Új Szó, 2017. október (70. évfolyam, 226-251. szám)
2017-10-26 / 247. szám, csütörtök
www.ujszo.com | 2017. október 26. HASZNOS TANÁCS I 9 Agyász ÖSSZEFOGLALÓ Közeledik mindenszentek ünnepe és a halottak napja, amikor sokan ellátogatnak a temetőkbe. Vannak, akik nehezen viselik ezt az őszi ünnepet. Szakemberek szerint ilyenkor senkit sem lenne szabad magára hagyni, s a halottak napja lehet családi ünnep is. Nemsokára eljön az az ünnep, amikor elhunyt szeretteinkre emlékezünk, s ez nagyon sok emberben fájó sebeket téphet fel. Sokan újra átélik a gyászt, amelyet mindannyian nehezen élünk meg. A gyász mindig egyéni, s minél váratlanabb a veszteség, annál hosszabb lehet. A gyász fázisai Pszichológusok szerint a gyásznak több fázisa van. Az elsőt a káosz jellemzi, amikor képtelenek vagyunk felfogni és elfogadni, hogy elveszítettünk valakit, várjuk, hogy egyszer csak betoppan, felhív minket stb. Szakemberek szerint teljesen normális a gyászoló személy gyakori hangulatváltozása. A második fázisban már tudatosítjuk, hogy a szeretett ember végleg távozott, de igazságtalannak tartjuk, esetleg lelkiismeret- furdalásunk lehet, próbáljuk megmagyarázni, miért kellett meghalnia, miért éppen ő távozott az élők sorából. Ebben a fázisban különböző érzések és állapotok váltják egymást: magányosság, egyedüllét, harag, szomorúság, bűntudat, fájdalom, önsajnálat. Ezek az érzések mindenszentekkor újra ránk törhetnek, újra átélhetjük a szeretett személy elvesztését. A harmadik fázis a megbékélés. Dana Poláková pszichológus szerint normális esetben a temetéstől számított egy év után ennek is be a megbékéléssel ér véget A kisgyerekeket is nyugodtan kivihetjük a temetőbe (Ján Krošlák illusztrációs felvétele) TÉMA: halottak napja kell következnie. Ugyanakkor a megbékélés és a beletörődés nem felejtést jelent. „Néha csak rettenetesen erőfeszítés árán képes valaki folytatni a normális életet. Aki megreked a gyászban, betegesen gyötrődik, az már komoly pszichikai problémára utál, s tanácsos szakemberhez fordulni” - véli Poláková. A megbékélés jele például az lehet, hogy már képesek vagyunk nyugodtan beszélni az elhunyt személyről anélkül, hogy összeszorulna a torkunk vagy sírógörcsöt kapnánk. Virtuális emlékezés Pszichológusok szerint az a közelgő ünnepeknek nem elsősorban a formális temetőlátogatásról kellene szólniuk: nem az a lényeg, hogy minél díszesebb koszorút vagy minél több gyertyát helyezzünk el a sírokon, hanem a megemlékezés a fontos. Az internet és a számítógépek korában erre otthon is van lehetőség: egyre terjednek a virtuális temetők, az online sírhelyeken virtuális gyertyákat lehet gyújtani, koszorút lehet elhelyezni. Az idősebbek és a konzervatívabHalottak napja A római katolikus egyház a 10. században vezette be a halottak emlékének szentelt napot, az evangélikusok a múlt század első felétől gyújtanak gyertyát, amely az örök életet jelképezi. A reformátusoknál nem egyházi ünnep sem a halottak napja, sem a mindenszentek. Az evangélikusok megtartják a halottak napját, de a mindenszentek ünnepét nem. A reformátusoknál a halottak napi szokások - a gyertya- gyújtás és sírdíszítés - új keletű, katolikus hatásra kialakultszokás. (sza) bak ódzkodnak a virtuális temetőktől, egyesek szerint így nem lehet megadni a kellő tiszteletet halotta- inknak. Barbora Mesárošová pszi- cholóus szerint azonban nem szabad elhamarkodottan ítélkezni. „Manapság, amikor a fiatalok összevissza utazgatnak, gyakran az otthonuktól távol tanulnak vagy dolgoznak, a virtuális temető kellőképpen helyettesítheti az igazi sírhelyeket. Egy-egy virtuális gyertya meggyújtásával is legalább ilyen jelképes formában megadhatják a tiszteletet elhunyt hozzátartozóiknak. Ebben én nem látok semmi rosszat” - magyarázta lapunknak Mesárošová. A temetőlátogatásnál sokkal fontosabb, hogy a családtagok segítsék egymásnak átvészelni az ünnepeket, s ha egy mód van rá, senkit sem szabad magára hagyni, a halottak napjából is lehet igazi családi ünnepet csinálni. (sza) Az összetartozás érzése B.SZENTGÁLI ANIKÓ A halottak napja és mindenszentek ünnepe sok felnőttben depressziót válthat ki, ós a gyerekek is nehezen tudják feldolgozni egy közeli személy távozását. Az őszi ünnep előtt Barbora MesároSová pszichológussal beszélgettünk. Fel lehet készülni a halottak napjára, megelőzhető a depresszió? Mindenszentek és a halottak napja nem véletlenül esik a naptárban az őszi napokra, melyek a gyakori esős időjárás miatt egyébként is sokakban felidézik a gyászt és az emlékeket egy-egy elhunyt közeli hozzátartozóra. Ez valóban