Új Szó, 2017. október (70. évfolyam, 226-251. szám)
2017-10-05 / 229. szám, csütörtök
Interjú WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP(®VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM zelve, és nem tudja magát ellátni, intézménybe kerül. Ám gyakran nem azért van ott, mert nem akarnak róla gondoskodni, hanem azért, mert a családtagnak például jelzáloghitele van, nem engedheti meg magának, hogy otthon maradjon, és a lakás sem alkalmas a beteg ápolására. A világban az a trend, hogy az idős embernek addig kellene házi környezetben maradnia, amíg csak lehet. Ha elkerülhetetlen az intézmény, akkor az legyen lakhelyéhez közel, és ne legyen túl nagy. Az intézetben elhelyezett idősek még törékenyebbek, gyakran nem tudnak alkalmazkodni, ami ronthatja általános egészségi állapotukat. Nem véletlen, hogy az első hónapokban magas a halandóság. Állítólag 2050-ben az idős emberek részaránya 25 százalék lesz. Az országok felkészültek erre a helyzetre? Ez minden fejlett ország problémája. Szlovákia azon országok közé tartozik, amelyek gyorsan öregszenek, és az idős emberek aránya egyre magasabb lesz. Óriási gazdasági probléma ez, mert az aktív munkaerőnek egyre több emberre kell keresnie. Gondot jelent az aktív lakosság külföldre távozása. Ezrek dolgoznak külföldön, és idehaza hiányoznak. Az Európai Unió érzékeli ezt, és vannak bizonyos kezdeményezések, hogyan oldják meg a kérdést. Ausztria és Németország példáját említeném meg. Ott az aktív korban lévő emberek jövedelmük bizonyos hányadát speciális alapba fizetik, amiből - a rászorultság mértéke szerint - a gondozást fizetik. Azért járnak olyan sokan Szlovákiából Ausztriába és Németországba időseket gondozni. Előnye, hogy a beteg otthon van, gondoskodnak róla, és olcsóbban jön ki, mintha intézményben lenne. Egyre gyakrabban halljuk, hogy sokáig fogunk élni. Milyen jó is lenne, ha magas kort érnénk meg egészségesen és hódolhatnánk kedvteléseinknek. Valójában meddig élhetünk egészségesen? Új fogalom az egészségben eltöltött élet hossza. Sajnos az Európai Unión belül a közép-európai emberek rövidebb ideig élnek egészségben. Ez azt jelenti, hogy a krónikus betegségek - ortopédiai, reumatikus, gerincproblémák - már az ötvenes években megjelennek, és a betegeket fájdalom gyöt- ri. Mi viszonylag rövidebb ideig élünk egészségben, mint a fejlett országokban, és hosszú az az idő, amit valamilyen betegséggel kell leélnünk. Ezt csak úgy kerülhetjük el, ha eljárunk a szűrővizsgálatokra. Indokolt a kérdés: mikor kell megtenni az első lépést afelé, hogy egészségesen öregedjünk meg? Erre már gyermekkorban gondolnunk kell. Például vegyük a csontritkulást. 17-18 éves korig a lehető legnagyobb csonttömegünknek kell lennie, mert később már csak csökkenni fog. Ez azt jelenti, hogy egészségesen kell táplálkoznunk és rendszeresen mozognunk kell. Főleg a fiatal lányok tartanak különféle diétákat, kevés kalciumot fogyasztanak, így nem képződik elég csonttömegük. Amikor elérik a 60-70 évet, sokkal súlyosabb csontritkulásuk lesz minden szövődménynyel együtt, mint annak, aki rendesen táplálkozott. Másik példaként említeném a magas vérnyomást, mint az érelmeszesedés legnagyobb kockázati tényezőjét. Előfordulása a korral nő. Ez összefügg az erek, valamint a szív- és érrendszer öregedésével. Jelszavunk: minél előbb kezdjük el a magas vérnyomás helyes kezelését, mert