Új Szó, 2017. szeptember (70. évfolyam, 202-225. szám)
2017-09-11 / 209. szám, hétfő
12 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2017. 2017. SZEPTEMBER 11. www.ujszo.com Sztárok életmódja Nepálból 46 hangtállal jött haza „Fontos, hogy mit mondunk ki, mert a szavaknak és a gondolatoknak önbeteljesítő erejük van” - véli Bársony Bálint. Az Artis- jus- és Fonogram-díjas szaxofonos zeneszerző szerint, aki húsz éve foglalkozik hivatásszerűen a zene különböző ágazataival, a legmélyebb depressziós állapotot is le tudja győzni, mert mélyről jobban lehet építkezni. Maga a zenész sok mindent megélt. Tíz évig egy zenekarban játszott, éjjel-nappal nyomták a rock and rollt, de jazzformáció- ban és színházban is dolgozott. Négy éve találkozott először a hangtálakkal, ezek segítenek neki a kikapcsolódásban, ellazulásban. „Van egy olyan tézis, hogy a gondolatok kavalkádja folyamatosan terhel bennünket, nehéz lenyugtatni az elmét. A hangtálak annyira intenzíven rezegnek, hogy az agy egy idő után lelassul, és kezd figyelni, így az ember összekapcsolódik önmagával” - állítja. A zenész a lovak gyógyítása kapcsán kapott pozitív jelzéseket, ezeken felbuzdulva indult el Nepálba, ahol még közelebb került a hangtálakhoz. Végül 46 hangtállal jött haza, s ezt követően létrehozta Pesthidegkúton a Budai Jurtaközpontot. Jelenleg intenzíven foglalkozik a hangterápiával. A különböző hangszerek hangjainak varázsa a fölön keresztül be- áramlik a testbe és harmonizálja a belső energiát. Ezek a rezgések megérintik a személyes energiateret, oldják a feszültséget és az érzelmi problémákat. A hangterápiát ellazult, meditativ állapotEGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL lálkozás segítségével önmagunkat gyógyíthatjuk. Most alkalmas az idő a szervezet őszi, egyhetes méregtelenítésére, amelyet az egészséges táplálkozással érhetünk el (egészen újholdig). Egyen keveset, de gyakran. Próbálja ki az elválasztó táplálkozást. Alapja a fehérje (mindenféle hús, tejtermékek, hüvelyesek stb.) elválasztása a szénliidrátoktól (rizs, gabonafélék, burgonya stb.). A zöldségek semlegesek, ezért mindkét csoporttal párosíthatok. Egyen húst zöldséggel, vagy rizst zöldséggel, vagy hüvelyeseket zöldséggel. Igyon zöld teát, bizonyított antioxi- dáns hatása van, és serkenti az anyagcserét, vagy próbáljon ki j gyógynövényes teákat: a ka- I milla az emésztőrendszer gyűl- I ladását gyógyítja, a citromfű I nyugtat, az orbáncfű javítja a I máj működését és elhárítja a depressziót, a pitypang pedig a máj és vese működését segíti. Szeptember 17. - a Fiold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel, megelőzi a infarktust és a cukorbetegséget. A homoktövis nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint. (www.krasnapani.cz) Szeptember 11. - a Hold a Bika jegyében van Fogyasszon el egy csokor petrezselymet - rendkívül gazdag vasban, és több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Nyugtatja az ínyt, vízhajtó hatása van, és ezáltal a salakanyagokat is eltávolítja. Javítja a leheletet, főleg fokhagyma után. Szeptember 12-13. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a karra és a kézre hat. Készítsen teát almahéjból (7 gramm egy csészébe). Erősít és nyugtat. Igya napközben is. Körkörös mozdulatokkal lazítsa el a csuklóját, könyökét és vállát. Végezzen légzőgyakorlatokat - legjobban nyitott ablaknál vagy a természetben. A levegős napok és a fogyó Hold ideje alkalmas a nyári ruha el- pakolására (nem esik bele a moly), és a szekrények kitakarítására. Szellőztesse ki a paplanokat. Tegyen rendet a pincében, a kamrában és a spájz- ban. Szeptember 14-16. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tej mirigyre és az emésztésre hat. A tápban ajánlott végezni, így lehetőség van arra, hogy önmagunkra figyeljünk, befelé forduljunk, és ilyen állapotban feltöltődjünk. Bálint szerint a meditációra sokféle lehetőség nyílik. Édesanyja például erre a főzést választotta, ő maga pedig néha színházba menet mantrázik. Néha megesik, hogy valami kizökkenti. Erre van egy használható módszere: „Úgy lehet megfordítani az energiát, hogy viccet csinálunk belőle” - ajánlja. (urbán) A stressz a mindennapi élet velejárója, ám vannak olyan emberek, akik nemcsak a feszültségekkel, hanem az abból adódó egészségügyi problémákkal is kénytelenek számolni. így hat a stressz a