Új Szó, 2018. július (71. évfolyam, 151-175. szám)
2018-07-09 / 156. szám
www.ujszo.com EGESZSEG JULIUS 9. GYÓGYHÍREK 11 Szemünket is készítsük fel az üdülésre! Eltört keret, elveszett lencse, problémák az úszással, fáradt szem a hosszú utazáskor, fertőzések, nem várt balesetek, szaruhártya-károsodás.... Sok ember megfeledkezik arról, hogy a szemnek is megfelelő figyelmet szenteljen. Tekintsük át - a doktorka.cz egészségügyi portál alapján -, hogyan kerülhetjük el nyáron a szempanaszokat. M agány a világ végén, túra a délamerikai erdőkben, kirándulás Olaszországba, jachtozás Horvátországba, Izlandra, semmittevés és kikapcsolódás a nyaralóban... Mindenkinek mást jelent a nyár. Hogy élvezni tudjuk az üdülést mindent látnunk kell, fontos, hogy szemünk tökéletes legyen. A dioptriás szemüveg okozta balesetek A nyárra jellemző, hogy minden idegesítő, ami a testünkön van, de nem tartozik oda. Többet mozgunk, sportolunk, nagyobb szabadságra vágyunk, és nemcsak a sportolásban. A dioptriás szemüveg vagy a kontakdencse nem korlátoz a mozgásban, de a látásban igen. Sokan panaszkodnak, hogy szemüveggel nehezebb a sport. Amikor többet mozgunk, megizzadunk. A modern dioptriás szemüvegek már nem törnek össze, nem is nehezek, nem képződnek veszélyes szilánkok. A baleset veszélyét azonban ne becsüljük le! A legmodernebb keret is bármikor széttörhet és sérülést okozhat. A szakember azt ajánlja, hogy ha szemüveggel utazik szabadságra, készíttessen még egy szemüveget. Előfordulhat, hogy a kézitáskával együtt ellopják, vagy hogy a hullámokban veszik nyoma, vagy összetörve a furdőtáska aljában köt ki. A szabadság ilyenkor nyomázássá » Fontos válik az optikai bolt után, és végeláthatadan várakozássá az új szemüvegre. Aki három vagy annál nagyobb dioptriás szemüveget visel, gyakorlatilag nem lát, a szabadság viszont szemüveg nélkül kínlódássá válik. Kontaktlencse: vigyázat a fertőzésre Úszás előtt mindenképpen vegye ki a kontakdencsét, mert veszélyes fertőzést kaphat. Nyáron a szemsebészek szerint valamivel jobb a lencse. Azonban szigorúan be kell tartani a higiéniai szabályokat, hogy a szabadság ne váljon fertőzéssorozattá. Ne viselje hosszabb ideig, » Úszás előtt mindenképpen vegye ki a kontaktlencsét, mert veszélyes fertőzést kaphat. mint amennyi ideig ajánlott, váltsa fel szemüveggel, hogy a szem megpihenjen, és a szaruhártya oxigénnel töltődhessen fel. Különösen akkor legyünk óvatosak, ha víz mellett nyaralunk. Alapszabály: soha ne menjünk kontaktlencsével a vízbe. Főleg az állóvízben való úszást kerülje például halastóban, tóban. Itt a legnagyobb a fertőzés veszélye. A vízben baktériumok, vírusok, penészgombák lehetnek. A mikroorganizmusok a lencsének köszönhetően jobban megtapadnak a szemen, és súlyos fertőzést okozhatnak, ami fájdalommal, fényérzékenységgel, kivörösödéssel, könnyezéssel és fekélyekkel jár. Szélsőséges esetben vaksághoz is vezethet. Szemműtét néhány nappal a szabadság előtti Lézeres szemműtét igen. Akár autóval vagy repülővel utazik, jó, ha rendben van a szeme. Hosszú vezetéskor látásromlás állhat elő, ami gyakran közúti balesetet okoz. A repülőben pedig a száraz levegő okozhat gondot. A kiszáradt szemlencse valóban nem kellemes. Már rég nem igaz, hogy nyáron nem ajánlott a lézeres szemműtét. A lényeg az, hogy a legmegfelelőbb •módszert válasszuk. Szemellenőrzés A szemészek figyelmeztetnek: a fürdőruha-vásárlás mellett ne feledkezzünk meg a szemorvosi ellenőrzésről se. Az embernek akár 50 százalékkal is rosszabb lehet a látása, miközben azt gondolja, hogy jól lát A szembetegségek többségének kezdeti stádiumban nincs tünete. A látásromlás lassan és észrevédenül következik be. Az ember hozzászokik a helyzethez, és már későn veszi észre, hogy rosszul lát. Pedig elég, ha egy dioptriával romlik a szeme, s ha ehhez még lassú reakcióidő társul, máris megvan a baj. Ha valaki úgy ül a volán mögé, hogy rosszul lát, az olyan, mintha alkohol vagy drog hatása alatt lenne. Egy brit felmérés