Új Szó, 2017. július (70. évfolyam, 151-175. szám)
2017-07-06 / 154. szám, csütörtök
Nyár .UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP<®VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM A NYÁR KEDVEZ ß a bőr szépségének -L bőrgyógyász A bőrápolásban nincs szabadság, s nyáron még jobban oda kell rá figyelni, ha nem akarjuk az őszt súlyosabb korrigálással tölteni. Fontos, hogy ne csak az évszak sajátosságait, hanem bőrtípusunk igényeit is figyelembe vegyük. N yáron általában egészségesebben étkezünk, mert több gyümölcs és zöldség kerül a tányérunkra. ,/\ szokásosnál több friss gyümölcs és zöldség jót tesz bőrünknek. Ám a forró nyári napokon sok folyadékot veszítünk, és az UV sugárzás is negatívan hat rá. Épp a friss zöldség és gyümölcs a garancia arra, hogy vitaminból, antioxidánsból, nyomelemekből és vízből optimális mennyiséghez jusson bőrünk. Ezek segítik a regenerálódást és a káros szabad gyökök elleni hatékony védelmet" - mondta dr. Zuzana Murárová bőrgyógyász. A BŐRTÍPUSNAK MEGFELELŐEN Azt mondják, hogy akinek normális vagy száraz a bőre, a tisztítást inkább hagyja ki, különösen a nyári hónapokban. A bőrgyógyász viszont azt állítja, hogy a bőrtisztításnak minden évszakban a napi testápolás elengedhetetlen részévé kell válnia. „Javaslom, hogy reggel és este vízzel, arcvízzel, tisztító tejjel vagy tonikkal tisztítsuk meg a bőrünket, persze bőrtípusunk szerint. Nyáron különösen fontos ez a fokozott izzadás és a bőr zsírosodása miatt" - tette hozzá a doktornő. ÓVATOSAN A GYÜMÖLCSSAVAKKAL Az utóbbi években a napi bőrápolás közkedvelt módszere lett a bőrradír, vagyis peeling, amit évente odahaza is elvégezhetünk. A bőr alaposan megtisztul és leválnak az elhalt bőrsejtek. „A gyümölcssavakat tartalmazó vegyi, esetleg a nagyon durva bőrradírral óvatosan kell bánni. Ilyen bőrradírozás után a napozás nem ajánlott, mert pigmentfoltok maradhatnak utána" - figyelmeztet dr. Zuzana Murárová. BIZTONSÁGOSAN NAPOZZUNK! Sokan vélekednek úgy, hogy nem igazi nyár az, ha bőrünk fehér marad. Nagy kérdés, hogyan bámulhatunk le biztonságosan. A bőr rosszindulatú daganatait illetően ismerjük a legfrissebb adatokat, amelyek nem túl kedvezőek: számuk évről évre nő. „Nagyon fontos, hogy megfelelően védekezzünk a káros napsugarak ellen. A túlzott UV sugárzás káros hatása már rég bebizonyosodott. Ha túl sokat napozunk, megéghet a bőr, daganat képződhet, s az öregedési folyamat is elindulhat. Fototípusunknak megfelelő készítményekkel védekezzünk az UVA és UVB sugarak ellen. Arcunkat kalappal, sapkával védjük, 11 és 15 óra között kerüljük a tűző napot, és persze erős UV-szűrős napszemüveget ajánlok annak, aki hosszabb időt tölt a szabadban." ... REGGEL ÉS ESTE VÍZZEL, ARCVÍZZEL, TISZTÍTÓ TEJJEL VAGY TONIKKAL TISZTÍTSUK MEG A BŐRÜNKET, PERSZE BŐRTÍPUSUNK SZERINT 0 Egészség EXTRA 2017. július NAPONTA KÉT LITERT A folyadékpótlás nyáron különösen fontos, de néha tanácstalanok vagyunk a mennyiséget illetően. Menynyit kell valójában inni? - kérdeztük a szakembert. „Az ajánlott mennyiség országonként változik, de a szakemberek véleménye megegyezik abban, hogy a megfelelő hidratáláshoz és a napi folyadékpótláshoz 1,5-2,5 liter folyadék kell, mert a mi éghajlati viszonyaink között ennyit veszítünk a légzéssel, az izzadással, a vizelettel és a széklettel. Hogy kinek mennyi folyadékra van szüksége, az a kortól, a testsúlytól, az étrend ösz- szetételétől és mennyiségétől, a mozgástól, az aktuális egészségi állapottól, a környezet hőmérsékletétől és a levegő nedvességtartalmától függ. Néha egyik napról a másikra változik a folyadék ajánlott napi meny- nyisége. Más esős napon, amit a heverőn töltünk, és más akkor, amikor napos időben kirándulunk vagy füvet kaszálunk. Ezért kell a folyadékpótlásnak kellő figyelmet szentelni" - hangsúlyozta a szakember. Gencs Mária