moz S okaknál ugyanis ennek hatására mozgásszervi problémák (is) jelentkeznek, melyek akár huzamosabb ideig is fennállhatnak. Hogy pontosan hogyan függ össze a mentális állapot és az izomzat, arról dr. Váradi Éva főorvosnő, a budapesti Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistája válaszolt a vital.hu portálnak. A stressz és a mozgásszervrendszer szoros kapcsolatban van egymással, hiszen eredetileg az életben maradás volt a tét, mivel szerepe az, hogy veszély esetén minél gyorsabban el lehessen menekülni. Ez a funkció máig megmaradt, gondoljon csak arra, hogy akárhányszor megijed, vagy feszült, az izmai összerándulnak. Ezzel a baj azonban az, hogy ha a stressz huzamosabb ideig fennáll, akkor a test folyamatosan veszélyt érzékel, így az izmok tartósan megfeszülnek, mely kitűnő táptalaja különböző mozgásszervi problémáknak. Aktív fájdalomcsillapítással Mivel a fájdalmat a túlzott izomfeszülés, valamint az abból adódó izomcsomók okozzák, a terápia lényege a lazításon van. Jobb esetben ez otthoni masszázzsal, krémekkel, borogatásokkal a görcs megszüntethető, ám előfordulhat - főleg ha krónikus a probléma -, hogy mindez nem elég, és szakorvosi segítségre van szükség. Létezik olyan injekciós kezelés, ami gyorsan és hatékonyan megszünteti az izomfeszülést, és a kialakult izomcsomókon is lehet segíteni. Azt azonban nem árt tudni, hogy ezek a kezelések kúrában fejtik ki maximális Stressz hatására a váltakat kissé felemeljük, ami természetellenes pozíció, és ez bizony kihat a többi izomra is. hatásukat, ám már az első alkalom is jelentős javulást hozhat. Leggyakrabban a váll és a nyak érintett Ha valaki stresszes életmódot folytat, gyakrabban panaszkodik váll- és nyakfájdalmakra - mondja a főorvosnő. Az izmok befeszí- tése ekkor rendszerint öntudatlanul zajlik, így utána sokszor hiába figyelünk arra, hogy lazítsunk, a nap végére könnyen léphet fel görcsös fájdalom. Ennek oka, hogy stressz hatására a vállakat kissé felemeljük, ami természetellenes pozíció, és ez bizony kihat a többi izomra is. Fontos tudni, hogy ha gyakran következik be izomfeszülés, izomgörcs, úgy könnyen kialakulhatnak izomcsomók, trigger pontok is, melyek akár krónikus fájdalmat is okozhatnak. Sajnos minél tovább fennáll ez az állapot, az egyre fokozódó feszülés és az izomzat közti harmónia megbomlása a test egyéb területein is problémát okozhat, így a váll- és nyakfájdalmat kiegészítheti hát- és derékfájdalom is. (vital.hu) Tudja Ön, kedves Olvasó, hogy naponta hány liter vizet használ el az otthonában? 10-et, 20-at, netán 50-et? Felmérések szerint a valódi érték ennek többszöröse! Tisztálkodunk, takarítunk, locsolunk, főzünk, iszunk naponta, s bele sem gondolunk, hogy vízfelhasználásunk révén fis) közvetlen hatással vagyunk a természet körfolyamataira. Európai viszonylatban Magyarországon a legmagasabb az egy főre eső napi vízfogyasztás - 140 liter Szlovákiában ezzel szemben a tíz évvel korábbi napi 120-130 literhez képest kb. 40-50 literrel csökkent a fogyasztás, ami megközelíti a higiéniai minimumot (ez A víz felhasználása a takarítástól a locsolásig 70 liter/fő/nap). Mi lehet a zuhanásszerű csökkenés oka? Mivel a víz drága, megtanultunk volna takarékoskodni vele? Ebben is lehet valami, de talán közelebb jár az igazsághoz az a magyarázat, hogy a víz árának emelkedése miatt sokan válnak le a közösségi hálózatról, és saját kútból látják el háztartásukat; az ő fogyasztásuk adatait pedig az országos felmérés nem tartalmazza A Vasárnap kedden megjelenő Háztartás mellékletében a fürdőszobai és konyhai csaptelepek, lefolyók, vízhasznosítási készülékek mellett vízfelhasználási és takarítási trükkökkel, szobai szökőkutakkal és csobogókkal is foglalkozunk. A központi téma azonban a víz tudatos felhasználása, a vele való takarékosság az esővíz összegyűjtésétől a szürke víz újrahasznosításáig. A jóslatok szerint ugyanis 2030-ra 40%-os lesz a globális vízhiány, gyermekeink, unokáink jövője múlhat a vízhasználat tudatossá válásán. A Csallóközben különösen értékes tartalékok vannak - itt található Közép-Európa legnagyobb vízkészlete, amely naponta 13,5 millió ember szükségletét képes biztosítani még sok-sok évtizedig. Ha vigyázunk rá. Ferenczy Éva, VasámapHáztartás, a Mindent Tudó Gazdasszony szerkesztője A mellékletet szerkeszti; Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
