Új Szó, 2018. június (71. évfolyam, 125-150. szám)
2018-06-16 / 138. szám
2018. június 16., szombat, 12. évfolyam, 23. szám Kapcsolj ki! Élet a mobilfüggőség után Ébredés után azonnal a mobilodért nyúlsz? Elalvás előtt pedig a telefon kijelzőjét látod utoljára? Kifolyik a kezedből az idő, amikor a közösségi oldalakat böngészed? Egyszóval telefonfiiggő vagy? A szerző ezekkel a kérdésekkel próbálja felkelteni a kíváncsiságunkat, megszerezni a figyelmünket - a könyvében pedig meggyőzően érvel amellett, hogy miért érdemes újragondolni kapcsolatunkat egy új, az életünket alaposan felforgató eszközzel, az okostelefonnal. Elbocsátó üzenet (Fotók: Shutterstock) A könyv egy „szakítólevéllel” kezdődik, melyben a szerző, Catherine Price közli a megszemélyesített telefonjával, hogy szakítaniuk kell. A levél felidézi a megismerkedés körülményeit és az együtt eltöltött szép napokat. A szándékolt túlzással megírt levél célja nem a végleges szakítás, az okostelefon teljes likvidálása, hanem a kapcsolat újragondolása, az okostelefon-használat racionalizálása, az elrabolt idő visszaszerzése. A pár éve velünk élő eszköz bennünket is eszközzé tesz, a telefonfiiggők fölött pedig már át is vette az irányítást. Önmagában nem az okostelefon a probléma, hiszen nagyszerű találmány, a gondot az jelenti, ha a vele való kapcsolatunk megváltozik, tulajdonképpen nélkülünk alakítja át az életünket. Az előszóban található okostelefonfüggést vizsgáló teszt kitöltésével kideríthetjük, vajon eljött-e a digitális detox vagy a digitális elvonókúra ideje. Elbutíthat az okostelefon? Az eszköz hosszú távú hatásait még nem tudjuk mérni, az okostelefonokkal felnövő generációra kifejtett hatását évek múlva kutathatják, azonban tanulmányok sora bizonyította már be, hogy van összefüggés „az okostelefonok nagy mértékű használata (különösen a közösségi média esetében) és a neurózis, az önbecsülés, az impulzivitás, az empátia, az önazonosság, az énkép, az alvásproblémák, a szorongás, a stressz és a depresszió negatív irányú változása között”. Price elmeséli saját történetét, ahogy a férjével „digitális méregtelenítést” végeztek; az új kapcsolat a ! telefonnal pozitív vál- 1 tozást hozott. A könyv két nagy részből áll: az első az Ébresztő - szándékosan provokatív felütésű, igyekszik felnyitni a mobilhasználók szemét, a második a Szakítás, [ melyben egy 30 na[ pos programot java- 1 sol a szerző, amely- 1 nék köszönhetően * megváltoztathatjuk a kapcsolatunkat a mobilunkkal. Ébresztő Az új barátunkkal kapcsolatban az egyik legmegdöbbentőbb felismerés az volt, hogy függőséget okozhat. A kiváltott hatás nem véleden, a telefonok és alkalmazások készítői pontosan tudják, milyen hatással lesz az általuk kifejlesztett termék a felhasználókra - a neurológiai hatást is mérik. 2017- ben arról írt a New York Times, hogy a tinik kevesebb alkoholt és kábítószert fogyasztanak, az erről tudósító cikk címe: Kábítószer helyett okostelefont használnak a tinédzserek? - a szakemberek nagy része megerősítette a gyanút. Ha velünk van az okostelefonunk, nem vagyunk többé egyedül, nem kell a saját gondolatainkba merülni. Az ingyenes tartalomért a figyelmünkkel fizetünk: ,A vásárlók a hirdetők A kínált termék pedig a figyelmünk” A Facebook 2014-ben 39 757 évnyi figyelmet kapott a felhasználóitól minden nap. Elképesztő! Ezt a figyelmet pedig valahonnan, valakitől elveszi a közösségi média. A telefonunk mind a rövid, mind a hosszú, távú memóriára hatással van - az elmélyült gondolkodást negatívan befolyásolja. A szakítás Az első rész sokkterápiája után a szerző jó hírrel is szolgál: visszakaphatjuk az életünket. Ehhez 30 napos programot dolgozott ki, amelyet napokra lebontva részletesen ismertet. Természetesen az útmutató alakítható, személyre szabható. A négyhetes bontás fontosabb szakaszai: 1. Technológiai állapotfelmérés, 2. A szokások megváltoztatása, 3. Foglald vissza az agyadat!, 4. Az új kapcsolat. Sánta Szilárd Catherine Price: Digitális detox - Győzd le a mobilfüggőséget. Libri Könyvkiadó, 2018. 192 oldal. Fordította: Gyárfás Vera »Tippek A technológiai sebesség elképesztő, a könyv megjelenése óta újabb és újabb alkalmazások jelentek meg a piacon - emlékeztet a szerző. Következzen néhány tipp, hasznos forrás, ajánló Price-tól. A telefonhasználatot nyomon követő alkalmazások közül iPhone-ra a Momentet, Andoridra az OFFTIME-ot ajánlja. Az alkalmazásblokkoló alkalmazásokból a nyerő nála a Freedom (Apple-termékekre), Androidra pedig az OFFTIME. A gyerekek és a telefon viszonyának újragondolásában a magyarul is olvasható Nicholas Kardaras: A képernyő rabjai - Avagy hogyan rabolja el gyermekeinket a képernyő, és hogyan törhetjük meg a varázslatot segíthet.
