Új Szó, 2017. szeptember (70. évfolyam, 202-225. szám)

2017-09-28 / 223. szám, csütörtök

www.ujszo.com I 2017. szeptember 28.

HASZNOS TANÁCS

I 9

Milyen sport jó a gyerekeknek?

ÖSSZEFOGLALÓ

(Pavol Funtál illusztrációs felvétele)

nek a forgóik rendkívül hajlékonyak, nem megfelelő a túl sok mozgást és ugrást, a gyors mozdulatokat, haj- longást igénylő sportág - annak ellenére, hogy az ilyen gyerekek éppen ezekben a legsikeresebbek” - figyelmeztet az ortopéd. Hozzátette: amikor sportágat választunk csemetéinknek, mindenképpen az életkoruknak megfelelőkből válogassunk, és tanácsos kikérni a kiválasztott sportággal foglalkozó edző, szakértő vagy rehabilitációs szakember, gyógytornász véleményét is.

Sportolás közben energiát adunk le, ezért oda kell figyelni a megfelelő pihenésre és energiabevitelre is. A sportkör előtt nem tanácsos túl sokat enni, de az sem jó, ha éhesen megyünk sportolni. Innivalót pedig mindig vigyünk magunkkal. Fontos a megfelelő ruha és lábbeli is: a cipő legyen jó minőségű, a láb ne izzadjon benne, s a ruha is legyen szellős.

Akinek nincs lehetősége, pénze vagy ideje sportkörre vagy klubba járatni a gyerekét, az mindenképpen ügyeljen arra, hogy rendszeresen járjanak ki a természetbe, és a gyerekek a friss levegőn mozogjanak. (sza)

Az új tanév elején nemcsak füzeteket és ceruzákat kell vásárolni, hanem a legtöbb szülőnek azt a dilemmát is meg kell oldania, hogy milyen sportkörre adja a gyerekét.

A mozgás minden korosztály számára fontos, ám a megfelelő sportág kiválasztásakor alaposan márlegelni kell a gyermek adottságait, az egyes sportágak előnyeit és kockázatait.

Az egészen pici gyerekeknél is tiszteletben kell tartani a rendkívül sokrétű, természetes mozgásigényüket. „A sport mozgás, a mozgás pedig az egészséges emberi szervezet természetes megnyilvánulása. Már csecsemőkortól minden gyermek fejlődési célja az, hogy a lehető legönállóbban tudjon mozogni, és elsajátítsa a test alapvető készségeit, később pedig a különféle sportágak révén tágíthatjuk a testi-lelki lehetőségeink határait” - magyarázta Tinka Zlatoš Tumerová edző, aki a rendszeres sportolás mellett a helyes életvitel és táplálkozás szakértője is. Úgy véli, ha a gyerekek minél előbb elkezdik fejleszteni mozgáskészségüket, az annál jobb. Ehhez az kell, hogy a szülők az adott komák megfelelő, rendszeres sportolási lehetőséget biztosítsanak. Persze ez nem azt jelenti, hogy a legkisebbeket is sportkörökre kell járatni. Elég, ha a szülők kellőképpen tájékozottak a témáról, az egészséges életvitelről, és együtt mozognak, például együtt járnak biciklizni, sétálni, labdázni csemetéikkel.

Az úszást, illetve vízi tornát már csecsemőkorban el lehet kezdeni, feltéve, hogy betartják a szükséges higiéniai feltételeket. „Hároméves kortól a gyerekek már kezdenek együttműködni, képesek hosszabb ideig összpontosítani, velük már ki lehet próbálni valamilyen kollektív labdajátékot is. Ugyanakkor a kicsiket nem szabad leterhelni! Ha figyelmen kívül hagyjuk az adott gyermek temperamentumát és természetes mozgásigényét, és rá- kényszerítünk valamit, azzal ellenkező hatást válthatunk ki, s egy életA futball szinte minden korosztályban népszerű