szerint a rosszul látó sofőrök 62 százaléka kisodródik abból a sávból, amelyben halad. A látáshiba és a gyorshajtás együtt valóban nagy baleseti kockázatot jelent. Tartson szünetet Hosszú úton a monoton vezetés hatására csökken a figyelem. A szem gyorsabban elfárad, az összpontosítás csökken. Ezért egy-két óránként tartson szünetet. Nyújtózkodjon, járkáljon, igyon kávét. A friss levegő jót tesz a fáradt szemnek is. Ha gondot jelent a periférikus látás, távolítsa el a feliratokat az első üvegről és a különféle tárgyakat a hátsó üvegről. Mindez korlátozza a periférikus látást. Sem a kék, sem a túl sötét üveg nem jó Kiderült, hogy az üveg színe megváltoztatja a távolság érzékelését. A nagyon sötét és színes üveg nem alkalmas a vezetéshez. Rontja a kontrasztok felismerését és a látást. Legjobb a barna szín, a legrosszabb a kék, mert 30 százalékkal rontja a piros és a zöld szín felismerését. A hegyekben és a tengernél Napszemüveget napfényes időben mindig kell viselni, különösen a hegyekben és a tengernél, ahol a nap a legagresszívabb. Vannak olyan esetek, amikor az erős napfény hatására átmenetileg elveszíti a látását az ember. Nem könnyű jó napszemüveget választani, inkább kérjük ki szakember véleményét. (kovács) • Tudta, hogy a bungee jumping károsíthatja a látást? Ezt a sportot az orvosok nem ajánlják a 4-nél nagyobb dioptriás rövidlátó embereknek. A szemet nagy rázkódás érheti, és leszakadhat a recehártya. • Akárcsak a bőr, a szem felülete, vagyis a szaruhártya is lesülhet, amire erős égés, szúrás utalhat. Ilyenkor segíthet a műkönny. Ezért jó, ha üdülésre magunkkal viszünk legalább egy csomaggal akár csak gyulladásgátló cseppeket. Tudta? Melyik jelölés mit jelent a nap tej eken? Egy felmérés szerint sokan nincsenek tisztában a naptejeken látható jelölésekkel. Kevesen tudják azt is: nem elég, ha kizárólag az SPF alapján választunk. MiazSPF? Az SPF az angol Sun Protection Factor, vagyis napvédő faktor kifejezés rövidítése. A világon mindenütt az SPF jelöli, hogy az adott termék mekkora védelmet képes biztosítani a nap ellen. Az adott termék SPF számának meghatározásához felmérik, hogy egy adott egyén esetében menynyi UV (többségében UVB) sugárzás szükséges egy éppen csak észrevehető leégés kialakulásához napvédővel és anélkül. Adott esetben, ha 10 perc elegendő a leégéshez, napvédő alkalmazásával pedig ez az idő 100 perc, akkor az adott termék SPF száma 10-es. (100/10) Saját bőrtípusunknak megfelelő! Hatféle bőrtípus létezik, Európában ebből a 2-es és a 3-as a gyakori. A 2-es a világosabb, a 3-as a bézs, aki jobban is bámul. A 2-es típus napvédő nélkül 5-10 perc alatt leégne, ezt a számot kell felszoroznunk a napvédő krém dobozán látható SPF számmal. Ez azt jelenti, hogy egy 15-ös faktorszámú krémmel 150 perc a maximum, tehát inkább 2 óra az, amit a napon tölthet. A 3-as bőrtípus napvédő nélkül 10-20 percet tölthet a napon, tehát esetében a 15-ös faktorszám 3 órányi biztonságos napozást jelent. Ha vízálló, akkor sem elég egyszer felkenni! A vízállóság azt jelzi, hogy a naptej fényvédő hatása negyven percnyi vízben tartózkodás után is megmarad. A rendkívül vízálló esetében ez 80 perc. Persze ez csak abban az esetben érvényes, ha a naptejet az előírások szerint megfelelően, legalább fél órával a strandra érkezés előtt felvittük a bőrre. Fontos, hogy a napvédő használatát ne felejtsük el időnként megismételni, különösen, ha sokat tartózkodunk vízben! Védelem az UVA és UVB ellen A naptejekkel kapcsolatban gyakran hallhatjuk a széles spektrumú kifejezést, ami nem jelent mást, mint hogy az adott termék az UVA és az UVB sugarak ellen is védelmet nyújt. Miért fontos ez? Az UVA sugarak a bőr idő előtti öregedését, ráncok megjelenését okozzák, az UVB sugarak pedig a bőr leégését. A kettő együtt különösen veszélyes, mivel fokozza a daganatos elváltozások kialakulását. A csomagolást böngészve ügyeljünk rá, hogy a termék az ultraibolya sugarak mindkét típusa ellen védjen. (napidoktor.hu)