sok emberben depressziót válthat ki. Hogy ez ne uralkodjon el teljesen rajtunk, tanácsos ezt a megemlékezést egyfajta családi ünnepként felfogni. Vagyis a legjobb az, ha ilyenkor a családtagok találkoznak, közösen elmennek a temetőbe, együtt emlékeznek, olyan fényképeket nézegetnek, melyek az egész családról a legboldogabb pillanatokban készültek. Az összetartozás élménye és érzése jó módszer a gyász és a szomorúság enyhítésére. A másik hatékony módszer az, hogy a sírokat szépen rendbe tesszük, virággal díszítjük, gyertyát gyújtunk az elhunytak emlékére. Ha aktívan részt veszünk ebben, az lehetőséget ad számunkra, hogy szeretteinkért haláluk után is tegyünk valami pozitívat. Az ünnepeket nehezebben viselhetik azok, akik magányosak vagy a közelmúltban veszítették el szeretteiket. Nekik mit tanácsol? A közeli hozzátartozó vagy barát távozását meg kell gyászolni. Ha ez a közelmúltban történt, és a lelki sebek még nem gyógyultak be, a gyászoló kezdetben apatikus, bágyadt; később nagyon intenzív érzések árasztják el, magába fordul, és úgy érzi, az idő máshogy telik, mint egyébként szokott. Nem tudja eldönteni, egyedül maradjon-e, vagy keresse a hozzátartozói társaságát. Gyakran lehet olyan érzése, hogy senki sem érti meg őt. Miután elmúlik az első sokkhatás, tanácsos pontosan eltervezni, hogyan fogunk enyhítheti a gyászolni, főleg a családi ünnepek alatt. A lakásban ki lehet jelölni egy helyet, ahová kiteszünk fényképe- ; két, ahol gyertyát gyújtunk, virágot helyezünk el, összeállíthatunk fény- képalbumot is. Fontos, hogy halot- : tainkkal egy jelképes megjelenítés formájában egy teljesen új szintű viszonyt alakítsunk ki. A magányt a legjobb olyan emberek társaságában átvészelni, akikben megbízunk, akik : közel állnak hozzánk. A gyerekeknek hogyan lehet elmagyarázni, mi a halál és a gyász? Az óvodáskorúak a halált az ; álomhoz szokták hasonlítani, mert ; még nem rendelkeznek kellő bioló- ; giai ismeretekkel. A felnőtteknek ; nagyon oda kell figyelniük, hogy ezt •: a tudatlanságból fakadó magyaráza- ; tot akarva-akaratlanul ne erősítsék meg bennük. Ha a gyászoló gyermeknek az elhunyt személyről azt mondjuk, hogy, jobb helyre került”, vagy „távozott az Istenhez”, esetleg azt, hogy „a mennyországban jobb élete lesz”, a halál biológiai valósá- : gáról nem mondtunk semmit, ami- : nek később komoly következmé- : nyei lehetnek. A gyermekben ez csak gyászt a halál nem biológiai értelmezését erősíti, és meg lesznek győződve arról, hogy az elhunyt személy valahol : tényleg alszik, és majd felébred, vagy egy másik helyen új életet kezdett, ami összezavarhatja őket, s : amiatt aggódhatnak, hogy ott boldog-e. Az olyan kifejezések, mint j az „elaludt” vagy „elhagyott minket” azt eredményezhetik, hogy a : gyerek várni fogja, az illető mikor ébred fel. A szakemberek azt taná- : csolják, legyünk tárgyilagosak és lényegbe törők, s ne féljünk nyíltan megmagyarázni, mi okozza a halált. Például azt mondhatjuk: „a nagyi ; szíve már nem dobog”, vagy „nagyapa megbetegedett, és a doktor bácsi ; nem tudta meggyógyítani”. Fontos azt is hozzátenni, hogy ez ez nem feltétlenül fordul elő gyerekekkel is, nehogy valaki azt higgye, ha megbetegszik, meghal, mint a nagyapja. A temetőlátogatást pedig nyugodtan magyarázhatjuk azzal, hogy a közeli hozzátartozónknak virágot viszünk : és gyertyát gyújtunk, hogy megem- : lékezzünk róla. Persze, ezután a gyerekekben további kérdések fogalmazódhatnak meg, melyeket nem könnyű megválaszolni. Mindenesetre nem tanácsos a kicsiket azzal traumatizálni, hogy a szeretett családtag most a sírban fekszik, számukra ez még felfoghatatlan. Egyesek halloweenre is készülnek. Már az egyház sem utasítja el teljesen, mondván: lényegében ez mindenszentek ünnepe, és néhány templomban saját keresztény hal- loweenpartit szerveznek. Mi erről a véleménye? A halloweennek főleg Amerikában és néhány európai országban van hagyománya. Ha csak az édességekre, a töklámpásokra és a maszkok készítésére gondolok, nem látok benne semmi rosszat. Más a helyzet, ha hatására a gyerekekben felébred a túlzott misztikus fantázia, elkezdenek félni a szörnyektől és a rossz szellemektől. Az a magyarázat, hogy a halloween lényegében mindenszentek ünnepe, a kicsik számára érthetetlen. Egészségük fejlődése szempontjából elfogadhatóbb, ha elkülönítjük a keresztény mindenszentek ünnepét a halloweentől, amikor a gyerekek egy pillanatra kipróbálhatják Harry Potter birodalmát. JÖVŐ HETI TÉMÁNK: SZENIORSZÁMLA ■ MILYEN LEHETŐSÉGEK KÖZÜL VÁLASZTHATNAK A NYUGDÍJAOK, MIRE FIGYELJENEK A SZÁMLANYITÁSKOR