TÉMA: mit sportoljon a gyerek

re megutálhatja a sportot. Ebben a korban mindenképpen tiszteletben kellene tartani, hogy mi tetszik a gyereknek” - magyarázta Blažena Broz- manová gyermek-ortopéd szakorvos. Hozzátette: legkorábban 4-5 éves kortól van értelme elkezdeni a rendszeres sportolást, de a szülőknek és az edzőnek - főleg a tehetséges gyerekek esetében - féken kellene tartaniuk túlzott elvárásaikat és igényeiket. Ellenkező esetben a növésben és fejlődésben lévő csontváz és izmok túl nagy terhelésével, a gyermek fölösleges stresszelésével és kimerítésével árthatnak a gyermek testének. Noha érvényes az az általános nézet, hogy nem mozogni sokkal ártalmasabb, mint mozgásban lenni, a rendszeres sportolással csak akkor érhető el tartós hatás, ha mértékkel és örömmel végezzük.

A szakemberek szerint a gyermekek számára a legalkalmasabb sportágak azok, melyek javítják a reakcióikat, az egyensúlyukat, a mozgások koordinálását, melyek megtanítják őket az együttműködésre. A túlságos becsvágy frusztrációval, izomlázzal, a betegségekkel szembeni ellenálló képesség csökkenésével, fáradtsággal és fokozottabb balesetveszéllyel párosul.

„A gyereknek elsősorban a nagyon intenzív sportolás, illetve az olyan mozgás árthat, amely egyoldalúan terheli a végtagokat. Ilyen például a rollerezés, a tenisz vagy a jégkorong. Természetesen ez nem érvényes azokra a sportkörökre, ahol a gyerek hetente néhány alkalommal, rövidebb ideig mozog, és előtte van bemelegítő torna. A hipermobi- lis gyerekek számára, vagyis akikSportanalitikával válasszunk sportágat a gyereknek

Minden gyermek egyedi eportolási adottságokkal rendelkezik, s ezek helyes felismerésével jelentősen növelhető annak az esélye, hogy az illető hosszabb ideig kitart egy-egy sportágnál.

Ez az alapfilozófiája a Sport- Analytik Polgári Társulásnak, mely egy olyan diagnosztikai rendszert használ, amely játékos teszteléssel kimutatja, melyik gyereknek milyen sporthoz van tehetsége. A rendszer egy kanadai módszeren alapul, melyet 2010-ben a vancou- veri olimpiai játékokra fejlesztettek ki, és mely segítségével világszerte már több mint 185 ezer gyereknek ajánlottak megfelelő sportágat.

A civil szervezet szerint a sportok

kiválasztásakor a legnagyobb problémát rendszerint az okozza, hogy a szülők vagy azt kényszerítik csemetéikre, amivel gyerekként maguk is foglalkoztak, vagy ellenkezőleg, amit nagyon szerettek volna kipróbálni, de nem volt rá lehetőségük. „A mi küldetésünk nem az, hogy megtaláljuk a profi sportolókat, hanem hogy minden gyereknek örömet szerezzünk azzal, hogy felfedezzük benne a sporttehetséget. Minden gyerek számára található olyan sportág, melyhez van tehetsége. Ennek köszönhetően motiválni tudunk mindenkit, még azokat is, akik súly- felesleggel küszködnek, és azt hiszik, ők nem jók semmire” - mondta Martina Skorepová, a SportAnalytik képviselője.

A tesztelés 2-3 órás sportrendezvény keretében zajlik, például

Erönlétfelmérés

► 30 méter sprint gyorsaság

► egy lábon állás egyensúly

► magasugrás

robbanékonyság

► felülós kitartás

► ingafutás fordulékonyság

► mélyderékhajlítás

rugalmasság

► dobás kosárlabdával erő

► 800 m futás aerob kitartás

sportdélutánt tartanak egy-egy iskolában, vagy családi sportnapot szerveznek. „A gyerekek több egyszerű tesztet végeznek el. Kor

szerint csoportosítják őket, fokozatosan nyolc feladatot kapnak, s mindegyik során a fizikai adottságaikat és az erőnléti állapotukat vizsgálják” - magyarázta Martin Hlôška, a SportAnalytik szakmai tanácsadója.

