Új Szó, 2017. szeptember (70. évfolyam, 202-225. szám)
2017-09-07 / 206. szám, csütörtök
WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP@VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM . Interjú — Beköszönő^ XX N X X^Xw W X/liX\V/V/MV/X V V/ 10 KÉRDÉS Horján Viktor / // / SZÍNMŰVÉSZNEK 1 Hogyan jelle- • mezné három szóval önmagát? Pontos, megbízható, szókimondó. 2 Miből áll egy • átlagos napja? Minden nap hatkor kelek, megiszok két presszókávét, utána reggelizek, s hetente ötször konditerembe megyek. Utána próba, majd van egy kis szabadom. Ilyenkor önmagámmal vagyok, szöveget tanulok. Este pedig színház. Havonta 25 fellépésem van. 3 Mivel tölti • szabadidejét legszívesebben? Kevés szabadidőm van. Ha mégis akad, a konditerembe megyek. Szeretek otthon lenni, nem járok sehová. 4 Ha lehetősége • lenne, hova költözne és miért épp oda? Legszívesebben Bécs- ben élnék, nagyon közel áll hozzám ez a nagyváros, sokat járok oda. 5 Mit jelent ön• nek az egészséges életmód? Megpróbálom egészségesen élni az életet. 10-11 éve konditerembe járok. Én nem vagyok a híve annak, hogy valamit teljesen kihagyjak az étrendemből, inkább azt vallom, hogy mindenből a jót kell kivenni. 6 Az alternatív • vagy a hagyományos gyógymódban hisz? Is-is. 7 Mivel oldja • legeredményesebben a stresszt, és hogyan töltődik fel? Életem nagyon stresz- szes, a színházban sok furcsa ember vesz körül. Ezért járok konditerembe, ott kitombolom magam. Nálam ez bevált. Szeretek otthon lenni, idén például most hat hétig otthon voltam, jól kialudtam magam. Normális életmódot folytatok, nem tartok kapcsolatot a kollégákkal a civil életben. Nem vagyok irigy senkire, nem irigylem mások szerepét, örülök az enyémnek, s nincsenek elvárásaim. Tervezni nem szoktam. 8 Volt olyan él- • ménye, amely megváltoztatta élet- szemléletét? Igen. 10 évvel ezelőtt rákos voltam, ami megváltoztatta az életemet. Utána megpróbáltam másképp élni, nem túlélni, hanem élni az életet. 9 Szokott foga• dalmat tenni? Ha igen, legutóbb mit Fogadott meg? Nem szoktam semmit megfogadni. Mit üzen 1 Vi az Egészség Extra olvasóinak? Szeressék az életet. Gondoljanak arra, hogy az egészséges élet nem azt jelenti, hogy valamit kihagyunk belőle. Éljék és ne túltéljék az életet. (sz) Érdekes felmérés került nemrég a kezembe arról, hogy néhány év alatt mennyire megváltozott a munka jellege. Szinte alig van már olyan szakma, ahol járkálni kell vagy lehet. A legtöbb munkahelyen csak délidőben áll fel az ember a monitor elől. Szinte hihetetlen, hogy egy nyolcórás műszak alatt a 100 évvel ezelőtti helyzethez képest 75 százalékkal kevesebb energiát égetünk el. Takaréklángon égünk, hiszen az üléshez nem kell sok energia. A munka ugyan hatékonyabb is lett, ám ezzel párhuzamosan sajnos a civilizációs betegségben szenvedők száma is megnőtt. Kis túlzással az ülőmunkát a szív- és az érrendszer, a mozgásszervek és az emésztőrendszer gyilkosának nevezik. Cseppet sem csodálkozhatunk ezen, hiszen a többórás csaknem mozdulatlanság egyik szervünknek sem kedvez. A sok-sok ülőmunka-ártalom felsorolása helyett most a felmérés két elrettentő adatát említem meg: a trombózis 93 százalékát állítólag a bosszú ülés okozza, s aki a nap döntő részét ülve tölti, kétszer-három- szor nagyobb az esélye, hogy cukorvagy szívbeteg lesz. Nyilván azért senki sem fogja otthagyni a munkahelyét, mert órákig ülnie kell. Rá kell szoktatnunk magunkat, hogy bizonyos időközönként felállunk és néhány percig sétálunk. Banális dolognak tűnik, de a testnek maga a megváltás. Az nem mentség, hogy annyira belefeledkezünk a munkába, hogy még felállni is elfelejtünk. Ma már rengeteg olyan szerkentyű kapható, amely akár gondolkodik is helyettünk, és megbízhatóan jelzi, mikor kell testünket egy séta erejéig megmozgatni. Nem árt, ba e téren is képben vagyunk. Egészség EXTRA 2017. Szeptember
