Új Szó, 2017. július (70. évfolyam, 151-175. szám)
2017-07-17 / 163. szám, hétfő
12 EZ-AZ EGESZSEG 2017. JULIUS 17. www.ujszo.com A pihentető lábfiirdő aranyat ér A könnyen kiszáradó bőr vagy a berepedezett köröm nemcsak esztétikai problémát, hanem egyéb kellemetlenségeket is okozhat. Nyáron pedig mi lehetne aktuálisabb, mint egy kellemes, pihentető lábfürdő, egy kis radírozás és egy jó krém a puha, ápolt talpakért? Az otthoni gondos lábápolás nem bonyolultadé a fortélyokat a pedikűrösöktől is elleshetjük. A paraffin nagyon jó hőtároló, ezért a gyógyászatban régóta használják reumás betegségek kezelésére. A kozmetikában is régen felismerték, hogy kiválóan alkalmas a bőr kezelésére, mivel a szaunához hasonlóan fokozza a vérkeringést, tágítja a pórusokat, és így könnyebben felszívódnak a jótékony anyagok. Kezelés hatására a durva, száraz bőr selymessé, rugalmassá válik. Ha egész nap ülőmunkát végez, keveset mozog, jóleshet a levendulás, nyugtató lábfiirdő. Kellemesen langyos vízhez adjunk 12-14 csepp levendulaolajat, és pihentessük benne 15 percig a lábainkat. Adhatunk a vízhez 2-3 marék tengeri sót, ez ugyanis regenerál, visszaállítja a bőr pH-érté- két, és gyulladásgátló hatása is van. A lábfürdőbe beleönthetjük egy fél citrom levét is, ami nagyon jól hűsít és kiváló gombaölő. Ha pedig egy kis frissességre vágyunk, lógassunk a vízbe 2 filter borsmentateát, majd adjunk hozzá pár csepp olívaolajat. A borsmenta élénkít, felfrissít, az olaj pedig ápolja a bőrt. A lábfiirdő után jöhet a bőrradírozás! Ezzel eltüntethetjük az elhalt hámsejteket, és felpezsdíthetjük a vérkeringést is. Használjunk tengeri sós radírt, amit ottA mozgás javítja a keringést, így megelőzi a nagyfokú visszértágulatot. hon is elkészíthetünk: egy csésze mandula- vagy olívaolajba keverjünk annyi tengeri sót, hogy elég sűrű legyen az állaga, majd finoman radírozzuk át a talpakat, különösen a bőrkeményedéses részeket, illetve a lábfejeket. A só fokozza a vérkeringést, és tisztító hatása is van. Ha már kellő mértékben felpuhítottuk a bőrt, keverjünk össze szódabikarbónát némi citromlével pasztaszerű állagra, de segíthet még a vazelin és az aloe vera zúzott levele, abból kicsöpögő nedve is. A komplex kivonatok (méz- és növényi kivonatok: kaktusz, körte, golgotavirág gyümölcse, citrom, szőlő és ananász) hidratálják a száraz bőrt, elősegítik a bőr regenerációját és az új bőr felépítését, használatukkal bársonyossá és puhává válik. Kenjük be a problémás részt, a bőrkeményedést, hagyjuk rajta néhány percig, majd használjunk sarokreszelőt. A lábfiirdő után érdemes gondot fordítanunk körmeinkre is, melyek ekkor már kellőképpen felpuhultak, így könnyebb manikűrözni. A lábkörmök helyes vágása nem íves, hanem egyenes, négyzet alakú. Érdemes lekerekíteni a sarkokat egy reszelő segítségével, így megakadályozzuk a köröm benö- vését. Ne vágjuk le teljesen, hagyjunk egy vékonyka sávot, mielőtt az élő köröm elkezdődne. Ezek után, ha van polírozószettünk, a helyes sorrendben polírozzuk át körmeink felszínét. Várandósság idején különösen figyelni kell a lábak ápolására, hiszen visszértágulatok jelenhetnek meg rajta a rájuk nehezedő terhelés miau. Csökkenthetjük a visszértágulatok kialakulásának esélyét gyógyszertári krémekkel, megfelelő gyógyharisnya viselésével, rendszeres, kismamáknak való testmozgással, esetleg naponta beiktatott sétával. A mozgás javítja a keringést, így megelőzi a nagyfokú visszértágulatot. Készüljünk fel arra, hogy a terhesség alatt előfordulhat, hogy nő egy számnyit a lábunk, illetve változik az alakja, szélessége. Ez főleg a terhesség vége felé kialakuló vizesedés miatt jellemző, de a méretnövekedés, alakváltozás bizonyos fokig a szülés után is megmaradhat. (gyogyhir) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Július 17. - a Hold a Kos jegyében van A fejfájás elmúlik egy pohár frissen csavart grépfhídé vagy egy pohár, két teáskanál almaecettel és egy teáskanál mézzel ízesített víz hatására. A tarkabab, a spenót és a leveles zöldségek folsavat tartalmaznak - javítják az emlékezetet, csökkentik a vérnyomást és segítenek depresszió esetén. Július 18-19. