kialakulásának esélyét, melyek látásvesztéshez vezethetnek - ilyen a diabéteszes szembetegség vagy a zöld hályog. Az egészséges étrend szintén kulcsfontosságú a látás minőségének fenntartásában. Bizonyára mondogatták nekünk gyerekként, hogy együnk elég sárgarépát, mert jót tesz a szemnek. Ám nemcsak a répa jó. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend mindendíO'. [gyj képpen előnyös a iJiVjjflHHp látásunknak - kü- Ionosén a sötét JEbBt * leveles zöldül szemnek az olyan ételek is kifejezetten jót tesznek, mint az ómegád zsírsavban gazdag halak, például a tonhal, & lazac, alapos hal A dohányzás, ahogy mindenre, a szemünkre is igen rosszul hat. A kutatások összefüggésbe hozták a cigarettázást az időskori makuladegeneráció, a hályogkialakulás és a látóideg-károsodás megnövekedett esélyével. Mindezek pedig akár a látás elvesztéséhez is vezethetnek. nagymértékben befolyásolhatja a látást. Gyulladást okozhat a látóidegben, diabetikus retinopátia vagy zöld hályog alakulhat ki, és akár meg is vakulhat az ember. Ezért nagyon fontos kezeltetni a krónikus problémákat, mielőtt nagyobb bajt okoznának. A megelőzés kulcsfontosságú a súlyos szembetegségek megelőzését illetően, (napidoktor) A krónikus betegségek kezelése számos betegség, íg aéldául a cukorbetegség a magas vérnyomás és szklerózis multiple EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Augusztus 27-28. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfurdőt, masszírozza meg a talpát, mozgassa meg a lábujjait. Járjon mezítláb, ez a talp reflexzónáinak teremészetes maszszázsa. Ha van rá lehetősége, sétáljon a reggeli harmatban. A sarkon kialakult bőrkeményedést a friss citrom megpuhítja. Az idő alkalmas a lábon lévő szemölcsök és gomba eltávolítására. Most ne mossa és ne vágja le a haját, korpásodik és ritkul. Augusztus 29-31. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Ha elégedett lesz önmagával, bármilyen stresszhelyzetet kezelni tud. Erősítse önbizalmát. Az önbizalom alapja a boldogság. Vegyen mély lélegzetet, és minél hosszabban mondja, hogy „hmmm“. Egy idő után zsibbadást, rezonanciát fog érezni az orrtőnél. Utána ismételje ezeket a szótagokat: mi, mi, A Bi mi..., me, me, me..., ma, ma, ma... Akupresszúra a fejfájás ellen: ahol általában a karórát szoktuk hordani, a csuklónál van egy bemélyedés. Keresse meg a hüvelykujjával az itt található érzékeny pontot. Óvatosan nyomja meg. Mindkét kezén ismételje meg ugyanezt. Szeptember 1-2. - a Hold a Bika jegyében van ka a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Igyon és gargarizáljon zöld teával - megakadályozza a lepedék kialakulását, és egészségesen tartja az ínyt. A foglepedék vékony réteg, amelyben mikroorganizmusok telepednek meg, és a bakteriális enzimekkel együtt kioldják a mészsókat a zománcból - így alakul ki a fogszuvasodás. A megfázás gyógyítása az ájurvéda szerint: igyon meleg tejet kurkumával. A sárga kurkumát csodafűszernek tartják, amely a rák ellen is segít. (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 Egy kis testedzés a szemet is óvja! HmEBBiB Vallja: aki jót ad, jót kap vissza gyermekük, mas lett az időbeosztás. A sport nagy szerepet játszik az életében, emellett viszont azt is fontosnak tartja, hogy ne csak a testét, hanem a lelkét is jó kondiban tartsa! Az évek során megtanulta, hogy pozitívan kell nézni a dolgokat, mert a jó és a rossz energiák, amelyeket az univerzum felé küldünk, előbb-utóbb visszaszállnak ránk, ezért egyáltalán nem mindegy, hogyan éljük az életünket. Thomas állítja, hogy aki jót ad, jót kap vissza. Szerinte hasznos megismerni azokat az alaptörvényeket, amelyekkel jó karmára tehetünk szert, mert ezáltal pozitív irányt vehet az életünk. O maga maximalista, s egyszerre csak egy dolgot csinál, de azt jól. S ha közben hibákat követ el, azt nem csődként éli meg, próbál okulni belőlük. (urbán) 11 i?iyTi i liBíwiall HlIiSB- ;íl' :íiE^líEilM i ri’-'y v' 11 r-í r* í #m