ezzel meg tudjuk előzni az érelmeszesedést. Hatalmas a gyógyszerkínálat a magas vérnyomás kezelésére, és csodákra is képesek vagyunk. Amikor fiatal orvosként dolgozni kezdtem, nem voltak ilyen lehetőségek. Ma az ateroszkle- rózis regressziójának korát élünk. Ha nincsenek meszes elváltozások, képesek vagyunk - népiesen szólva - kitisztítani az ereket. Valamikor ez elképzelhetetlen lett volna. Régen az ate- roszklerózist progresszív degeneratív, visszafordíthatatlan betegségnek tartották. Ma már nemcsak megállítani, hanem vissza is tudjuk fordítani a folyamatot. Ez nagyszerű dolog, és az egyik oka annak, miért élünk olyan hosszú ideig. A természetes öregedési folyamatot bizonyos mértékig lehet lassítani, de megállítani sajnos nem. A krónikus fáradtság, gyengeség e folyamat törvényszerű velejárója? Az öregedés a génjeinkben van kódolva. A lét bizonyos korlátozott hosz- szára vagyunk beállítva. Olvastam, hogy ez 115 évet jelent, korábban 140 évről beszéltek. Ha az embernek semmilyen betegsége nem lenne és jó genetikai adottságokkal rendelkezne, úgy tűnik, a 115 év a reális határ. Az említett gyengeség kéz a kézben halad azzal, hogy a szervrendszerek megváltoznak. Az élet végén a nagyon magas korú ember már olyan fáradt, hogy a nap nagyobbik részét át is aludhatja. Ennek szív- és érrendszeri betegség, a pajzsmirigy, a vese csökkent funkciója lehet az oka. A kilencvenéves ember viszont - feltéve, ha egészséges - normálisan élhet. Az a legfontosabb, hogy az ember minél tovább maradjon aktív. Ha bír járni, járjon, ha képes magát ellátni, lássa el magát. Létezik egy kifejezés: tanult tehetetlenség, ami azt jelenti, hogy a családtagok mindent elvégeznek az idős ember helyett. Képes lenne egyedül is enni, de ők megetetik, s ezzel lényegében leszoktatják az önálló táplálkozásról. Ha még tud járni, mozogjon rendszeresen. Lehet, hogy tovább fog neki tartani, de sétáljon. Ha mindent elvégzőnk helyette, kiépítjük a tehetetlenségét. Az idős ember táplálkozása mindig kétes, mert az étvágy is gyengül... Rendkívül fontos témáról van szó. Ha a táplálkozás nem jó, ez ronthatja az állapotát. Nem igaz, hogy az idős embernek már nincs szüksége jó minőségű ételre. Az ellenkezője igaz. Például egy felnőtt embernek testkilogrammra számítva 0,8 g fehérjére van szüksége, ám az idős embernek 1-1,2 g-ra. Bizonyos helyzetekben - például betegség után - 1,5 g-ra is. Minőségi és ízletes legyen az étrend. Ellenkező esetben megjelenik a szarkopénia vagy izomvesztés. Ha az idős embernek gyengék az izmai, nem fog járni. Ezt azzal lehet megelőzni, hogy minőségi fehérjét fogyaszt és rendszeresen mozog. Ha nagyon gyenge, és nem képes az étellel kellő meny- nyiségű energiát bevinni, orális ételkiegészítő után kell nyúlnunk, amiben pontosan annyi fehérje, nyomelem, vitamin és más fontos anyag van, amennyire szüksége van. A demenciáról, a szellemi leépülésről szomorú és vicces történetek is keringenek a köztudatban. Nyolcvan felett törvényszerű az agyműködés gyengülése? Az aggyal ugyanaz a helyzet, mint a többi szervvel. Ha nem használják, teljesítőképessége gyorsan romlik, ami azt jelenti, hogy FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON ► ►► Ml VISZONYLAG RÖVIDEBB IDEIG ÉLÜNK EGÉSZSÉGESEN, MINTA FEJLETT ORSZÁGOKBAN, ÉS HOSSZÚ AZ IDŐ, AMIT VALAMILYEN BETEGSÉGGEL ÉLÜNK. wmmmmmmmm Egészség EXTRA 2017. Október