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Rágcsáljon friss mentát. Illóolaja antibakteriális, megakadályozza a fogszuvasodást, fehéríti a fogakat és frissíti a leheletet. A pajzsmirigy hormonjának, amely elindítja az anyagcserét, a tiroxinnak szüksége van jódra. Iktassa be az étrendjébe a halféléket. A váll mozgásában körülbelül 30 izom vesz részt. Alaposan nyomkodja meg jobb kezével a bal, bal kezével a jobb vállát a nyakig és vissza. Népi tanács a torokfájásra: édesgyökér vagy orbáncfutea. Július 20-21. — a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a karra és a kézre hat. A jóga légzőgyakorlatokat használ, a stressz kezelésére aktív kilélegzést, az új energia megszerzéséhez aktív belélegzést és a szervezet bemelegítéséhez a lélegzet benttartását. Végezzen tenyérmasszázst, húzogassa meg az ujjait és kis gyakorlatokkal lazítsa el a kezét. Masszírozza meg a pontot, amely három centiméterre a nyak alatt helyezkedik el. Csökkenti a stresszhormonok szintjét, és javítja a testtartást. Szellőztesse a ruhákat és a lakást, fessen és lakozzon, minden könnyen fog száradni. Július 22-23. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyre és az emésztésre hat. Ha stresszes, a test „védő” hormont, kortizolt termel, amely a cukrok, fehérjék és zsírok emésztését segítii. Népi tanács: naponta rágjon el egy petrezselyemszárat, egészséges lesz. Ha újholdkor böjtöl, támogassa elhatározását kis szuggesztióval: tisztulok, örülök. A gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnap segít a testnek a salakanyagokat és fölösleges zsírokat összegyűjteni és eltávolítani. (www.krasnapani.cz) Sztárok életmódja Örül minden pillanatnak Bájos, friss és szép, pedig ősszel már hét iksz kerül a neve mellé. Bencze Hona ebből nem csinál nagy problémát, nem hiába mondják róla, hogy örömszínésznő - örül minden pillanatnak. Ha van elfoglaltsága, ha értelmesen indul a napja, akkor minden majdnem magától megy. A Jászai Mari-díjas magyar színésznő, rendező, érdemes művész, Maros Gábor színész volt felesége egész nap dolgozik, koncentrál, mert meg kell felelnie, s ez tartja életben. Alig van szabadideje, de ha hívják, nehezen mond nemet. Magyarország egyik legszebb színésznője sok más kolléganőjével ellentétben az öregedést természetes folyamatként elfogadja. Sokat kell tükörbe néznie, mondja, így aztán tudja, hogy a ráncokat nem kell keresni, látja, hogy vannak. Nem kezd el rá- görcsölni, hogy jött egy újabb ránc, mert abból csak baj lehet. Egyszerűen így van, ilyenkor egy másik krémet használ, jobban sminkeli magát, többet kell mozognia, többet foglalkoznia a testével, hogy az ugyanúgy működjön, mint azelőtt. Ennek ellenére nem működik úgy, ezt érzi. Ha reggel felkel, mindjárt tudatosítja, hogy valamije faj, hogy van térde, bokája, régen ezeket nem érezte. Kiugrott az ágyból, s indult a nap. Mostanában viszont át kell gondolnia, s elindítania mindent. Bájosan, egy kis öniróniával igyekszik kezelni mindezt, így sokkal könnyebben megy, mintha állandóan nyafogna, csak azzal foglalkozna, hogy egyik orvostól a másikhoz kell járnia. Sajnos, a sport már nem mindennap van jelen az életében, panaszolja, mert egy picit lelassult, mindenhez több időre van szüksége, mint korábban. Nem ér rá, hogy egy órát utazzon fitneszbe, ott töltsön egy órát, majd egyet a visszaúton, ezért otthonra kialakított magának egy tomaegyveleget, ez bevált. Zene sem kell házzá, csöndben végigtomázza, közben végiggondolja a napot. Ha ezt meg tudja csinálni, vagy legalább egy jó nagyot sétálhat, akkor jól indul a napja, ha nem, lelküsraeret-furdalás kínozza. „Csinálni kell, és nem beszélni róla. Nem agyalni arról, hogy hetvenéves vagyok” - állítja. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacsiSiujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
