Új Szó, 2018. április (71. évfolyam, 76-99. szám)
2018-04-05 / 78. szám
Gyógyhírek WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAPfSVASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM ugyanis a test felső része sokkal erősebben bekapcsolódik a mozgásba. Még mielőtt elhatározza, hogy megvásárolja a két pálcát, kérje ki orvosa véleményét, és feltétlenül sajátítsa el a helyes technikát. KERÉKPÁROZÁS Ha azt szeretné, hogy ízületei minél tovább egészségesek maradjanak, nem kell csak a gyalogláshoz ragaszkodnia. Az orvosok melegen ajánlják a kerékpározást, vagy otthon a szobában, vagy a természetben. Ha nem tudja beállítani az ülést és fáj a háta, kérje szakember segítségét. Az ülés A GERINC SPIRÁLIS STABILIZÁCIÓJA A módszer lényege, hogy a gyakorlatokat az ember rugalmas kötéllel végzi. A torna célja az egész gerinc csigolyatömegű lemezeinek gyógyítása és regenerálása. A módszer fő hatása, hogy húzó erőt vált ki a csigolyatömegű lemezekben. Ilyen hatást a spirális izomkötegek aktiválásával érhetünk el. Ezek az izomkötegek a derékizmokat össze-, az egész testet pedig felfelé húzzák. A gerinc mozgáskor aktívan stabilizálódik. Ez pozitívan hat a nagy teherviselő ízületekre, mint például a bokára vagy a térdre. helyes beállításától függ, hogy mennyire tehermentesíti az ízületeket. Ha fél az egyenetlen talajtól, a domboktól, vagy ha hideg időben is szeretne kerékpározni, válassza a szobabiciklit. ÚSZÁS Az ízületi problémákkal küzdőknek az úszás ideális sport. Javítja az erőnlétet, közben az ízületeket minimális terhelés éri. Azoknak viszont nem a legjobb választás, akik fogyni szeretnének. A zsír ugyanis legalább 36 C-fokos vízben kezd csak „leolvadni", ám a medence vize általában nem ilyen, hanem rendszerint 20- 26 C-fokos, amiben a szervezet inkább tartalékolja a zsiradékot, mintsem fogyasztja. Ha fogyni szeretne, az úszást a gyaloglás vagy más mozgásforma kiegészítőjeként válassza. PILATES Közkedvelt mozgásforma lett az utóbbi években. Főleg a nők rajonganak érte, kellemes izomerősítést jelent, de nagy előny az is, hogy megtanulnak helyesen lélegezni, és megdolgoztatják a medencefenék izmait. Fejleszti a flexibilitást, és javítja a testtartást. Azoknak is előnyös, akiknek ízületi problémáik vannak. A pilatesnek köszönhetően aktivizálódik a test középpontja és a mély izomzat, amely csontvázunkat egybetartja, megnő a test ereje, és elmúlnak az ízületi fájdalmak. Torna közben ugyanis aktivizálódnak a támasztó izmok, amelyek a szokásos erősítő gyakorlatok végzésekor egyáltalán nem kapcsolódnak be a munkába. (dr-cz-k) Condrosulf 400 mg, cps 60x400 mg kondroitin-szulfáttal ÓBB MOZGÁS SZLOVÁKIÁBAN AZ ELSŐ, VÉNY NÉLKÜL KAPHATÓ GYÓGYSZER AZ ÍZÜLETI PORCKOPÁS KEZELÉSÉRE LASSÍTJA A BETEGSÉG LEFOLYÁSÁT ÉS ENYHÍTI A FÁJDALMAT Használat előtt kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, és olvassa el a gyógyszerhez mellékelt betegtájékoztatót. Gyártó: IBSA Institut Biochimique SA, Lugano, Svájc Szlovákiai képviselő: IBSA Slovakia s.r.o., Mytna 42,811 05 Pozsony • Tel.: 02/5262 0978, Fax: 02/5262 0979 • E-mail: ibsa@ibsa.sk www.ibsa.sk I § Egészség EXTRA 2018. Április MMHHHHHNNMMNMHMMNMMMHNMMM HIRDETÉS ■ DP180261