Az eredményeket egy speciális számítógépes program értékeli, s összegzi, melyek a gyermek erős és gyenge oldalai, illetve tanácsod ad, az egyes gyengébb tulajdonságokon milyen gyakorlatokkal lehetne javítani - ezt tartalmazza az ún. Talent Report.

A szülő ezenkívül kap egy ún. Sport Reportot is, melyből kiderül, a gyermek adottságainak milyen sportok felelnek meg, és azt is megtudhatják, a lakhelyük környékén a javasolt tevékenységet hol lehet végezni.

Milyen sportágat válasszunk?

A szakemberek között is megoszlanak a vélemények arról, hogy melyik sportot milyen korban tanácsos elkezdeni. Ráadásul minden gyerek más, s mindig az adott gyermek testi adottságait kell szem előtt tartani.

Gimnasztika - már a 2 évesek járhatnak előkészítőbe, a komolyabb edzések 4-5 éves korban kezdődnek, a 6 évesek versenyeken is részt vehetnek. Különleges testalkat kell hozzá, ezenkívül nagy pontosságot és fegyelmet igényel.

Tenisz - 6-8 éves korban kezdenek edzeni, bár egyesek szerint már a 3 évesekkel is lehet foglalkozni, ha a gyerek képes megtartani a teniszütőt. Igényes, egyéni és drága sport.

Labdarúgás - az egyik legnépszerűbb tömegsport. Focizni a pici gyerekekkel is lehet, a sportklubokba 5-6 éves kortól lehet jelentkezni. Kezdetben nem igényel nagy anyagi befektetést, így a hátrányosabb helyzetű gyerekeknek is van esélyük a sikerre.

Úszás - egyes szakemberek szerint tanácsos már babaúszásra járni, ahol a picik megtanulnak merülni, és megfelelően lélegezni a vízben. Az úszásfajtákat csak 4 éves kortól lehet tanítani. Egészséges sport, a szervezetet sokrétűen terheli.

Kosárlabda - nagyos gyors kollektív sport, melynél az ügyességen, gyorsaságon és kitartáson kívül intelligenciára, csapatszellemre és megfelelő testi adottságokra is szükség van. Egyes klubok már 4 éves kortól vesznek fel tagokat.

Kézilabda - legideálisabb 7 éves korban elkezdeni. Fontos, hogy a gyerek megtartsa a labdát, képes elkapni, ezenkívül kitartást, mozgékonyságot, gyorsaságot igényel. Nagyon jó szem-kéz koordinációra van szükség.

Atlétika - az egyik legalapvetőbb sportág, melyben sokféle mozgást ki lehet próbálni, például a futást, ugrást, dobást stb.

Jégkorong - Szlovákiában az egyik legsikeresebb kollektív sport, ám nagyon függ az edzési körülményektől. A sportklubok már 4 éves kortól vesznek fel tagokat. Nagyon gyors sport, sok az ütközés, nagy a balesetveszély.

Kerékpározás - minden gyereknek meg kellene tanulnia biciklizni. Aki versenyszerűen szeremé űzni, annak drága felszerelésre van szüksége. Fokozottabb balesetveszéllyel jár.

Küzdősportok - ajánlott 5 éves korban elkezdeni. Az egyik legnépszerűbb a karate, mely a többi küzdősporthoz hasonlóan fegyelemre és önuralomra tanít. Fejleszti az ügyességet, a gyorsaságot, a reflexeket, a kitartást és az erőt.

Síelés - legkorábban 3 éves kortól, ideális esetben 5 éves kortól lehet kezdeni, de akár nyugdíjasként is ki lehet próbálni. A drágább sportok közé tartozik.

Korcsolyázás - már a 2-3 éves gyerek lábára húzhatunk kacsakorcsolyát, azaz cipőre csatolható kétélű korcsolyát. Később aszerint kell korcsolyát venni, hogy hokizni vagy gyorskorcsolyázni szeretne-e, esetleg jégtáncot akar-e tanulni. (sza)

JÖVŐ HETI TÉMÁNK: SZOCIÁLIS ÖSZTÖNDÍJ ■ MILYEN FELTÉTELEK MELLETT JÁR, HOGYAN KELL KÉRVÉNYEZNI, MILYEN HATÁRIDŐKET KELL BETARTANI